एर्गोनोमिक ऑफिस चेअर
एर्गोनोमिक कामाच्या ठिकाणी सर्वात महत्वाची वस्तू म्हणजे ऑफिसची कुर्सी. हे अर्थातच स्थिर आणि तिरपे प्रतिरोधक असले पाहिजे आणि कमीतकमी पाच कॅस्टरने सुसज्ज असले पाहिजे. हे रोल-प्रतिरोधक देखील असले पाहिजे.
चा एक महत्वाचा घटक एर्गोनोमिक ऑफिस चेअर मणक्यांना धक्क्यांपासून मुक्त करण्यासाठी खाली बसल्यावर निलंबन म्हणजे. And२ ते cm० सें.मी. दरम्यान सीटची उंची समायोजित करणे शक्य आहे - जेव्हा वरच्या व खालच्या पायांमध्ये उजवा कोन असतो आणि टाचांच्या उंचीवर असतात तेव्हा सीट योग्य प्रकारे समायोजित केली जाते. गुडघ्याची पोकळी. वरच्या शरीरावर आणि मांडी दरम्यानचा कोन थोडासा ओब्स्युज असावा आणि 110-120 डिग्री असावा. एर्गोनोमिक ऑफिस चेअर कमरेसंबंधीचा मणक्यांना आराम देण्यासाठी खालच्या बॅकच्या उंचीवर सर्वात जास्त पसरले पाहिजे.
एक स्वतंत्रपणे समायोज्य मान आधार मणक्याच्या नैसर्गिक वक्रतेस मदत करते आणि मान दूर करू शकते. Armrests खांदा देखील मुक्त करू शकता आणि मान क्षेत्र, परंतु ते समायोज्य असले पाहिजेत आणि हात पासून पाठिंबा देण्यासाठी टेबलाच्या साधारण उंचीवर समाप्त व्हावेत. वैकल्पिक ऑफिस फर्निचर जसे की आसन बॉल किंवा तत्सम देखील एर्गोनोमिक सीटिंग फर्निचरच्या आवश्यकतांचे पालन करणे आवश्यक आहे.
उंची समायोजित करण्यायोग्य डेस्क
साठी आवश्यकता उंची-समायोज्य डेस्क बरेच आणि वैविध्यपूर्ण आहेत, परंतु ते अर्गोनॉमिक कार्य ठिकाणी अपरिहार्य आहे. जर डेस्क मुख्यतः एका व्यक्तीने वापरला असेल तर तो त्या व्यक्तीसाठी विशेषतः समायोजित केला जाऊ शकतो. जर डेस्क बर्‍याच लोकांद्वारे वापरला गेला असेल तर तो तणाव आणि पाठ टाळण्यासाठी जलद आणि सहज उंची-समायोज्य असावे वेदना.
विशेषत: डेस्कवरील नीरस कार्यासाठी स्टँड-सिट फंक्शन ऑफर विविधता असलेले डेस्कः कामगारांना उभे किंवा बसून काम करायचे आहे की नाही हे येथे वैयक्तिकरित्या ठरविले जाऊ शकते. अलिकडच्या वर्षांत, विविध अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की पाठ शांत होऊ शकते आणि सतत बसण्यामुळे होणारी मांसपेशी कमी केली जाऊ शकते. उंची समायोज्यता 68 ते 118 सेमी दरम्यान असावी.
या सारण्या विकत घेणे खूपच महाग असल्याने, आवश्यक असल्यास अतिरिक्त स्टॅन्डिंग डेस्क सारख्या पर्यायांवर आपण स्विच करू शकता. पुरेशी लेगरूम आणि गोलाकार कडा आणि कोपरे ही वैशिष्ट्ये असावीत उंची-समायोज्य डेस्क. शिवाय, साठी किमान आकारमानांची शिफारस केली जाते उंची-समायोज्य डेस्कक्रियाकलाप मिश्रित कार्य आहे म्हणजेच डेस्क आणि पीसी वर कार्य केले असेल. परिमाण किमान 160x80 सेमी असावेत. मॉनिटरच्या प्रकारानुसार मॉनिटरला कमीतकमी अंतर आणि एर्गोनोमिक वर्कस्टेशन याची खात्री करण्यासाठी डेस्कची विशिष्ट खोली असावी.
