खांदा-आर्म सिंड्रोममध्ये, फिजिओथेरपीचे उद्दीष्ट समस्येचे कारण सोडविण्यासाठी आणि रुग्णाची लक्षणे कमी करणे होय. कारणे भिन्न स्वरूपाची असू शकतात, म्हणून निवडलेल्या थेरपीचे रूप वेगवेगळ्या रुग्णांमध्ये बदलू शकते. खांद्यावर ताणलेल्या स्नायूंच्या गटांना आराम करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या तंत्रांमध्ये मसाजचा समावेश आहे मान क्षेत्र, थंड, उष्णता किंवा इलेक्ट्रोथेरपी, हालचाली थेरपी आणि आसन सुधारणे, एकत्रित करणे, कर आणि स्नायू विश्रांती. तर खांदा-आर्म सिंड्रोमसाठी फिजिओथेरपीटिक ट्रीटमेंट प्लॅन नेमके कसे दिसते हे प्रत्येक रुग्णाला स्वतंत्र आहे.
उपचार
थेरपी किंवा खांदा-आर्म सिंड्रोमचा उपचार हा नेहमीच रोगाच्या तीव्रतेवर आणि कारणावर अवलंबून असतो. उदाहरणार्थ, वेदनाशामक औषधांचा वापर सौम्य लक्षणांसाठी पुरेसा असू शकतो. या रोगाच्या अधिक गंभीर स्वरुपात काही विशिष्ट परिस्थितींमध्ये शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते.
तथापि, नियम म्हणून, समस्या नियंत्रित करण्यासाठी पुराणमतवादी उपचार पुरेसे आहेत. थेरपीचे विविध प्रकार कारण-अवलंबून असतात, म्हणजेच उपचार कारणावर अवलंबून असतात. व्हर्टेब्रल ब्लॉजेज फिजिओथेरपी, कायरोप्रॅक्टिक थेरपी आणि ऑस्टिओपॅथी येथे चांगला उपचारात्मक दृष्टीकोन देखील असू शकतो.
- व्हर्टेब्रल ब्लॉकेज फिजिओथेरपी, कायरोथेरपी आणि ऑस्टिओपॅथी येथे चांगला उपचारात्मक दृष्टीकोन देखील असू शकतो.
व्यायाम
खांदा-आर्म सिंड्रोमच्या उपचारांसाठी, फिजिओथेरपीमध्ये विविध व्यायामाचा उपयोग रुग्णाला आराम मिळवून देण्यासाठी आणि आवश्यक असल्यास चुकीची पवित्रा दुरुस्त करण्यासाठी केला जातो. प्रारंभिक सूचना दिल्यानंतर, व्यायाम रुग्ण स्वतः घरीच करतात. साबुदाणा खांद्याच्या-मान क्षेत्र कोपराच्या दिशेने चेहरा असलेल्या खोलीच्या कोप to्यात जा.
आपले पाय एकत्रित करा आणि नंतर दोन्ही बाजूंच्या भिंतीच्या विरुद्ध हात पुढे करा. आपली कोपर खांद्याच्या खाली असावी. आता आपण ज्याशिवाय करू शकता तेथे कोपराकडे वाकणे वेदना.
आपण आपल्या खांद्यावर एक ताणतणाव वाटली पाहिजे आणि छाती. ही स्थिती 30 सेकंद धरून ठेवा. व्यायाम दिवसातून 3-5 वेळा करता येतो.
खांद्यावर गतिशीलता-मान क्षेत्र भिंतीच्या किंवा दाराच्या चौकटीच्या मागे आपल्या पाठीशी उभे रहा. आपले पाय भिंतीपासून 5-10 सेमी अंतरावर असले पाहिजेत. आपल्या हनुवटीला आपल्या दिशेने किंचित झुकवा छाती आणि नंतर आपल्या हलवा डोके भिंत / दरवाजा दिशेने.
धरून ठेवा डोके भिंत / दरवाजा विरूद्ध 10 सेकंद. व्यायाम 10 वेळा पुन्हा करा. खांद्यावर, मान आणि शस्त्रांचे एकत्रिकरण भिंतीच्या विरुद्ध आपल्या पाठीशी उभे रहा.
पाय खांद्याच्या रुंदीच्या आणि भिंतीपासून सुमारे 10 सेमी अंतरावर आहेत. आता आपल्या मागे आणि दाबण्याचा प्रयत्न करा डोके भिंतीच्या विरुद्ध हलके आपले हात बाजूला खेचा आणि भिंतीला हात, हात आणि बोटांनी स्पर्श करा.
या प्रारंभिक स्थितीपासून, आपले हात भिंतीच्या बाजूने आपल्या डोक्यावर आणि परत वर हलवा. संपूर्ण व्यायामामध्ये, आपल्या शरीराचे वरील सर्व भाग भिंतीच्या संपर्कात राहतात. व्यायाम 5-10 वेळा पुन्हा करा.
विश्रांती खांद्याच्या स्नायू आणि वरच्या मागच्या स्नायूंच्या मागे मागे वाकलेले पाय. पृष्ठभाग तुलनेने कठोर आणि स्थिर असावे (अंथरूणावर काम करू नका). आता या स्थानावरून आपले हात अनुलंब वरच्या बाजूस पसरवा.
कधी श्वास घेणे मध्ये, आपला उजवा हात कमाल मर्यादेच्या दिशेने पसरवा जेणेकरून आपला खांदा मजल्यापासून वर उंचावेल. आपल्याला आता थोडासा ताण मिळावा, काही सेकंद धरून ठेवा आणि नंतर आपला हात पुन्हा बुडू द्या श्वास घेणे बाहेर नंतर बाजू बदला.
प्रति बाजूला 3 पुनरावृत्ती.
- खांदा-मान क्षेत्र ताणून खोलीच्या कोपर्यात चेहरा घेऊन कोपर्यात हलवा. आपले पाय एकत्र ठेवा आणि नंतर आपले हात पुढे डावीकडे आणि उजवीकडे भिंतीवर ठेवा.
आपली कोपर खांद्याच्या खाली असावी. आता आपण ज्याशिवाय करू शकता तेथे कोपराकडे वाकणे वेदना. आपण आपल्या खांद्यावर एक ताण जाणवा आणि छाती.
ही स्थिती 30 सेकंद धरून ठेवा. व्यायाम दिवसातून 3-5 वेळा करता येतो.
- खांदा-मान क्षेत्राची गतिशीलता आपल्या पाठीशी भिंतीच्या किंवा दरवाजाच्या चौकटीच्या बाजूने उभे रहा. भिंतीपासून पाय सुमारे 5-10 सेमी अंतरावर असावेत.
आपली हनुवटी आपल्या छातीकडे किंचित वाकून घ्या आणि मग आपले डोके भिंती / दाराकडे हलवा. 10 सेकंद भिंत / दाराच्या विरूद्ध डोके दाबून ठेवा. व्यायाम 10 वेळा पुन्हा करा.
- खांद्यावर, मान आणि हातांचे हालचाल भिंतीच्या विरुद्ध आपल्या पाठीशी उभे रहा. पाय खांद्याच्या रुंदीसह आणि भिंतीपासून सुमारे 10 सेमी अंतरावर आहेत.
आता आपल्या मागे आणि दाबा भिंतीच्या विरुद्ध किंचित दाबण्याचा प्रयत्न करा. आपले हात बाजूला खेचा आणि भिंतीला हात, हात आणि बोटांनी स्पर्श करा. या प्रारंभिक स्थितीपासून, आपले हात भिंतीच्या बाजूने आपल्या डोक्यावर आणि परत वर हलवा.
संपूर्ण व्यायामादरम्यान, आपल्या शरीराचे वरील सर्व भाग भिंतीच्या संपर्कात राहतात. व्यायामाची 5-10 वेळा पुनरावृत्ती करा.
- विश्रांती खांद्याच्या स्नायू आणि वरच्या मागच्या स्नायूंच्या मागे मागे वाकलेले पाय. पॅड तुलनेने कठोर आणि स्थिर असावा (अंथरूणावर काम करू नका).
आता या स्थानावरून आपले हात अनुलंब वरच्या बाजूस पसरवा. कधी श्वास घेणे मध्ये, आपला उजवा बाहे कमाल मर्यादेच्या दिशेने पसरवा जेणेकरून आपला खांदा मजल्यापासून वर उंचावेल. आपल्याला आता थोडासा ताण मिळावा, काही सेकंद धरून ठेवा आणि श्वास घेताना आपला हात पुन्हा बुडवा. नंतर बाजू बदला. प्रति बाजूला 3 पुनरावृत्ती.
