आहारावर टीका | बीसीएम आहार

आहारावर टीका

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना बीसीएम आहार खूप मूलगामी आहे आणि बर्‍याच लोकांना ते राखणे कठीण आहे. ए च्या आधी बरेच दिवस लागतात प्रथिने शेक हाफवे तृप्ति प्रभाव आहे. म्हणूनच, बर्‍याच लोकांना भुकेच्या हल्ल्यांचा त्रास होतो आणि एकाग्रता अभाव पहिल्या काही दिवसांत, म्हणूनच आहार प्रत्येक व्यावसायिक जीवनात बसत नाही.

याच्या व्यतिरीक्त, आहार बीसीएम ची उत्पादने खूप महाग आहेत. दुसरीकडे, कंपनी स्टार्टर पॅकेजेस ऑफर करते. याचा फायदा असा आहे की आपल्याकडे घरी मुख्य जेवण तयार आहे जे त्वरीत तयार केले जाऊ शकते. बीसीएम उत्पादने विविध प्रकारचे स्वाद देतात, जेणेकरून जवळजवळ प्रत्येकजण त्यामध्ये मधुर काहीतरी शोधू शकेल आहार स्वत: साठी उत्पादने. वजन कमी करण्याच्या टप्प्यात स्व-तयार जेवणाचा फायदा हा आहे की आपण भाज्या आणि मौल्यवान पदार्थांचा संपूर्ण आहार घेऊ शकता.

या आहाराचे कोणते धोके / धोके आहेत?

थांबवण्याचा धोका बीसीएम आहार अकाली जास्त प्रमाणात, कारण स्नॅक्सला परवानगी नाही आणि सूप आणि शेक प्रत्येक व्यक्तीला तितकेच यशस्वीरित्या समाधान देत नाहीत. अशिष्ट भूक आणि एकाग्रतेच्या अडचणींचे हल्ले वारंवार होत असतात. याव्यतिरिक्त, या आहारासह यो-यो परीक्षेचा त्रास होण्याचा धोका जास्त आहे, जर कार्यक्रमाच्या चरणांचे नियोजनानुसार पालन केले गेले नाही आणि उदाहरणार्थ, पाच दिवस खूप कमी-उष्मांक राहतात आणि जुन्या पॅटर्नमध्ये पडतात सहाव्या दिवशी. म्हणूनच, आपण हा आहार पाळण्याचे ठरविल्यास आपण कायमस्वरूपी आणि संतुलित आहारामध्ये हळू संक्रमणाची योजना आखली पाहिजे.

बीसीएम आहारासाठी मला चांगली पाककृती कोठे मिळतील?

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना बीसीएम आहार शेक, सूप आणि बारच्या स्वरूपात खाण्यासाठी तयार बहुतेक जेवण उपलब्ध आहे. वजन कमी करण्याच्या टप्प्यात एक मुख्य जेवण आणि दीर्घ मुदतीच्या टप्प्यातील दोन जेवण तयार करणे शक्य आहे. यानुसार, बीसीएम आहाराच्या वेळी अन्न तयार करण्यासाठी काही पाककृती आवश्यक आहेत आणि थोडे प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.

तथापि, स्वयं-निर्मित जेवण स्वादिष्ट आणि वैविध्यपूर्ण बनविण्यासाठी विविध शक्यता आहेत. बीसीएम आपल्या वेबसाइटवर विविध पाककृती विनामूल्य प्रदान करते, उदाहरणे भाजीपाला सह कोकरू करी, चीन पॅन, भाज्या आणि कोळंबीसह पास्ता किंवा कोंबडी करी कोशिंबीर. याव्यतिरिक्त, बीसीएम आहारावर संबंधित पुस्तक देखील आहे, ज्यात असंख्य पाककृती आहेत ज्यात प्रत्येकाला योग्य काहीतरी शोधले पाहिजे. आपण इंटरनेट ब्राउझ करण्यास प्राधान्य दिले आहे की आपल्याकडे पेपर आहे यावर अवलंबून आपण निर्मात्याकडून योग्य पाककृती बनवू शकता.

या आहार फॉर्मसह माझे वजन किती कमी / कमी करावे?

असे म्हणतात की बीसीएम आहारामुळे आपण एका आठवड्यात एक ते तीन किलो वजन कमी करू शकता. वजन कमी होणे प्रारंभीची परिस्थिती, आपण स्वतः तयार करता त्या जेवणाची कॅलरी सामग्री आणि अतिरिक्त शारीरिक क्रियाकलाप यावर अवलंबून असते. पहिल्या काही दिवसात आपण बर्‍याचदा काही किलो कमी गतीने गमावता, ज्यायोगे या वजनात प्रामुख्याने धुतलेले पाणी असते.