1. बद्धकोष्ठता आणि फुशारकी
बद्धकोष्ठता आणि फुगवणे हातात हात घालून जातात आणि गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या काळात क्लासिक असतात. “बर्याच स्त्रिया बद्धकोष्ठतेची तक्रार करतात ही वस्तुस्थिती, विशेषत: अगदी सुरुवातीस, हे सूचित करते की संप्रेरक संतुलनातील बदलाशी काहीतरी संबंध आहे. फुगवणे हे देखील आहाराशी संबंधित असते.” व्हिएन्ना येथील स्त्रीरोगतज्ञ डॉ. मुलर-हार्टबर्ग स्पष्ट करतात. “मी मॅग्नेशियमची शिफारस करत असे, ज्याचा सौम्य रेचक प्रभाव असतो. आज, मी माझ्या रूग्णांना फळ, दही चीज (क्वार्क) आणि थोडे जवस तेल असलेले दही न्याहारीसाठी एक साधी आणि भरणारी कृती देण्यास प्राधान्य देतो. हे त्या सर्वांना अगदी फुशारकीच्या विरूद्ध देखील चांगली मदत करते. ”
फ्लॅक्ससीडसह महत्वाचे, ज्याला अनेकांना शुद्ध करण्यासाठी घरगुती उपाय म्हणून ओळखले जाते: “फ्लेक्ससीडला फुगण्यासाठी भरपूर द्रव आवश्यक आहे. जर तुम्ही खूप कमी प्यायले तर तुम्हाला बद्धकोष्ठता आणखी वाईट होण्याचा धोका आहे. खूप कमी लोक आवश्यक प्रमाणात पिण्यास व्यवस्थापित करतात,” डॉ. मुलर-हार्टबर्ग चेतावणी देतात. “जसीचे तेल नाश्ता चांगले काम करते, आणि तेलाची किंचित कडू चव कमी होते. पुरुषही ते खातात!”
कृती: बद्धकोष्ठता आणि गरोदरपणात पोट फुगल्याविरूद्ध जवस तेल नाश्ता (2 सर्व्हिंगसाठी)
- 1-2 केळी काट्याने मॅश करा किंवा ब्लेंडरमध्ये मॅश करा
- 1 कप दही (150 ग्रॅम)
- 1 टीस्पून किसलेले काजू
- 1 टीस्पून जवस तेल
- सर्वकाही चांगले मिसळा.
घरगुती उपचारांना मर्यादा असतात. लक्षणे दीर्घकाळ टिकून राहिल्यास, सुधारत नाहीत किंवा आणखी वाईट होत नाहीत, आपण नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
2. थकवा
बर्याच स्त्रिया सुरुवातीला असामान्यपणे थकल्या जातात. हे देखील वैशिष्ट्यपूर्ण आहे, विशेषतः गर्भधारणेच्या 6 व्या ते 11 व्या आठवड्यासाठी. “हे का आहे हे पालकांना कळण्यास मदत होते. मी तुम्हाला अल्ट्रासाऊंडवर वाढणारे बाळ दाखवतो आणि समजावून सांगतो की शरीराला आता खूप उर्जेची गरज आहे,” म्युलर-हार्टबर्ग म्हणतात. “आम्ही थकव्याबद्दल काहीही करू शकत नाही. हे पूर्णपणे सामान्य आहे आणि लवकरच निघून जाईल.” गर्भधारणा संप्रेरक प्रोजेस्टेरॉन हे सहसा कारण म्हणून उद्धृत केले जाते: “आता संपूर्ण शरीरात बरेच बदल होत आहेत. मी कल्पना करू शकत नाही की तो खरोखर एकटा आहे,” स्त्रीरोगतज्ज्ञ सापेक्षतेने सांगतात.
3. छातीत जळजळ
4. मळमळ
गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या काळात, पहिल्या ते तिसर्‍या महिन्यात मळमळ होणे सामान्य आहे, परंतु प्रत्येक स्त्रीसाठी तीव्रतेनुसार बदलते: अव्यक्त ते रोजच्या उलट्या. “मळमळ खूप सामान्य आहे, परंतु बहुतेक प्रकरणांमध्ये ती अजूनही सौम्य असते आणि ती कालांतराने थांबते. मी कमी खाण्याची शिफारस करतो, परंतु अधिक वेळा. हे बर्‍याचदा आपल्या पोटाला जेवणादरम्यान काहीतरी देण्यास मदत करते, जसे की रस्क किंवा कुरकुरीत ब्रेड. अदरक चहा देखील काही स्त्रियांसाठी चांगले काम करते, इतर एक्यूपंक्चर किंवा एक्यूप्रेशरला चांगला प्रतिसाद देतात. तुम्हाला थोडा धीर धरून वैयक्तिकरित्या हे करून पहावे लागेल,” डॉ. गुंडाकर वेन्झल, म्युनिकमधील स्त्रीरोगतज्ज्ञ सल्ला देतात.
5. कावळी भूक
6. पायात पाणी
त्याऐवजी, गर्भधारणेच्या शेवटी, अनेक स्त्रिया पाणी साठवतात, विशेषत: पायांमध्ये आणि कधीकधी हात आणि हातांमध्ये देखील. “गर्भधारणेदरम्यान 3 किलोपर्यंतचे वजन अगदी सामान्य आहे,” वेन्झल स्पष्ट करतात. भूतकाळात, लोक तांदूळ दिवस आणि इतर निर्जलीकरण एजंट्ससह पाणी टिकवून ठेवत असत. "हे खरोखर हानिकारक आहे कारण ते शरीराला निर्जलीकरण करते," डॉक्टर चेतावणी देतात. याउलट, “गर्भवती स्त्रीने भरपूर प्यावे, खूप हालचाल करावी आणि शक्य तितक्या वेळा पाय वर करावेत,” अशी त्यांची शिफारस आहे. “क्लास 2 सपोर्ट स्टॉकिंग्ज देखील ताण कमी करतात आणि हातांसाठी तुमच्याकडे जुना टेनिस बॉल असू शकतो जो तुम्ही वेळोवेळी मालीश करता. ते रक्ताभिसरण उत्तेजित करते."
7. पाठदुखी
लेखक आणि स्रोत माहिती
हा मजकूर वैद्यकीय साहित्य, वैद्यकीय मार्गदर्शक तत्त्वे आणि वर्तमान अभ्यासाच्या वैशिष्ट्यांशी संबंधित आहे आणि वैद्यकीय तज्ञांनी त्याचे पुनरावलोकन केले आहे.
