मानवांची मूलभूत मुद्रा एक बसली आहे. अगदी लहान मुलेदेखील वयाच्या पाच ते नऊ महिन्यांपर्यंत बसण्यास शिकतात.
काय बसले आहे?
मानवाची मूलभूत मुद्रा एक बसली आहे. लहान मुले आधीच पाच ते नऊ महिन्यांच्या वयाच्या बसण्यास शिकतात. या आसनात, वरचे शरीर ताठ होते आणि एखाद्याचे वजन बहुतेक वाकलेले मांडी किंवा नितंबांवर असते. या हेतूने बनविलेले आसन सारख्या व्यक्ती दृढ पृष्ठभागावर बसते. खालच्या पायांची अस्थिर स्थितीत किंवा वरच्या शरीरावर झुकणे हे स्थान अतिशय आरामदायक आणि आरामदायक आहे. याव्यतिरिक्त, द सांधे तसेच स्नायूंना आराम मिळतो आणि शरीराचे वजन मोठ्या क्षेत्रावर वितरीत केले जाते. जेव्हा एखादी मूल स्वतः बसू लागते तेव्हा बाहेरील जगाशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करते. उभे राहणे किंवा चालणे यापेक्षा बसणे लक्षणीय सोपी आणि आरामदायक आहे, म्हणूनच अर्भकांनी प्रथम ते शिकले.
कार्य आणि कार्य
बरेच लोक दररोज काही क्रियाकलाप करतात ज्यात बसणे समाविष्ट असते. येथे, काही गोष्टी विचारात घेतल्या पाहिजेत: बॅकरेस्ट तसेच कामाच्या ठिकाणी असलेल्या खुर्चीची जागा योग्यप्रकारे आकार घ्यावी आणि शरीरावर जुळवून घ्यावी. खालच्या आणि मध्यम भागात, बॅकरेस्टने मानवाच्या पाठीला पाठिंबा दिला पाहिजे, ज्यामुळे कमरेसंबंधी क्षेत्र तसेच मणक्याचे योग्यरित्या समर्थन केले जाऊ शकते. सीटने फक्त नितंबच नव्हे तर मांडींना देखील आधार दिला पाहिजे. गुडघे आणि कोपर उजव्या कोनातून बसणे सरळ असावे. सीटची उंची आणि रुंदी स्वतंत्रपणे समायोजित केली जावी. याव्यतिरिक्त, शस्त्रे फायदेशीर आहेत जेणेकरून बसण्याच्या टप्प्यात शरीर चांगले आराम करेल. बर्‍याच उपक्रम फक्त बसूनच करता येतात, ही एक अत्यावश्यक गरज आहे. पाचर घालून घट्ट बसवणे किंवा मोबाईल उशी सह, बसणे बरेच बॅक-फ्रेंडली आणि आरामदायक बनविले जाऊ शकते. पाचर उशीमध्ये फोम सामग्री असते, ज्यात व्हेज-आकाराचे स्वरूप असते आणि ते फॅब्रिकने झाकलेले असते. या चकत्या विविध आकार आणि आकारात उपलब्ध आहेत आणि सामान्यत: 10 ते 12 सेंटीमीटरच्या दरम्यान असतात. आसन उभे केले आहे जेणेकरून मागील सरळ आणि सरळ असेल. तथापि, तास न थांबता बसणे टाळले पाहिजे. उभे राहणे आणि त्या दरम्यान फिरणे आधीच खूप मदत करते. एका वेळी 20 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ बसणे हे आधीच आरोग्यासाठी चांगले आहे, कारण यामुळे इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कस्च्या कमी प्रमाणात वाढ होते. म्हणूनच, शक्य तितक्या वेळा उभे राहणे चांगले आहे, फोनवर बोलत असताना किंवा फायली उचलताना ते असो. विचार करताना फिरणे देखील उपयुक्त आहे. दुसरा पर्याय म्हणजे स्टँडिंग डेस्क वापरणे. असे काही आहेत जे बसून उभे राहण्यासाठी बदलू शकतात.
रोग आणि आजार
माणुसकीचा एक मोठा भाग दिवसा बसून बरेच तास घालवतो. आणि ते कार्यालयात नाही, तर मग गाडीत किंवा घरातही नाही. हे दीर्घकाळ आरोग्यासाठी काहीच नसते: जर तुम्ही जास्त बसलात तर तुम्ही लवकर मरता. जास्त वेळ बसून जीव खूप खराब होतो आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका वाढतो. त्याचप्रमाणे, जे लोक बराच काळ बसतात ते स्वत: ला विकसनशील होण्याच्या जोखमीसमोर आणतात कर्करोग or मधुमेह. बराच काळ बसून राहणे देखील खूप वाईट आहे पाय नसा. बसलेल्या स्थितीत, रक्त पाय वर अधिक सहज तलाव, वर ताणणे कलम. याचे कारण असे आहे की वासराचा स्नायू पंप बसलेला असताना मर्यादित प्रमाणात वापरला जाऊ शकतो. चालत असताना, ते सक्रिय असते कारण ती व्यक्ती आपल्या वासराच्या स्नायूंना प्रत्येक चरणात टेन्शन देते. मग ते त्या भागात शिंपडते, पंप करते रक्त पाय पासून परत हृदय. परिणामी, बसल्यावर, रक्त नसा मध्ये पूल करू शकता आणि पाय सुजतात. विमानात बसण्यासारखे बरेच लांब बसणे आघाडी ते थ्रोम्बोसिस किंवा गठ्ठा तयार होणे. मिळणे टाळण्यासाठी अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा, चांगले अभिसरण रक्त आवश्यक आहे. परंतु जे लोक खूप लांब बसतात त्यांना मिळत नाही अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा. खुर्चीवर दिवसभरानंतर एक ताठ आणि तणावपूर्ण भावना प्रत्येकाला ठाऊक आहे. बसल्यावर रक्त अधिक हळू वाहते, ते जमा होते आणि ऑक्सिजन सामग्री कमी होते. याव्यतिरिक्त, न वापरलेले स्नायू दीर्घकाळापर्यंत तडफडतात आणि पेशींमधील चयापचय कमी होते. मानवी शरीराच्या पेशी सतत चालू ठेवणे फार महत्वाचे आहे. जरी शारीरिक क्रियाकलाप दीर्घकाळ बसण्याच्या धोक्यांशी आपोआप नुकसान भरपाई देत नाहीत. तरीही, व्यायाम करणे अद्यापही निरोगी राहते आणि दररोज चालणे शरीरासाठी चांगले असते.
