जेव्हा एखादी व्यक्ती टर्टीकोलिसविषयी बोलते तेव्हा डोके आणि मानेच्या मणक्याला वेदनादायकपणे प्रतिबंधित केले आहे जेणेकरून प्रभावित व्यक्ती यापुढे शारीरिकदृष्ट्या सरळ डोके स्थिती गृहीत धरू शकत नाही. टर्टीकोलिसची कारणे खूप वैविध्यपूर्ण असू शकतात. मुलांमध्ये संभाव्य न्यूरोलॉजिकल प्रेरित स्नायूंच्या तणाव (हायपरटोनस) मुळे तो जन्मानंतर लगेचच विकसित होऊ शकतो.
असा संशयही आहे की ए मान जन्माच्या वेळी स्नायू जखमी झाली होती. प्रौढांमध्ये न्यूरोलॉजिकल किंवा प्रक्षोभक कारणे शक्य असू शकतात. गर्भाशयाच्या ग्रीवाच्या मणक्याचे आणि कशेरुकातील अडथळे किंवा बिघडलेले कार्य सांधे मज्जातंतूंच्या जळजळपणामुळे गंभीर तणाव आणि वेदनादायक हालचालींवर प्रतिबंध देखील होऊ शकते, ज्यामुळे ट्रीटकोलिसमध्ये आरामदायक पवित्रा दिसून येतो. उपचार कारण आहे, म्हणजे कारणावर अवलंबून आहे. पुढील लेख आपल्या आवडीचे देखील असू शकतातः
- मुलाच्या टर्टीकोलिससाठी फिजिओथेरपी
- गतिशीलता प्रशिक्षण रीढ़
व्यायाम
टर्टीकोलिसच्या विरूद्ध व्यायाम केवळ वैद्यकीय निदानानंतरच केले पाहिजेत. एखाद्या तीव्र मानेच्या मणक्याच्या सिंड्रोममुळे किंवा टर्टीकोलिस हा ऑर्थोपेडिक टर्टीकोलिस असल्याचे निश्चित असल्यास किंवा स्नायूवर ताणव्यायाम उपयुक्त ठरू शकतात. कठोरपणे ताणलेली मांसलपेशी खालील चळवळीसाठी प्रथम तयार करणे आवश्यक आहे.
कडक ताण सोडण्यासाठी, प्रशिक्षणाची सुरूवात होण्यापूर्वी उष्णता अनुप्रयोग उपयुक्त ठरेल. उष्णता मलहम देखील वापरली जाऊ शकते आणि अर्ज करण्यापूर्वी किंवा नंतर स्नायूंमध्ये मालिश केली जाऊ शकते. त्यानंतर, एखाद्याने स्नायूंच्या कार्याच्या तत्त्वाचा वापर केला ज्याने असे म्हटले आहे की जेव्हा प्रतिस्पर्ध्याला ताण येतो, तेव्हा इतर स्नायूला आराम करावा.
उदाहरणार्थ, डावीकडे आराम करण्यासाठी मान स्नायू, रुग्ण आता त्याच्या स्वत: च्या हाताने थोडा प्रतिकार देऊ शकतो, जो तो उजव्या गालावर हाडांवर ठेवतो, दाबायचा प्रयत्न करताना. डोके हात विरुद्ध. एकतर नाही डोके किंवा हाताने हालचाल केली जात नाही, तो एक सममितीय तणाव आहे, स्नायू समान लांबीवर कार्य करतात. तणाव 15 सेकंदासाठी ठेवला जातो आणि नंतर सोडला जातो.
व्यायाम सुमारे 10 वेळा पुनरावृत्ती आहे. व्यायामादरम्यान ब्रेकमध्ये, जर आपण चुकीच्या पवित्रापासून डोके किंचित सरळ करण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर, जर हे शक्य नसेल तर, सुरुवातीला तणाव पुरेसा असतो आणि शेवटच्या पुनरावृत्तीनंतर डोके फक्त एकत्रित करण्याचा प्रयत्न केला जातो. या व्यायामाला पोस्टिसोमेट्रिक म्हणतात विश्रांती.
व्यायाम वेदनारहित असावा. स्नायू सोडविणे आणि चयापचय उत्तेजित करण्यासाठी, जे आराम देतात वेदना, ताणलेले स्नायू सैल करण्यास सोपा खांदा फिरविणे मदत करू शकते. नंतर डोके हलके हलवून लहान प्रमाणात हालचालींच्या संभाव्य दिशेने जाण्याचा प्रयत्न केला जाऊ शकतो, एखाद्याने वेळ घ्यावा आणि हळूहळू हालचालीची श्रेणी वाढविली पाहिजे तेव्हाच हालचालीची नवीन दिशा सरावली जाते. या संदर्भात आपल्यासाठी पुढील लेख देखील स्वारस्यपूर्ण असू शकतात:
- आयसोमेट्रिक व्यायाम
- ग्रीवाच्या मणक्याचे सिंड्रोम - व्यायाम
- फिजिओथेरपी एचडब्ल्यूएस सिंड्रोम
- मानेच्या मणक्याचे ताणण्याचा सर्वात चांगला मार्ग कोणता आहे?
