सारांश
एकंदरीत, टेंडन इन्सर्टेशन इन्फ्लेमेशनच्या थेरपीमध्ये सुरुवातीला प्रभावित सांधे स्थिर करणे समाविष्ट असते. तीव्र जळजळ कमी झाल्यानंतर, लक्ष्यित व्यायामांसह कंडरापासून मुक्त होणे आणि सभोवतालच्या संरचना मजबूत करणे आणि एकत्रित करणे हे उद्दीष्ट आहे जेणेकरुन आपण संयुक्त मध्ये अधिक स्थिरतेसाठी समर्थन प्रदान करू शकाल. जर टेंडन संलग्नक जळजळ होण्याचे कारण ओव्हरलोडिंग किंवा खराब पवित्रा यावर आधारित असेल, तर भविष्यात खराब मुद्रा सुधारण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे आणि हलकी सुरुवात करणे आणि क्रीडा क्रियाकलाप करण्यापूर्वी पुरेसे ताणून घ्या.
या मालिकेतील सर्व लेखः
