पाच मिनिटे द्रुतगतीने निघून जातात, त्यात काहीही चूक नाही. आपल्याकडे अद्याप बरेच फोन कॉल करावेत या योजनेबद्दल चिंता करुन आपण पाच मिनिटे घालवू शकता, आपल्या वाढदिवसाची पार्टी करायची आहे आणि आपण तिच्या मांजरीला अन्न देण्याचे वचन दिलेले शहरबाहेरील शेजारचे आहात. परंतु त्याच वेळी आपण बॉसला कॉल करू आणि ते ठरवू शकता केस फक्त उद्या भेट. सध्या, वाढदिवसाची तारीख शोधणे आणि आमंत्रणे पाठविणे पुरेसे आहे. आणि बदलांसाठी मुले मांजरीची काळजी घेऊ शकतात. या दिशेने पहिले पाऊल असू शकते काम आणि जीवनाचा ताळमेळ. इष्टतम कसे साध्य करावे यासाठी आम्ही आपल्याला 12 टिपा देतो काम आणि जीवनाचा ताळमेळ.
एक महत्त्वाचा घटक म्हणून वेळ व्यवस्थापन
प्रभावी वेळ व्यवस्थापन म्हणजेः
- महत्त्वाचे न ठेवता वेगळे करणे
- मोठ्या कार्ये लहान उप-भागात विभाजित करणे
- शक्य असल्यास: इतरांना कार्य सोपविणे, म्हणजे प्रतिनिधी नियुक्त करणे
पूर्ण करण्याच्या कामांची यादी पाहणे नेहमीच सोपे नसते. परंतु आपण या पद्धतीने एकदा प्रयत्न केला असेल तर बर्‍याच वस्तू विना वेळेत तपासल्या जाऊ शकतात. आपला वेळ नियोजित आणि शिस्तबद्ध पद्धतीने आखून आणि आवश्यक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करून आपण स्वतःसाठी आणि आपल्या कुटुंबासाठी मौल्यवान तास मिळवू शकता. विशिष्टरित्या, आपण कामावर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करून आणि व्यत्यय टाळण्याद्वारे वेळ वाचवू शकता (म्हणून मोकळ्या मनाने दार लॉक करा आणि आपला सेल फोन एकदाच बंद करा).
प्रथम अप्रिय कार्ये
कोणत्या कार्यासाठी, जुन्या मैत्रिणीशी फोन कॉल केला की अपार्टमेंट साफ करत नाही, आपण नेहमीच वेळेची मर्यादा आधीच ठरवून ती चालू ठेवली पाहिजे. अप्रिय कामे देखील त्वरित केली पाहिजेत. त्यांना बाहेर टाकून, ते ढीग ठेवतात आणि आपल्या मनाच्या मागे असा अप्रिय विचार आपल्या मनात सतत असतो की आपण अद्याप आपल्या आईबरोबर थिएटर संध्याकाळ रद्द करावी लागेल आणि आपण घेतलेल्या ड्रेसमध्ये आपल्या मैत्रिणीला रेड वाइन डाग असल्याची कबुली द्यावी लागेल. त्याऐवजी, त्वरित कॉल करा आणि हे पूर्ण करा. तर केवळ आपला विवेकमुक्त होणार नाही तर इतर गोष्टींकरिता तुमचे मनही मोकळे होईल.
चांगल्या कार्य-संतुलनासाठी 12 टिपा
योग्य वेळेच्या व्यवस्थापनाव्यतिरिक्त, नियोजित आणि हेतुपूर्ण पद्धतीने कार्य करणे आणि अनावश्यक विलंब टाळणे याशिवाय इतर काही टिपा आपल्या कार्ये करण्यात मदत करतील आणि तरीही स्वत: साठी वेळ शोधू शकतील. इष्टतमसाठी फक्त खालील 12 टिपा वापरुन पहा काम आणि जीवनाचा ताळमेळ.
1. ताण पूर्णपणे सामान्य आहे
जोपर्यंत ताण आणीबाणी किंवा अपवादात्मक व्यस्त कार्यदिवस यासारख्या थोड्या काळासाठीच. परंतु या नंतर विश्रांती घेणे आवश्यक आहे जे आपण जाणीवपूर्वक घेतले पाहिजे. सतत ताण, दुसरीकडे, आपण आजारी बनवितो आणि शारीरिक आणि मानसिक थकवा आणतो.
2. ऑर्डर ठेवा
आठवड्याच्या शेवटी संपूर्ण गोंधळासमोर उभे राहण्यापेक्षा दररोज अपार्टमेंट साफ करण्यासाठी पाच मिनिटे सुलभ असतात. स्वच्छ, रिक्त डेस्क आपल्याला अधिक प्रभावीपणे आणि अधिक कार्य करण्यात मदत करते एकाग्रता.
3. ब्रेक घ्या
ताजी हवेमध्ये नियमित विश्रांती घ्या. पाच मिनिटांसाठी बर्‍याच वेळा विंडो उघडा, निसर्गाकडे पहा आणि दीर्घ श्वास घ्या. आपल्या PC च्या समोर झटपट नूडल्समध्ये न घेता जेवणाच्या वेळी थोडासा चाला.
R. तुम्ही जेवताना आराम करा.
जाणीवपूर्वक आणि न खाता ताण. टीव्ही पाहण्यापेक्षा किंवा वर्तमानपत्र वाचण्यापेक्षा बाजूला असलेल्या चांगल्या संभाषणाचा अधिक आरामशीर प्रभाव पडतो.
5. हलवून मिळवा
व्यस्त दिवसानंतरही हे अवघड असल्यास: हलवा. एक प्रकाश सहनशक्ती काम साफ झाल्यानंतर चालवा आपले डोके, तणाव कमी करते आणि आनंदी सुटते हार्मोन्स.
6. वेळापत्रक विनामूल्य वेळ
आपल्या आवडत्या गोष्टी करण्यासाठी स्वतःशी भेटी घ्या (जसे की एखादे चांगले पुस्तक वाचणे, आरामशीर स्नान करणे किंवा जुने फोटो पहाणे).
7. आपल्या मित्रांकडे दुर्लक्ष करू नका
वेळेच्या अडचणीमुळे आणि नेहमी कॉकटेल संध्याकाळी पुढे ढकलण्याऐवजी थकवारात्री 8 ते 10 या वेळेत आगाऊ बैठक आयोजित करा. अशा प्रकारे, आपण लवकर घरी पोहोचेल आणि तरीही संध्याकाळ झाली आहे.
8. आपल्या जीवनातील क्षेत्र हेतुपुरस्सर आयोजित करा
आपले जीवन चार भागात विभागून घ्या: कार्य, शरीर /आरोग्य, संपर्क, अर्थ / स्वत: ची पूर्णता प्रत्येक आठवड्यात, आपण प्रत्येक क्षेत्रासाठी किती वेळ घालवाल याची योजना करा आणि त्यानुसार रहा.
9. प्रतिनिधी
आपल्या साथीदारावर कधीकधी रात्रीचे जेवण बनवण्यासाठी विश्वास ठेवण्यास घाबरू नका. मुलांना घराघरात मदत करू द्या. इतर जे चुकत असतील या भीतीपोटी ज्यांना नेहमीच स्वत: ची सर्व कामे करण्याची इच्छा असते ते केवळ स्वतःचे शरीर कापत आहेत.
10. नवीन नोकरी शोधा
जर केवळ त्यांच्या कार्यावरच कार्य करतात आणि दररोज रात्री दमलेल्या बेडवर पडतात तर नोकरी बदलण्याचा विचार करा. जर आपण आपल्या नियोक्त्यावर खुश असाल तर आपण अशा दुसर्‍या पदासाठी बोलणी देखील करू शकता जिथे आपल्याकडे थोडी कमी जबाबदारी परंतु आयुष्याची गुणवत्ता चांगली असेल.
11.पूरा निवडा
आपल्या सद्य परिस्थितीवर वेळोवेळी चिंतन करा जेणेकरून आपण आपले जीवन पुन्हा जगू शकाल.
12.स्मित
हसण्याने बर्‍याच गोष्टी सुलभ असतात.
