परिचय
अनेक शाकाहारी जिवंत महिला देखील मध्ये आहेत गर्भधारणा त्यांच्या पोषण आणि जीवनशैलीशी विश्वासू राहण्याची इच्छा. खनिजांचा पुरेसा पुरवठा असल्याने आणि जीवनसत्त्वे साठी महत्वाचे गर्भधारणा निव्वळ संदर्भात समस्याप्रधान असू शकते शाकाहारी पोषण, एखाद्याने त्यापासून परावृत्त केले पाहिजे. अन्यथा, अपरिचित आणि उपचार न केलेल्या कमतरता गंभीर असू शकतात आरोग्य गर्भवती आई आणि मुलासाठी परिणाम. सांभाळताना शाकाहारी पोषण सर्व इशारे असूनही, म्हणून, योग्य, गणनाकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे आहार, आहारातून महत्त्वाच्या पोषक घटकांचे सेवन पूरक आणि नियमित वैद्यकीय तपासणी रक्त मूल्ये.
गरोदरपणात शाकाहारी पदार्थ खाण्याची परवानगी का नाही?
पूर्णपणे शाकाहारी यावर वैज्ञानिक आणि वैद्यकीय एकमत आहे आहार दरम्यान गर्भधारणा, अगदी काळजीपूर्वक अन्न निवडीसह, पोषक तत्वांच्या कमतरतेशिवाय शक्य नाही आणि म्हणून शिफारस केली जाऊ शकत नाही. आधीच गर्भधारणा झाल्याशिवाय, पुरेशा प्रमाणात जीवनसत्त्वे आणि खनिज पदार्थांचा पुरवठा पूर्णपणे भाजीपाला पोषणाने समस्याग्रस्त होऊ शकतो, तथापि, गर्भधारणेमध्ये अतिरिक्त गरजेमुळे हे आणखी कठीण आहे. हे सर्व वर चिंता जीवनसत्त्वे B2, B6, B12 आणि D, याव्यतिरिक्त लोह, Folsäure, व्हिटॅमिन C, झिंक, कॅल्शियम आणि आयोडीन.
त्यामुळे गंभीर आरोग्य आई होण्याचे परिणाम आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे न जन्मलेल्या मुलासाठी व्हिटॅमिन आणि ट्रेस घटकांच्या कमतरतेमुळे गरोदरपणात शाकाहारी पोषणाचा धोका असतो. याचा परिणाम म्हणून, गर्भधारणेच्या कालावधीसाठी शाकाहारी पोषणापासून दूर राहण्याची सामान्य शिफारस वाचते. सर्व इशारे देऊनही जर व्हेगॅनिझमची देखभाल होत असेल, तर गर्भवती महिलेने कोणत्याही परिस्थितीत नियमितपणे त्याच्या आसपासच्या डॉक्टरांकडे जावे. रक्त अटी लवकर ओळखता याव्यात आणि कमतरतेचे परीक्षण करावयाची मूल्ये.
आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि इलेक्ट्रोलाइटस काटेकोरपणे बदलणे आवश्यक आहे. ओव्हरडोज आणि अनिष्ट साइड इफेक्ट्स टाळण्यासाठी हे वैद्यकीय देखरेखीखाली केले जाते आणि स्वतःहून नाही. सखोल पोषण सल्ला देखील घेतला पाहिजे. आणि गर्भधारणेदरम्यान आहारातील पूरक आहार - तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे!
या मालिकेतील सर्व लेखः