फॅशियल रोल - ग्लूटियस

"फॅसिआ रोल - ग्लुटियस ”फॅसिआ रोलवर बसा. एक पाय आणि दोन्ही हात या स्थितीत आपले समर्थन करतात. वर पाय ठेवा जांभळा आधार देणारा पाय. या स्थितीत जवळजवळ 1 मिनिटांसाठी आपल्या निम्म्या नितंबांवर रोल करा. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा