दुग्धशाळेची पातळी चाचणी
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना दुग्धशर्करा स्तर चाचणी मूल्यांकन करण्यासाठी वापरली जाते सहनशक्ती कामगिरी आणि अनेकदा व्यावसायिक खेळाडूंद्वारे प्रशिक्षण यशाचे मूल्यांकन करण्यासाठी वापरले जाते आणि अट. दरम्यान एक सहनशक्ती व्यायाम, जसे की सायकलवर किंवा रोइंग एर्गोमीटर, द दुग्धशर्करा मध्ये पातळी रक्त ऍथलीटचे निर्धारण करण्यासाठी निश्चित आहे एनारोबिक उंबरठा. नियमितपणे चाचणी घेऊन, प्रशिक्षण यशस्वी सहनशक्ती प्रशिक्षणाचे मोजमाप निरीक्षण केले जाऊ शकते.
हॉबी ऍथलीट्सची चाचणी विविध केंद्रांमध्ये देखील घेतली जाऊ शकते. तथापि, क्रीडा युनिट्स कसे बदलतात यावरून प्रशिक्षणाचे यश आधीच निश्चित केले जाऊ शकते. जास्त अडचण न येता तीव्रतेत सतत वाढ करणे किंवा समान प्रशिक्षण अंतरासह उच्च सरासरी वेग हे देखील प्रशिक्षणाचे यश मानले जाऊ शकते. आपण खालील लेखांमध्ये शरीरातील लैक्टेटबद्दल अधिक वाचू शकता:
- दुग्धशाळा प्रमाणपत्र
- लैक्टेट
- दुग्धशाळेचा उंबरठा
- लैक्टेट परफॉरमेंस डायग्नोस्टिक्स
विशेषत: सॉकरसाठी फिटनेस प्रशिक्षण
सॉकर खेळाडूंना केवळ चांगल्या तग धरण्याचा फायदा होत नाही तर ते वेग आणि सामर्थ्यावरही अवलंबून असतात. त्यांची रचना करताना प्रशिक्षण योजना, म्हणून त्यांनी या कौशल्यांना समर्थन देणारे व्यायाम समाविष्ट केले पाहिजेत. जखम टाळण्यासाठी काही प्रमाणात गतिशीलता देखील आवश्यक आहे. त्यामुळे फुटबॉलपटूंना प्रशिक्षण देण्यासाठी कंडिशनिंग प्रशिक्षण चांगला आधार देऊ शकते.
या मालिकेतील सर्व लेखः
