मेटाबोलिक बॅलन्समध्ये कोणती जोखीम असते?
पहिले दोन दिवसदेखील एक आव्हान असू शकते. विशेषतः प्रारंभिक टप्प्यात, वजन कमी करण्यास इच्छुक असलेल्या व्यक्तीस कर्बोदकांमधे पैसे काढण्याचे परिणाम स्पष्टपणे जाणतील. यात सामान्य अशक्तपणा, त्रास, थरथरणे किंवा अशक्तपणा यांचा समावेश आहे.
तितक्या लवकर शरीर उर्जेच्या उत्पादनात बदलले आहे चरबी बर्निंगया तक्रारी हळूहळू अदृश्य व्हाव्यात. कमी कॅलरी घेतल्यामुळे, “कठोर टप्प्यात” दरम्यान कमी कार्यप्रदर्शन देखील पाहिले जाऊ शकते. अत्यंत श्रम जसे की सहनशक्ती शारीरिक दुर्बलतेच्या बाबतीत खेळांना टाळावे. तथापि, नियमित व्यायाम आणि खेळ दररोजच्या वेळापत्रकात असले पाहिजेत, विशेषत: त्यानंतरच्या टप्प्यात, कारण ते निरोगी जीवनशैलीचा एक महत्त्वाचा भाग आहे आणि वजन कमी करण्यास आणि त्यास टिकवून ठेवण्यास मदत करतात. आमचा पुढील लेख आपल्यासाठी देखील स्वारस्यपूर्ण असेलः सेट पॉइंट सिद्धांत
मेटाबोलिक बॅलन्ससाठी मला चांगली औषधे कुठे मिळू शकतात?
चयापचयाशी शिल्लक जर्मनी आणि जगभरातील कंपनीच्या असंख्य सल्लागारांद्वारे सादर केले जाते. प्रत्येक सहभागीसाठी परवानगी असलेल्या पदार्थांची यादी वेगळी असल्याने पाककृती देखील अगदी वैयक्तिक असतात. संबंधित साहित्यातून कल्पना मिळू शकतात किंवा आपण संशोधनासाठी इंटरनेट वापरू शकता. बर्‍याच पाककृती आपल्या स्वतःच्या वैशिष्ट्यांनुसार देखील बदलल्या जाऊ शकतात. आपल्याला कोणतीही समस्या असल्यास, मेटाबोलिक शिल्लक सल्लागार आपल्याला मदत करतील.
मेटाबोलिक बॅलन्ससह माझे वजन किती कमी / कमी करावे?
विशेषत: पहिल्या दोन टप्प्यात, जेथे कधीकधी कॅलरीचे प्रमाण 1000 पेक्षा कमी असते कॅलरीज, मोठ्या प्रमाणात वजन कमी केले जाऊ शकते. पहिल्या काही दिवसात, वजन कमी होणे मुख्यत्वे पाण्याचे नुकसान, जे ग्लायकोजेन स्टोअरमधून बाहेर वाहून जाते. यकृत आणि स्नायू रिक्त झाल्यावर. पहिल्या आठवड्यात, सहभागी पाच किलो पर्यंत वजन कमी झाल्याची नोंद करतात, तर मध्यम टप्प्यांत, आठवड्यातून अर्धा किलोचे नुकसान यथार्थवादी आणि निरोगी असते.
या आहारामुळे योयो प्रभाव मी कसा टाळू शकतो?
योयो प्रभाव अ च्या शेवटी वजन वाढीचे वर्णन करते आहार, जे मूळ प्रारंभिक वजनापेक्षा जास्त देखील असू शकते. वजन कमी झाल्यामुळे शरीराचा मूलभूत चयापचय दर देखील कमी होतो. तथापि, आधी किंवा त्याहीपेक्षा जास्त ऊर्जा पुरविली गेली तर वाढ होणे अपरिहार्य आहे.
फक्त जोडून ग्लायकोजेन स्टोअरमध्ये पुन्हा भरणे कर्बोदकांमधे शरीरात पाणी साठवल्यामुळे त्याचा परिणाम कमी होतो. म्हणून, आपल्याकडे लक्ष देणे महत्वाचे आहे आहार अगदी आहार घेतल्यानंतरही आणि जास्त प्रमाणात न घेता संतुलित आणि विविध आहार घ्या कॅलरीज अन्न पासून. व्यायाम आणि खेळ हे आणखी एक समर्थन आहे आणि निरोगी जीवनशैलीचा भाग असावा.
