वाढत्या वयानुसार, मानसिक कार्यक्षमता कमी होते, कारण मेंदू वृद्ध होणे देखील अधीन आहे. हा विकास हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, चयापचयाशी विकार आणि न्यूरोडोजेनेरेटिव्ह रोगांद्वारे गतीमान आहे. याद्वारे प्रभावित लक्ष, स्मृती आणि बुद्धिमत्ता. जेव्हा बुद्धिमत्तेचा विचार केला जातो तेव्हा:
- स्फटिकासारखे बुद्धिमत्ता - याचा अर्थ संस्कृती आणि शिक्षणाद्वारे प्राप्त झालेल्या ज्ञानाचा संदर्भ आहे (उदाहरणार्थ, ऐतिहासिक तथ्ये), भाषिक ज्ञान आणि आकलन आणि ज्ञानाच्या अधिग्रहित घटकांमधील साधर्मितीची निर्मिती.
- द्रव बुद्धिमत्ता - कादंबरीच्या समस्यांचे निराकरण करण्याची क्षमता, नमुना ओळख, तसेच अमूर्त विचार.
क्रिस्टलीय बुद्धिमत्ता मानसिक हालचालींद्वारे वृद्धावस्थेपर्यंत राखली किंवा वाढविली जाऊ शकते. केवळ आयुष्याच्या 65 व्या वर्षापासून, घसरण होते. द्रव बुद्धिमत्ता अंदाजे आयुष्याच्या 20 व्या वर्षापासून शिगेला पोहोचते आणि त्यानंतर सतत घसरण सुरू होते. इतर बदलांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- माहिती प्रक्रियेचा वेग कमी होतो.
- विचार करणे स्वत: हळू होते.
- कामगिरीची कामगिरी स्मृती कमी होते.
- स्रोत स्मृती, जे आठवणींचे संदर्भ संग्रहित करते, ते देखील कमी होते.
अल्प-मुदतीची स्मृती (माहिती येथे 20 ते 30 सेकंद दरम्यान संग्रहित केली जाते) आयुष्याच्या 8 व्या दशकात, विशेषत: एपिसोडिक भाग (वैयक्तिक अनुभवांचा आणि अनुभवांचा संग्रह) मध्यम वयापासून दीर्घकालीन स्मृती कमी होत जाते. दीर्घकालीन मेमरीचा अर्थपूर्ण भाग (सामान्य तथ्ये आणि जागतिक ज्ञानाच्या साठवणुकीस जबाबदार - उदा. ऑस्ट्रियाची संघीय राजधानी) देखील वयानुसार कमी होते, परंतु स्थिर राहते किंवा जेव्हा माहिती आत्मचरित्रात्मक होते तेव्हा वाढते. आत्मचरित्र माहिती ही त्या व्यक्तीच्या चरित्रात अधिकृत भूमिका बजावते. दीर्घ मुदतीच्या मेमरीच्या घोषित नसलेल्या (अंतर्भूत) भागामध्ये वयाच्या घटत्या घट देखील होतात, ज्या भावनाप्रधान आणि वर्तणुकीशी संबंधित पद्धती आणि कार्यपद्धती (उदा. सायकल चालविणे) च्या अवचेतन आठवणीची चिंता करतात. त्याचप्रमाणे, मध्ये बदल घडतात हिप्पोकैम्पस - जिथे वय-संबंधित खंड तोटा होतो. तो आहे हिप्पोकैम्पस जे दिवसा झोपेच्या दरम्यान आत्मसात केलेल्या ज्ञानास दीर्घकालीन मेमरीमध्ये स्थानांतरित करते. सौम्य संज्ञानात्मक कमजोरी (एमसीआय) ची वैशिष्ट्येः
- जटिल कामे पूर्ण करण्यात अडचण
- एपिसोडिक मेमरीच्या समस्या: एखाद्याच्या चरित्रातील एखाद्या गोष्टीचे किंवा एखाद्या व्यक्तीचे जगाचे ज्ञान म्हणून ओळखले जाणारे तथ्य आणि घटना
- भेटीसह समस्या
- शब्द शोधण्यात समस्या
- दररोज कार्ये किंवा केवळ कमी जटिल (जटिल कृतींमध्ये) दृष्टीदोष
संज्ञानात्मक प्रशिक्षणातून रुग्ण या बदलांचा प्रतिकार करू शकतात मेंदू प्रशिक्षित केले जाऊ शकते अशा स्नायूसारखे आहे. न्यूरोप्लास्टिकिटी सक्षम करते शिक्षण कार्यक्रम. संज्ञानात्मक प्रशिक्षण कार्यक्रम मूलभूत कार्ये संबंधित आहेत जे अनुभूतीस समर्थन देतात:
- लक्ष
- धारणा आणि स्मृती (अर्थपूर्ण आणि एपिसोडिक मेमरी).
- दृश्य-स्थानिक समज
- कार्यकारी कार्ये (विचार, भावना आणि वर्तन नियंत्रित करण्यासाठी वापरले जातात).
संकेत (अनुप्रयोगाची क्षेत्रे)
- सौम्य संज्ञानात्मक कमजोरी
- दिमागी (शक्य तितक्या प्रगती कमी करण्यासाठी).
- म्हातारपणात मेंदूचे विकार
- लक्ष तूट डिसऑर्डर आणि / किंवा हायपरॅक्टिव्हिटी (एडीडी /ADHD).
- मुले आणि प्रौढ आत्मकेंद्रीपणा स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर
- चे पुनर्वसन मेंदू विकार
संज्ञानात्मक कार्ये आणि मोटर मोटारींच्या मागण्यांचे संयोजन करणारे प्रशिक्षण कार्यक्रम विशेषतः प्रभावी असल्याचे दिसून आले आहे. शिवाय, प्रशिक्षण दररोजच्या जीवनाशी संबंधित असावे. हे रुग्णाच्या मानसिक क्षमतेशी जुळवून घेतले पाहिजे, परंतु कोणत्याही परिस्थितीत त्याला अधोरेखित करू नका. लक्ष नसलेले “मेंदूत जॉगिंग”आणि फक्त पुनरावृत्तीच कुचकामी ठरतात. जर खालील अटी पूर्ण केल्या तर, संज्ञानात्मक प्रशिक्षण वृद्धत्व प्रक्रियेच्या वेळी मोठ्या प्रमाणात मानसिक क्षमता जपू शकते किंवा प्रशिक्षित करू शकते. इतर गोष्टींबरोबरच, याकडे लक्ष देण्याच्या क्षमतेची चिंता आहे. माइंडफुलनेस व्यायामामुळे लोकांना आपल्या सभोवतालची जाणीव होण्यास आणि अधिक लक्ष देण्यात मदत होते. संज्ञानात्मक प्रशिक्षण स्मृती पातळीवर कार्यरत मेमरीवर सर्वात मोठा प्रभाव पडू शकतो. संज्ञानात्मक प्रशिक्षण कायमस्वरुपी केले गेले तरच हा सकारात्मक परिणाम दीर्घकाळ अस्तित्त्वात आहे. हा प्रभाव असलेल्या रूग्णांमध्ये देखील विद्यमान आहे सौम्य संज्ञानात्मक कमजोरी. कार्यरत मेमरी दीर्घकालीन स्मृतीचा एक भाग आहे, जी माहिती तात्पुरते संचयित करते आणि त्याच वेळी लक्षित पद्धतीने हेतुपुरस्सर हाताळण्यास सक्षम आहे. वैयक्तिक ज्ञानाची हाताळणी किंवा फेरबदल करण्याची ही क्षमता जीवनातील अनुभवांवर आधारित भिन्न योजना तयार करण्यास सक्षम करते, जटिल परिस्थितीचे निराकरण करते आणि शिक्षण रणनीती. मानसशास्त्रज्ञांनी “जर्नल ऑफ कॉग्निटिव्ह इन्हान्समेंट” या जर्नलमध्ये एक अभ्यास प्रकाशित केला ज्याने हे सिद्ध केले की कार्यरत मेमरीसाठी मेमरी टास्कचे लक्ष्यित प्रशिक्षण नवीन कार्यांच्या प्रक्रियेवर सकारात्मक प्रभाव पाडते, विशेषत: जेव्हा ते प्रशिक्षण कार्यांसारखे असतात. याचा परिणाम असा झाला की प्रशिक्षण गटाने केवळ प्रशिक्षण कार्यांमध्ये त्यांची कामगिरी सुधारली नाही तर प्रशिक्षण नसलेले हस्तांतरण कार्य देखील केले. लेखक स्ट्रॉबॅचचा सारांश “कार्यरत मेमरीच्या तपासणी केलेल्या क्षेत्रासाठी आणि निवडलेल्या कार्यांसाठी, आम्ही अभ्यासपूर्वक पद्धतशीरपणे आमच्या अभ्यासासह हे दर्शविण्यास सक्षम झालो की संज्ञानात्मक कार्ये प्रशिक्षित केल्याने समान कामगिरीवर सकारात्मक परिणाम होतो, परंतु काही भिन्न कार्ये देखील."
संज्ञानात्मक प्रशिक्षण दरम्यान निश्चित केलेली कामे वेळ मर्यादित सेटिंगमध्ये सेट करावीत. अशा प्रकारे ते माहिती प्रक्रियेच्या गतीवर सकारात्मक परिणाम करतात. त्यांनी सर्जनशीलता देखील उत्तेजित केली पाहिजे (उदा. एक सूत्र तयार करणे किंवा जीवनाची पर्यायी संकल्पना तयार करणे). परिणामी, विषयाला नेहमीच्या चॅनेलच्या बाहेर विचार करावा लागतो आणि त्याची संज्ञानात्मक लवचिकता वाढवते. अशा कार्ये जिथे नमुना ओळख गुंतलेली असते तेथे सर्जनशीलपणे संज्ञानात्मकपणे विचार करण्याची क्षमता देखील वर्धित केली जाते. वेडा फिटनेस देखील अवलंबून असते आरोग्य जसे वर्तन धूम्रपान, अल्कोहोल वापर, आहार, शारीरिक फिटनेस, शरीराचे वजन आणि मानसिक शिल्लक. मध्यम एरोबिक व्यायामामुळे केवळ 6 महिन्यांनंतर वृद्ध प्रौढांमध्ये मेंदूची कार्यक्षमता सुधारू शकते. कार्यकारी कार्यकाळात सुधारणा दिसून आल्या ज्यात मानसिक लवचिकता आणि स्वत: ची दुरुस्ती, 5.7% आणि भाषा कौशल्यांचा समावेश आहे 2.4%.
