टेप
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना ब्लॅकरोल फोमचा बनलेला रोल आहे, जो स्वत: साठी वापरला जातोमालिश. त्यामागील तत्त्व म्हणजे वरच्या शरीरातील स्नायू फॅसीसी सोडविणे आणि तणाव रोखणे आणि त्यावर उपचार करणे, घसा स्नायू, अडथळे आणि इतर ऑर्थोपेडिक समस्या. हे व्यावसायिक फिजिओथेरपीला पर्यायी प्रतिनिधित्व करते आणि स्वतंत्रपणे केले जाऊ शकते.
सर्व प्रथम, व्यायाम व्यावसायिक मार्गदर्शनाखाली केले पाहिजेत जेणेकरून विशिष्ट संरचना आणि fasciae चुकीच्या पद्धतीने चिडचिड होऊ नयेत. त्या नंतर ब्लॅकरोल आयटीबीएससाठी देखील वापरला जाऊ शकतो आणि पुढील तक्रारी टाळतो. तीव्रतेसाठी ती एकमेव थेरपी असू नये वेदना.
