सारांश
आपल्या शरीराच्या प्रत्येक सांध्यासाठी वेगवेगळ्या प्रकारच्या गतिशील व्यायाम असतात. सर्वसाधारणपणे असे म्हटले जाऊ शकते की संयुक्त जागेचा पूर्ण वापर करून संयुक्त गतिशीलता राखली आणि सुधारली जाऊ शकते. चळवळ आमची करते सांधे स्ट्रक्चर्सचा पुरवठा सुधारून चांगले.
स्नायूंच्या तणावाच्या बाबतीत जो संयुक्त गतिशीलता प्रतिबंधित करू शकतो, कर व्यायाम एकत्रीकरण कार्यक्रमात समाविष्ट केले जावे. विशिष्ट स्थान गृहीत करण्याच्या सामर्थ्याअभावी संयुक्त गतिशीलता गमावली असल्यास, प्रश्नातील स्नायू अधिक बळकट केल्या पाहिजेत. सर्वांमध्ये शक्य तितकी शक्य संयुक्त गतिशीलता राखणे महत्वाचे आहे सांधे, कारण जर संयुक्त व्यक्तीने हालचाल गमावली असेल तर इतर संरचनांनी या तूटची भरपाई करावी लागेल आणि म्हणूनच वाढत्या तणावाखाली आहेत. सक्रिय हालचाली व्यतिरिक्त आणि कर व्यायामासाठी, गतिशील व्यायामाचा कार्यक्रम फिजीओथेरपीटिक उपचारात निष्क्रीय ताणून किंवा मऊ ऊतक आणि संयुक्त तंत्राद्वारे एकत्रित केला जाऊ शकतो.
