चयापचय शिल्लक कोणते वैकल्पिक आहार आहेत?
मेटाबोलिकसारखे अनेक संकल्पना आहेत शिल्लक. ते “लो कार्ब” आहाराच्या प्रकारात येतात आणि कमी कार्बोहायड्रेट आणि प्रथिने कमी प्रमाणात कॅलरीची कमतरता असलेल्या प्रथिने उच्च प्रमाणात अवलंबून असतात. एक अत्यंत तूट क्रॅश आहारांद्वारे देखील प्राप्त केली जाते, जी काटेकोरपणे परावृत्त केली जाते.
ते त्यांच्याबरोबर अस्वास्थ्यकर दुष्परिणाम आणि जोखीम घेऊन येऊ शकतात आणि कोणत्याही परिस्थितीत निरोगी आणि दीर्घकालीन वजन कमी करण्यास योग्य नसतात. सर्वसाधारणपणे, मध्यम कॅलरी तूट असलेल्या संकल्पनांना प्राधान्य दिले पाहिजे. हे हळु परंतु दीर्घकालीन यश मिळवते.
“वजन पहारेकरी” किंवा साध्या कॅलरी मोजण्यासारखे तथाकथित मिश्रित आहार योग्य आहेत. येथे सर्व खाद्यपदार्थाची मध्यम प्रमाणात परवानगी आहे. सहभागीला स्वत: ला जास्त प्रतिबंधित न करता निरोगी अन्नाची भावना मिळते.
या आहारांचे पालन देखील दीर्घ कालावधीसाठी केले जाऊ शकते आणि दीर्घकालीन यश मिळते. संतुलित व्यतिरिक्त आहार, खेळ आणि व्यायाम देखील दैनंदिन जीवनाचा एक भाग असावा. ते वजन कमी तसेच शारीरिक आणि मानसिक समर्थन करतात आरोग्य.
मेटाबोलिक बॅलन्सची किंमत किती आहे?
परीक्षा आणि रक्त मेटाबोलिकचा एक भाग म्हणून वैयक्तिक वजन कमी करण्याची योजना आखण्यासाठी आवश्यक विश्लेषणे शिल्लक अत्यंत महाग आहेत. केवळ एकट्या विश्लेषणाची किंमत 100 € पर्यंत आहे. मूलभूत सल्ल्यासह एकत्रितपणे 350 € किंवा त्याहून अधिक देय आहेत. खाद्यान्न सहाय्यक भावी पुढील खर्चाचा परिणाम म्हणजे शुद्धी किंवा व्हिटॅमिनची तयारीतसेच, अतिरिक्त सल्लामसलतसाठी. पोषणात मांस, मासे किंवा अंडी यासारख्या प्रथिनेंचा उच्च भाग असतो जो मागील खरेदीच्या वागण्यानुसार खर्च वाढवू शकतो. तथापि, फास्ट फूड किंवा रेस्टॉरंटला भेट दिल्याप्रमाणे अल्कोहोल, मिठाई आणि स्नॅक्सवरील खर्च वगळला आहे.
ते शाकाहारी किंवा शाकाहारी आहे का?
चयापचय च्या योजना शिल्लक वैयक्तिकृत आणि आधारित आहेत रक्त मूल्य विश्लेषण. वैयक्तिक प्राधान्ये देखील समाकलित केली जाऊ शकतात, तसेच giesलर्जी किंवा असहिष्णुता देखील. सल्लागाराच्या सल्ल्यानुसार, शाकाहारी किंवा शाकाहारी पर्यायदेखील योजनेत समाकलित केले जातात. येथे देखील, विविध पुरवठा पुरेसा सुनिश्चित करणे महत्वाचे आहे प्रथिने आणि संतुलित द्वारे इतर सर्व आवश्यक पोषक आहार घेणे आहार.
