झोपेच्या खांद्यावर मान दुखणे
खांदा मान वेदना नंतर झोपणे असामान्य नाही परंतु त्याची विविध कारणे असू शकतात. एका बाजूने, स्नायू असंतुलन आणि अयोग्य उशीमुळे किंवा झोपण्याच्या अरुंद स्थितीमुळे वेदनादायक तणाव येऊ शकतो. दात पीसणे रात्री देखील तणावग्रस्त स्नायू ठरतो आणि म्हणून अनुकूल मान वेदना सकाळच्या वेळेत.
याव्यतिरिक्त, खांदा वेदना सुद्धा दिसू शकते, विशेषत: रात्रीच्या वेळी, जर ते बॉटलनेक सिंड्रोममुळे असेल. दिवसा, उभे असताना, हात नेहमी खाली लटकतो, ज्यामुळे स्नायूंमधील जागा वाढते tendons आणि ते एक्रोमियन. रात्री, तथापि, हातावर कोणतेही खेचले जात नाही, ज्यामुळे अरुंद जागा तयार होतात आणि वेदना वाढू शकते. tendons किंवा बर्से. याव्यतिरिक्त, बरेच लोक त्यांच्या हातावर झोपतात, ज्यामुळे बर्सावर दबाव वाढतो. जर ते सूजले तर ते अत्यंत वेदनादायक आहे.
खांदा मान वेदना निदान
खांद्याच्या कारणाचे निदान मान वेदना ऑर्थोपेडिस्टद्वारे केली जाते. काही संस्थांसाठी, तथापि, सामान्य व्यवसायी आधीच मदत करू शकतात. सोबतची लक्षणे आणि तक्रारींचे अचूक स्थान आणि वैशिष्ट्यांच्या आधारावर, संभाव्य कारणांची निवड सहसा आधीच मर्यादित असू शकते. हर्निएटेड डिस्क किंवा इतर जखम असल्यास नसा किंवा सॉफ्ट टिश्यूचा संशय असल्यास, एमआरआय किंवा सीटी सारख्या इमेजिंगमुळे निदान करण्यात मदत होऊ शकते.
खांदा मान वेदना उपचार
तक्रारींचे कारण विचारात न घेता, बहुतेक प्रकरणांमध्ये खांदा, मान आणि पाठीच्या स्नायूंना बळकट करण्याची शिफारस केली जाते. हे अस्थिरता टाळते आणि चुकीच्या ताणाची भरपाई करते. याव्यतिरिक्त, मजबूत स्नायू रचना देखील थेट शरीराच्या चांगल्या स्थितीकडे नेतो.
बर्‍याचदा चुकीच्या आसनाच्या लक्ष्यित प्रतिबंधासह स्नायूंना मजबूत करणे आधीच वेदना टाळण्यासाठी पुरेसे आहे. वाईट आसन टाळता येऊ शकते, उदाहरणार्थ, रात्रीच्या वेळी उशीचा वापर करून जी मानेला इष्टतम आधार प्रदान करते आणि ती खूप उंच किंवा खूप कमी नसते, जेणेकरून मणक सरळ राहते. शिवाय, दैनंदिन कार्यालयीन कामकाजादरम्यान, खुर्ची आणि टेबलची उंची शरीराच्या उंचीशी जुळते याची काळजी घेतली पाहिजे.
तथापि, कारण केवळ स्नायूंचा ताण नसल्यास, शस्त्रक्रिया देखील आवश्यक असू शकते. उदाहरणार्थ, पाठीचा कालवा स्पाइनल कॅनालला आकुंचित करणारे हाडांचे जोड काढून टाकून स्टेनोसिस शस्त्रक्रियेने दुरुस्त केले जाऊ शकते. फिजिओथेरपी आणि जर हर्निएटेड डिस्क शस्त्रक्रियेने देखील दुरुस्त केली जाऊ शकते वेदना लक्षणे कमी करण्यासाठी पुरेसे नाहीत.
संधिवाताच्या आजारांवर व्यायाम थेरपी व्यतिरिक्त औषधोपचार केला जाऊ शकतो. तर कॉर्टिसोन हेवी थ्रस्ट्समध्ये वापरले जाऊ शकते. प्रतिपिंडे जे शरीराच्या रोगप्रतिकारक प्रक्रियेत हस्तक्षेप करतात ते राखीव औषध म्हणून वापरले जाऊ शकतात. उदाहरणार्थ, टीएनएफ-अल्फा इनहिबिटरचा वापर केला जाऊ शकतो एंकिलोझिंग स्पोंडिलिटिस.
