सामान्य वजनाचे लक्ष्य ठेवा! बीएमआय निश्चित करणे (बॉडी मास इंडेक्स, बॉडी मास इंडेक्स) किंवा विद्युतीय प्रतिबाधा विश्लेषणाद्वारे मुख्य रचना.
वैद्यकीय देखरेखीखाली वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमात बीएमआय ≥ 25 → सहभाग.
पारंपारिक नॉन-सर्जिकल थेरपी पद्धती
वेदना द्वारे उपचार क्ष-किरण उत्तेजन (ऑर्थोव्होल्ट) उपचार) / स्थानिक रेडिओथेरेपी (स्थानिक रेडिओथेरपी) - साठी वेदना मध्यम वयाच्या आणि त्याहून अधिक वयाच्या रुग्णांमध्ये थेरपी; आठवड्यातून दोनदा मानकांसह डोस 6 ग्रे (Gy) च्या; प्रतिसाद दर: 70-100%; संकेतः जेव्हा पारंपारिक थेरपी आणि देखील प्रशासन वेदनशामक औषध (वेदना) पुरेशी मदत केली नाही; क्रॉनिक, रेफ्रेक्टरीसाठी ईएसडब्ल्यूटी (खाली पहा) प्रभावी पर्याय प्लास्टर फासीसीआयटीस (पायांच्या एकमेव भागावर तानातील फॅसिआ (टेंडन प्लेट) ची वेदनादायक चिडचिड.
वैद्यकीय मदत
इनसॉल्स पुरवठा
ऑर्थोपेडिक इनसोल्सद्वारे दबाव कमी करा: “होल इनसोल,” म्हणजे, जोडा इनसोल बाहेर पोकळ; धक्का शोषक; टाच insoles.
ऑर्थोटिक्स (वैद्यकीय उपकरणे स्थीर, आराम, स्थिरता, मार्गदर्शक किंवा अवयव किंवा खोड दुरुस्त करण्यासाठी वापरली जाणारी): नाईट स्प्लिंट्स (रात्रीची स्थिती स्प्लिंट्स).
पौष्टिक औषध
पौष्टिक विश्लेषणावर आधारित पौष्टिक समुपदेशन
मिश्रित नुसार पौष्टिक शिफारसी आहार हातात हा आजार ध्यानात घेत. याचा अर्थ इतर गोष्टींबरोबरचः
दररोज ताज्या भाज्या आणि फळांची एकूण 5 सर्व्हिंग्ज (≥ 400 ग्रॅम; भाजीपाला 3 सर्व्हिंग आणि 2 फळांची सर्व्हिंग).
सुसंगत कर वासराच्या स्नायूंचे (गॅस्ट्रोक्नेमियस स्नायूंचे लक्ष्यित ताणलेले लक्ष्य (“दोन बेलीड वासराचा स्नायू” किंवा “जुळ्या वासराचा स्नायू“) आणि एकमेव स्नायू (क्लॉड स्नायू; खालचा कंकाल स्नायू पाय; हे वासराच्या स्नायूशी जवळून कार्य करते; हे सिनरजिस्ट आहेत (दुसर्या स्नायूच्या हालचालीला आधार देणारे स्नायू) आणि कमीतकमी तीन महिने दिवसातून बर्‍याचदा दिवसात अनेक वेळा सूक्ष्म पेशी म्हणून एकत्र केले जातात), शक्यतो संदर्भात प्रारंभ करा फिजिओ रुग्णाच्या सूचनेनुसार.
आपण आमच्याकडून प्राप्त केलेल्या क्रीडा औषधाची सविस्तर माहिती.
शारीरिक थेरपी (फिजिओथेरपीसह)
थंडउपचार (क्रायथेरपी) - वेदनशामक आहे (वेदना-ब्रेरीव्हिंग), एंटी-इंफ्लेमेटरी (एंटी-इंफ्लेमेटरी) आणि डीकॉन्जेस्टंट इफेक्ट; सुमारे 2 आठवड्यांनंतर बरेचदा सकारात्मक परिणाम दिसून येतात.
अल्ट्रासाऊंड थेरपी - थेरपीचा हा प्रकार प्रामुख्याने स्नायूंच्या पेशीसमूहाच्या तीव्र विकृतीच्या आजारासाठी वापरला जातो.
एक्स्ट्रॅक्टोरपोरियल धक्का वेव्ह थेरपी (ईएसडब्ल्यूटी) - विशेषत: तीव्र अंतर्भागाच्या टेंडोपॅथीमध्ये (दरम्यानच्या जंक्शनवर चिडचिड) खूप प्रभावी tendons आणि हाडे (= समाविष्ट करणे), सहसा ओव्हरलोडिंगमुळे होते.
