सहनशक्ती कामगिरी काय आहे? खेळात सहनशक्ती म्हणजे दीर्घ श्रमादरम्यान थकवा आणि शरीराची खेळानंतर पुनर्जन्म करण्याची क्षमता. सहनशक्तीची कार्यक्षमता त्यानुसार कामगिरी आहे जी थकव्यामुळे कामगिरीमध्ये घट न करता ठराविक कालावधीत साध्य केली जाते. घट दोन्ही होऊ शकते ... सहनशक्ती कामगिरी - ते कसे सुधारित करावे
आपण सहनशक्तीची कार्यक्षमता कशी ठरवू शकता? वेट ट्रेनिंगच्या तुलनेत, सहनशक्तीच्या खेळांमध्ये मिळवलेली कामगिरी निश्चित करणे काहीसे अधिक कठीण वाटते. सहनशक्ती खेळाडू आणि महिलांनी सहनशक्ती कामगिरीचे निदान करणे असामान्य आहे, उदाहरणार्थ दीर्घकालीन ईसीजी. तरीसुद्धा, हे शक्य आहे की approximatelyथलीट्स अंदाजे… आपण सहनशक्ती कार्यप्रदर्शन कसे ठरवू शकता? | सहनशक्ती कामगिरी - ते कसे सुधारित करावे
फिटनेस प्रशिक्षणाचे धोके काय आहेत? नवीन सेवन करण्यापूर्वी किंवा मस्क्युलोस्केलेटल किंवा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या आजारांच्या बाबतीत किंवा जर तुमचे वजन जास्त असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. अननुभवी व्यक्तींनी अनुभवी वैयक्तिक प्रशिक्षकांचा सल्ला घ्यावा आणि व्यायाम योग्यरित्या कसा करावा हे दाखवावे. चुकीचे प्रशिक्षण ... फिटनेस प्रशिक्षणाचे जोखीम काय आहे? | तंदुरुस्तीचे प्रशिक्षण
लैक्टेट लेव्हल टेस्ट लैक्टेट लेव्हल टेस्टचा वापर सहनशक्तीच्या कामगिरीचे मूल्यांकन करण्यासाठी केला जातो आणि अनेकदा व्यावसायिक खेळाडूंनी प्रशिक्षण यश आणि स्थितीचे मूल्यांकन करण्यासाठी वापरले जाते. सहनशक्तीच्या व्यायामादरम्यान, जसे की सायकल किंवा रोइंग एर्गोमीटरवर, inथलीटचा एनारोबिक थ्रेशोल्ड निर्धारित करण्यासाठी रक्तातील लैक्टेट पातळी निर्धारित केली जाते. अमलात आणून… दुग्धशाळेची पातळी चाचणी | तंदुरुस्तीचे प्रशिक्षण
परिभाषा स्थिती सामान्यतः शरीराची सहनशक्ती कामगिरी म्हणून ओळखली जाते, जी प्रत्यक्षात एकंदर स्थिती आणि कामगिरीचा संदर्भ देते. स्थिती सहनशक्ती, सामर्थ्य, वेग आणि गतिशीलता यापासून बनलेली आहे. शास्त्रीय फिटनेस प्रशिक्षणात या प्रत्येक क्रीडा क्षेत्रात सुधारणा समाविष्ट आहे. म्हणूनच असंख्य खेळांना लक्ष्यित फिटनेस प्रशिक्षणाचा फायदा होतो. तथापि, सहनशक्ती प्रशिक्षण ... तंदुरुस्तीचे प्रशिक्षण
