बीसीएम आहार

बीसीएम आहार म्हणजे काय?

बीसीएम म्हणजे “बॉडी सेल मास”, म्हणजे शरीरातील पेशी आणि वस्तुमान जसे की ऊर्जा वापरणार्‍या पेशींचा समूह. बीसीएमची कल्पना आहार 25 वर्षांपासून अस्तित्वात असलेला प्रोग्राम म्हणजे शरीराच्या पेशींचा समूह संरक्षित असतो आणि त्याऐवजी शरीराची चरबी कमी होते. जेवणात बीसीएम कंपनीच्या शेक्स आणि रेडीमेड सूप असतात. चे पहिले दोन दिवस आहार प्रोग्रामचा आधार बनविणार्‍या शेक आणि सूपवर स्विच करण्यासाठी वापरला जातो. मध्ये आहार कार्यक्रम, वजन कमी करण्याच्या अवस्थेत केवळ दोन बीसीएम उत्पादने आणि ताजे घरगुती मिश्रित खाद्यपदार्थ असतात.

आहाराची प्रक्रिया

बीसीएम आहारात स्नॅक्सशिवाय दिवसात तीन मुख्य जेवण असते. त्याचा आधार म्हणजे बीसीएम डाएट उत्पादने, ज्यात वेगवेगळ्या फ्लेवर्समध्ये शेक्स, सूप आणि बार असतात. कमी कॅलरीयुक्त, उच्च-प्रथिने आहारामुळे चयापचय वाढविता येतो आणि ते मिळणे आवश्यक आहे चरबी बर्निंग प्रक्रिया चालू आहे.

बीसीएम आहार कार्यक्रम तीन तत्त्वांवर आधारित आहे. आहाराचे उद्दीष्ट म्हणजे आहारात दीर्घकालीन बदल. बीसीएम आहार योजनेनुसार, पहिले दोन दिवस आपला सामान्य आहार बीसीएम स्टार्टर आहारात बदलण्यासाठी वापरला जातो.

तीन उत्पादनांचा वापर तीन ते चार तासांच्या अंतराने केला जाऊ शकतो. वजन कमी करण्याचा टप्पा तीन दिवसापासून सुरू होतो आणि त्यामध्ये दोन बीसीएम उत्पादने आणि मिश्रित आहार असतो. जेवण दरम्यान चार ते सहा तासांचा ब्रेक असावा.

इच्छित वजनापर्यंत पोहोचल्यानंतर, दिवसातील दोन जेवणांची जागा निरोगी मिश्रित अन्नाने घेतली पाहिजे आणि बीसीएम मूलभूत आहाराचे एक पदार्थ खावे. येथे देखील जेवण सुरू करण्यासाठी चार ते सहा तासांचा ब्रेक असावा चरबी बर्निंग प्रक्रिया. - प्रथम, नकारात्मक ऊर्जा शिल्लक: याचा अर्थ असा की आपण कमी खात आहात कॅलरीज दररोज आपल्या शरीराच्या प्रत्यक्षात घेतो त्यापेक्षा

  • दुसरे म्हणजे, पोषक आहार: बीसीएम आहाराची उत्पादने स्नायूंचा समूह राखताना शरीरास पुरेसे पोषकद्रव्ये पुरवण्यासाठी तयार केली जातात. प्रत्येक बीसीएम जेवणाची 220 आहे कॅलरीज आणि ताजे मिश्रित भोजन स्वरूपात वजन कमी करण्याच्या टप्प्यात एक मुख्य जेवण तयार केले जाते. - तिसर्यांदा, कमी मधुमेहावरील रामबाण उपाय पातळीः दिवसातून फक्त तीन जेवण खाऊन आणि जेवण दरम्यान चार ते सहा तासांचा ब्रेक घेत इन्सुलिनची पातळी कमी ठेवली पाहिजे. हे ब्रेक कमी मधुमेहावरील रामबाण उपाय पातळी आणि जाहिरात चरबी बर्निंग, याचा अर्थ असा की बीसीएम आहारात जेवणांमधील स्नॅक्स आणि स्नॅक्स निषिद्ध आहेत.

आहाराचा दुष्परिणाम

बीसीएम आहारात फक्त तीन मुख्य जेवण दिले जाते आणि जेवणांमधील स्नॅक्सला प्रतिबंधित केले जाते. हे होऊ शकते प्रचंड भूक हल्ला, विशेषत: आहाराच्या सुरूवातीस, ज्यामुळे हे चालू ठेवणे कठीण होते. अनुभवाच्या अहवालांनुसार, उत्पादनांच्या संपृक्ततेचे वर्णन वेगवेगळ्या यशाने केले जाते, जे रोजच्या कामकाजाच्या जीवनात आहाराची अंमलबजावणी करणे अधिक कठीण करते.

सतत भूक लागल्यास ए एकाग्रता अभाव आणि कामावरील क्रियाकलापात अडथळा आणू शकता. आहार खंडित करणे असामान्य नाही कारण उपासमारीच्या हल्ल्यामुळे तो पाळला जाऊ शकत नाही. याव्यतिरिक्त, बीसीएमच्या आहार उत्पादनांमध्ये प्रथिने जास्त प्रमाणात असतात आणि फुगवटा निर्माण होऊ शकतो पोट. जर बरेच शेक दुधात मिसळले आणि मद्यपान केले तर संवेदनशील पोट कधीकधी अतिसार होऊ शकते. गायीच्या दुधाऐवजी पाणी, सोयाचे दूध किंवा बदामांचे दुध वापरून प्रयत्न केल्यास हे टाळता येऊ शकते.