परिचय
घोरत ही एक व्यापक, त्रासदायक घटना आहे जी तीस टक्के प्रौढांवर परिणाम करते. विकासास अनुकूल असे असंख्य घटक आहेत धम्माल. दरम्यान धम्माल, घसा स्नायू स्लॅक आणि फडफडतात, च्या कंपन हलवून मऊ टाळू आणि गर्भाशय आवाज कारणीभूत. अस्वस्थता दूर करण्याचे बरेच मार्ग आहेत.
उपचारात्मक पर्याय काय आहेत?
स्नॉरिंगच्या घटनेस अनुकूल असणारी अनेक कारणे आहेत. यामध्ये वेगवेगळ्या शरीरविषयक बदलांचा समावेश आहे जे बहुधा अनुनासिकेत अडथळा आणतात श्वास घेणे आणि अशा प्रकारे स्नॉरिंगला प्रोत्साहन द्या. कोणत्या प्रकारचे बदल उपस्थित आहेत यावर अवलंबून, शल्यक्रिया हस्तक्षेप मानले जातात, जे शक्यतो अडथळे सुधारू शकतात.
जीवनशैली अनुकूल करून स्नॉरिंग कमी करण्याच्याही शक्यता आहेत. हे मदत करू शकते: काही लोकांसाठी, स्नॉरिंग स्प्लिंट (टाळू कंस) लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकते. दंतचिकित्सक यासाठी जबाबदार आहे आणि स्प्लिंटला दात म्हणून वैयक्तिकरित्या समायोजित करतो.
स्नॉरिंग स्प्लिंटचा उद्देश वायुमार्ग खुला ठेवणे हा आहे. याव्यतिरिक्त, विविध आहेत नाक क्लिप आणि नाक मलम ज्या नाक अनुरुप सुलभ करण्यासाठी आहेत श्वास घेणे झोपेच्या दरम्यान. रोखण्याचा आणखी एक मार्ग तोंड श्वास घेणे झोपेच्या वेळी हनुवटीचे पट्टे वापरावे.
चिन पट्ट्या ठेवण्यासाठी जबडा निराकरण करा तोंड बंद. यामुळे लोकांना त्यांच्याद्वारे श्वास घेता येईल नाक आणि कमी घोरणे. ज्यांना खर्राटांव्यतिरिक्त झोपेच्या श्वसनक्रियाचा त्रास होतो त्यांच्यासाठी, अनुनासिक श्वास साधने एक शक्यता आहे.
हे संपूर्ण झोपेच्या काळात प्रभावित व्यक्तीला पुरेसा ऑक्सिजन पुरवठा करते याची खात्री करुन देते. सकारात्मक श्वसनमार्गाच्या दाब, अनुनासिक सतत सकारात्मक वायुमार्गाचा दबाव, एनसीपीएपीच्या सहाय्याने नाकातील श्वसन यंत्र कार्य करतात. हा दबाव झोपेच्या गळ्याच्या स्नायूंना झोपेच्या वेळी वरचा वायुमार्ग बंद करण्यापासून प्रतिबंधित करतो.
च्या अत्यंत गंभीर प्रकरणांमध्ये स्लीप एपनिया सिंड्रोम, बीआयपीएपीपी (दोन सकारात्मक वायुमार्गाचा दाब) उपचार मदत करू शकतात. परिणामी, स्नॉरिंगच्या कारणास्तव, स्नोरर्ससाठी अनेक संभाव्य उपचार पर्याय आहेत.
- जास्त वजन कमी
- संध्याकाळी दारूपासून दूर
- संध्याकाळच्या भाकरीचा पूर्वी वापर
- सपाइन स्थितीत झोपायला टाळा
या मालिकेतील सर्व लेखः
