रोगप्रतिबंधक औषध
जवळजवळ सर्व मागे खेचत आहेत वेदना खोल “ऑटोचथॉनस” पाठीच्या स्नायूंच्या वाढीव स्नायूंच्या विकासासह आगाऊ प्रतिबंध केला जाऊ शकतो. आसनाचा पाठीवरही प्रभाव पडतो वेदना. अशाप्रकारे एखाद्याने अधिक वेळा जाणीवपूर्वक सरळ उभे राहण्याकडे आणि पाठ ताणण्याकडे लक्ष दिले पाहिजे.
तथापि, आपण विशेषतः आपल्या पाठीला प्रशिक्षित केल्यास, प्रशिक्षित करणे देखील महत्त्वाचे आहे ओटीपोटात स्नायू एक विरोधक म्हणून. कारण जर एक स्नायू गट खूप मजबूत असेल, तर हे मुद्रावर देखील परिणाम करते आणि परत प्रवृत्त करू शकते वेदना. कामाच्या चुकीच्या वागणुकीमुळे पाठीच्या अनेक समस्या देखील उद्भवतात.
उदाहरणार्थ, तुम्ही बराच वेळ बसल्यास तुमची मुद्रा वारंवार बदलली पाहिजे. विशेष डेस्क खुर्च्या किंवा वेळोवेळी उभे राहून काम केल्याने फरक पडू शकतो.
या मालिकेतील सर्व लेखः
