सीओपीडीसाठी श्वास घेण्याचे व्यायाम

सीओपीडीमध्ये श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाचा अर्थ काय आहे?

श्वास घेण्याचे व्यायाम in COPD असे खास व्यायाम आहेत जे पीडित व्यक्ती घरी किंवा स्वतंत्रपणे आणि वापरल्याशिवाय करू शकतात एड्स. अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना श्वास व्यायाम उदाहरणार्थ, पवित्रा किंवा पदे ज्यात श्वास घेणे सोपे होते (उदा. कोच सीट), खोकला तंत्र किंवा तथाकथित ओठ-ब्रेक. सर्वसाधारणपणे, ते सुधारण्यासाठी सर्व्ह करतात श्वास घेणे थोड्या काळासाठी परिस्थिती उदाहरणार्थ, हवेच्या प्रमाणात वाढ होण्याचे किंवा दबावातील घट कमी झाल्याने देखील याचा परिणाम होतो छाती. शेवटी, द श्वास व्यायाम in COPD सुधारणे आणि श्वास घेण्यास सोयीस्कर असावे.

सीओपीडीमध्ये एखाद्याने श्वासोच्छ्वास करण्याचा व्यायाम का करावा?

COPD म्हणजे क्रॉनिक अवरोधक फुफ्फुसीय रोग आणि श्वसनमार्गाची तीव्र दाह आहे. यामुळे खालच्या वायुमार्गाची अरुंदता वाढते आणि सहसा खोकला, श्वास लागणे आणि थुंकी येणे देखील असते. हे संरक्षणात्मक आणि विध्वंसक दरम्यान असमतोल झाल्यामुळे होते असा विश्वास आहे एन्झाईम्स अल्वेओली (= फुफ्फुसातील अल्वेओली) मध्ये, जे अंतर्निहित सूज द्वारे सोडले जाते.

हलविल्या जाणार्‍या हवेचे प्रमाण कमी होते. साठी आवश्यक बल श्वास घेणे वाढते. परिणामी, श्वासोच्छवासाच्या स्नायू ओव्हरस्ट्रेन होतात, सतत ओव्हरस्ट्रेनमुळे आणि श्वसन सहाय्य करणारे स्नायू कमी केले जातात छाती त्याच्या हालचालींमध्ये प्रतिबंधित आहे.

प्रभावित झालेल्यांसाठी वर्णन केलेली सर्वात गंभीर समस्या म्हणजे श्वास घेण्याची सतत भावना. पीडित श्वसन व्यायाम घरी किंवा कामावर प्रामुख्याने सोयीसाठी करतात श्वास घेणे. याव्यतिरिक्त, वैयक्तिक लवचिकता, सामान्यत: लक्षणे कमी करता येतील आणि श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाने जीवनमान वाढवता येईल. तथापि, हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे की फुफ्फुसातील रोगाशी संबंधित बदल त्यांच्या प्रगतीमध्ये रोखू शकत नाहीत.

श्वासोच्छवासाच्या व्यायामासाठी सूचना

डॉक्टरांच्या देखरेखीशिवाय घरात श्वासोच्छ्वास करण्याचा व्यायाम म्हणजे तथाकथित ओठ-ब्रेक. सीओपीडीमध्ये, रोग वाढत असताना ब्रॉन्ची कोसळते. यामुळे श्वास घेणे कठीण होते आणि श्वास घेण्याची भावना उद्भवते.

जर ओठातून श्वास घेताना थोडासा प्रतिकार झाला तर ब्रोन्सीचे पतन रोखले जाऊ शकते. व्यायामाद्वारे श्वास घेण्याचा समावेश आहे नाक सह तोंड बंद. गाल किंचित सूज होईपर्यंत एखाद्याने श्वास घ्यावा.

ओठ एकमेकांवर शिथिलपणे ठेवलेले आहेत. त्यानंतर हवा स्वतः ओठांवरुन वाहायला पाहिजे. हवा बाहेर दाबणे किंवा जास्त काळ श्वास न घेणे हे महत्वाचे आहे, परंतु हवेला हळूवारपणे आणि ओठांद्वारे थोडासा प्रतिकार सह बाहेर पडू नये.

याउप्पर, शरीराची स्थिती किंवा आसने श्वास घेणे सुलभ करतात. या व्यायामाचे उद्दीष्ट हे सुधारणे आहे वायुवीजन फुफ्फुसातील आणि स्नायूंचे वजन कमी करण्यासाठी. उदाहरणार्थ तथाकथित 'कोचमन सीट' आहे.

येथे आपण एका खुर्च्याच्या पुढच्या तिसर्‍या बाजूला बसता. पाय किंचित बाजूने पसरलेले आहेत आणि उजव्या कोनात मजल्यावरील घट्टपणे ठेवले आहेत. वरचा भाग किंचित पुढे वाकलेला असतो.

कोपर मांडीवर विश्रांती घेते. आणखी एक आसन म्हणजे खुर्चीवर बसून बसून आपल्या कोपरांना खुर्च्याच्या मागील बाजूस ठेवणे. मुक्त करण्यासाठी छाती आणि शेवटी श्वास घेणे सोपे करा, श्वास घेताना आपण आपल्या मांडीवर आपल्या हातांनी स्वत: ला आधार देऊ शकता.

वरचे शरीर किंचित पुढे वाकलेले असते, पाय किंचित वाकलेले असतात. बहुतांश घटनांमध्ये, सीओपीडी ए सह असतो खोकला अत्यंत चिकट थुंकी सह. ए 'नियंत्रित खोकला'श्लेष्माच्या मदतीसाठी सुलभतेसाठी वापरली जाऊ शकते.

हे करण्यासाठी, आपले पाय समांतर समांतर खुर्चीवर बसा आणि आपले हात आपल्या छातीसमोर ओलांडले. श्वास घ्या, आपला श्वास थोड्या वेळासाठी धरून ठेवा, जरा पुढे वाकवा आणि खोकला दोनदा थोडक्यात आणि गहनतेने. खोकला असताना, हातांनी अतिरिक्तपणे दाबावे पोट. श्वासोच्छवासाचे बरेच वेगवेगळे व्यायाम आहेत ज्यातून श्वासोच्छ्वास सहज होऊ शकतो आणि स्नायूंना थोडा आराम मिळेल. तथापि, एक चांगला निकाल मिळविण्यासाठी त्यांना नियंत्रित आणि सुरक्षित पद्धतीने सक्षम करणे खूप महत्वाचे आहे.