होकार देणे: या व्यायामामध्ये तुमचे शिल्लक चांगले असणे आवश्यक आहे. तसेच, ऑपरेशन काही आठवड्यांपूर्वी झाले असावे. एकावर उभे राहा पाय आणि गुडघा किंचित वाकवा.
ते आपल्या पायांच्या टिपांच्या मागे राहते. आता आपले हात वैकल्पिकरित्या पुढे आणि मागे वळवण्याचा प्रयत्न करा. आपण आपले ठेवण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे शिल्लक आणि फ्लोटिंग पाय जमिनीला स्पर्श करू नये.
ही स्थिती काही सेकंद धरून ठेवा आणि नंतर स्थिती बदला पाय. 2-5 पास. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा.
