खर्राटांचा होम उपाय | खर्राटपणा कसा टाळता येईल?

स्नॉरिंगसाठी घरगुती उपाय

असे बरेच घरगुती उपचार आहेत ज्यात मदत होऊ शकते धम्माल. घोरत सर्वात सामान्य आहे घोरणे कारणे. स्टीम बाथ नासॉफॅरेनक्समधील स्राव सोडवू शकते आणि त्यास मुक्त करू शकते श्वसन मार्ग.

आपण या अंतर्गत विषयाची सातत्य शोधू शकता: इनहेलेशन - हे योग्यरित्या कसे केले जाते? घोरत सर्दीमुळे होणारा त्रास कमी होतो लसूण, मध, पेपरमिंट ऑलिव्ह ऑईल. त्यांचा दाहक-विरोधी प्रभाव आहे आणि अनुनासिक श्लेष्मल त्वचेतील सूज कमी करते.

ते अनुनासिक सुधारण्यास मदत करतात श्वास घेणे. वायुमार्गाची सूज कमी होते आणि कंपने घसा कमी. वर नमूद केलेल्या घरगुती उपचारांव्यतिरिक्त, घोरणे टाळण्यासाठी इतर पर्याय देखील आहेत.

जर तू जादा वजन, वजन कमी करण्यास मदत होऊ शकते. शेवटी, द चरबीयुक्त ऊतक मध्ये मान क्षेत्र, जे वायुमार्गास प्रतिबंधित करते, देखील संकुचित होते. याव्यतिरिक्त, एखाद्याने झोपायला जाण्यापूर्वी सुमारे दोन तास अल्कोहोलयुक्त पेय पदार्थांपासून दूर रहावे आणि लवकर जेवण करावे. शक्य असल्यास झोपेच्या वेळी सुपिनची स्थिती टाळली पाहिजे. स्नॉरंगच्या वैयक्तिक कारणावर अवलंबून, निरोगी झोपेची स्वच्छता झोपेमध्ये लक्षणीय सुधारणा आणि त्रासदायक खर्राट कमी करण्यास मदत करते.

शस्त्रक्रिया एक उपाय आहे?

कायमस्वरूपी खर्राट रोखण्यासाठी, विविध शस्त्रक्रिया पर्यायांचा विचार केला जाऊ शकतो. स्नॉरिंग बर्‍याचदा शारीरिक बदलांमुळे उद्भवते जे शस्त्रक्रियेने ईएनटी तज्ञांनी दुरुस्त केले जाऊ शकते. या मध्ये शस्त्रक्रिया समाविष्ट आहे अनुनासिक septum च्या बाबतीत अनुनासिक सेप्टम वक्रता, वृद्धिंगत अनुनासिक श्वासनलिका आणि अलौकिक सायनस शस्त्रक्रियेची शल्यक्रिया कमी करणे, उदाहरणार्थ, तीव्र प्रकरणात सायनुसायटिस किंवा नाक वाढवणारा पॉलीप्स, संकेत दिले असल्यास.

मुलांमध्ये रात्री वाढलेल्या टॉन्सिल्सचे वारंवार कारण म्हणजे खर्राटे. विशिष्ट परिस्थितीत, टॉन्सिल ऑपरेशन उपयुक्त ठरू शकते आणि लक्षणे दूर करू शकतात. इतर शक्यता आहेत मऊ टाळू प्लॅस्टिक शस्त्रक्रिया, मऊ टाळू कडक होणे आणि च्या पायथ्यावरील ऑपरेशन्स जीभ आणि हाइड

हे नाक मलम आणि नाक क्लिप उपलब्ध आहेत

वरच्या वायुमार्गास स्वच्छ ठेवण्यासाठी नाकाचे मलम वापरले जातात. अनुनासिक पॅचमध्ये गोल टोकांसह चिकट टेपची एक पट्टी असते. यात पॅचला स्थिरता देणारी अरुंद प्लास्टिक पट्ट्या आहेत.

ते पुलावर अडकले आहे नाक आणि नाक खुले ठेवते. आहेत नाक पारदर्शक प्लास्टरसह भिन्न रंगांमध्ये मलम. आवडले नाही नाक पॅच, नाक क्लिप बर्‍याच दिवसांकरिता वापरल्या जाऊ शकतात. ते स्वच्छ आणि पुन्हा वापरता येतात, तर रात्रीच्या वेळी नाकचे ठिपके बदलले जातात.

एक नाक क्लिप नाकच्या अंगठीसारखे असते जी खालीुन नाकपुड्यांत घातली जाते. हे आतून नाकाचे पंख पसरवते आणि त्यांना या स्थितीत निराकरण करते जेणेकरून झोपेच्या वेळी अधिक हवा नाकातून वाहू शकेल. खराब अनुनासिक बाबतीत श्वास घेणे, अनुनासिक मलम आणि नाक क्लिप खर्राटातून मुक्त होऊ शकतात.