बाहेरून गुडघा दुखणे

परिचय

बाह्य/बाजूचा गुडघा सांधे दुखी ही एक वेदना आहे जी मुख्यतः (परंतु नेहमीच नाही) बाह्य भागात केंद्रित असते गुडघा संयुक्त. यासहीत वेदना बाह्य क्षेत्रात जांभळा आणि कमी पाय, बाह्य अस्थिबंधन, आसपासच्या मऊ उती, बाह्य गुडघा संयुक्त अंतर आणि डोके फायब्युला (कॅपट फायब्युला). बाह्य गुडघा सांधे दुखी हे समाविष्ट असलेल्या शारीरिक संरचनांना थेट नुकसान झाल्यामुळे होऊ शकते किंवा शारीरिकदृष्ट्या दूरच्या ठिकाणी नुकसान झाल्यास दुय्यम वेदना म्हणून उद्भवू शकते. कारणाचे उदाहरण म्हणजे बाह्य अस्थिबंधनाचा विस्तार.

बाहेरील गुडघेदुखीची कारणे

गुडघा वेदना तेव्हा जॉगिंग खूप भिन्न कारणे असू शकतात. एक सामान्य कारण म्हणजे गुडघा ओव्हरलोड करणे किंवा चुकीचे लोड करणे. विशेषतः नवशिक्या किंवा री-स्टार्टर्स प्रशिक्षण लोड खूप जास्त निवडतात.

प्रशिक्षणात व्यत्यय आल्यास, द वेदना काही तासांत किंवा दुसर्‍या दिवसापर्यंत स्वतःहून अदृश्य होते. या प्रकरणात द प्रशिक्षण योजना कमी केले पाहिजे आणि प्रशिक्षणाची तीव्रता अधिक हळू वाढली पाहिजे. वेदना आणखी एक स्रोत तेव्हा जॉगिंग दोषपूर्ण आहे चालू गंभीरपणे वाकलेला गुडघा किंवा परिधान केलेले धावण्याचे शूज असलेले तंत्र.

या प्रकरणात, एक विशेषज्ञ दुकान मध्ये एक सल्लामसलत ट्रेडमिल विश्लेषण माहिती देऊ शकतात. शारीरिक कारणांपैकी एक म्हणजे स्नायूंचा असंतुलन, विशेषत: मध्ये जांभळा स्नायू च्या स्थिरता हिप संयुक्त आणि पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा वेदनारहित, अबाधित हालचालीसाठी संयुक्त देखील निर्णायक भूमिका बजावते.

एक असमान विकसित जांभळा स्नायुंचा परिणाम वेगवेगळ्या प्रमाणात तणावात होतो, ज्यामुळे गुडघा बाजूला विचलित होणे आणि वेदना होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, स्नायूंचा ताण वेदनादायक समजला जातो. जर पाय स्नायू किंवा हिप स्नायू फक्त कमकुवत विकसित आहेत, द पाय अक्ष twists.

या वळणामुळे पुन्हा चुकीचे लोडिंग होते गुडघा संयुक्त, जे वेदनादायक आहे. जर अशी स्नायूची समस्या कारणीभूत असेल तर, कमकुवत स्नायू गटांच्या विशिष्ट व्यायामामुळे लक्षणीय सुधारणा होऊ शकते. एक अधिक कठीण समस्या कायमचे विचलन आहे पाय अक्ष.

विशेषत: गुडघ्यांसह, बाहेरील गुडघ्याच्या सांध्याच्या क्षेत्रावर जास्त ताण येतो. खेळ जसे जॉगिंग अतिरिक्त प्रभाव लोडमुळे समस्या बिघडते. या प्रकरणात, एक रुपांतर सह लेग malposition प्रतिकार करण्याचा प्रयत्न करू शकता चालू शूज.

वेदना होत असताना कोणत्याही परिस्थितीत प्रशिक्षण चालू ठेवू नये, कारण गुडघ्याच्या सांध्याचे ऑस्टियोआर्थरायटिस सारखे दीर्घकालीन नुकसान जवळ आहे. द धावपटूंच्या गुडघा (इलिओटिबियल लिगामेंट सिंड्रोम, ITBS, ट्रॅक्ट चाफिंग) बॉलग स्थितीत जास्त वेळा उद्भवते, ज्यामुळे iliotibial ligament चा त्रास होतो आणि बाहेरील भागाला त्रास होतो हाडे गुडघ्याच्या सांध्याचा. अस्थिबंधन उपकरणाच्या जळजळ व्यतिरिक्त आणि पेरीओस्टियम, आजूबाजूच्या क्षेत्रातील बर्से देखील सूजू शकतात.

वेदनारहित आणि प्रक्षोभक मलहम होईपर्यंत प्रशिक्षणाच्या विश्रांतीमुळे समस्या सुधारते. शेवटी, गुडघ्याच्या संरचनांना झालेल्या दुखापतीचा विचार करणे आवश्यक आहे. च्या जखमा बाह्य मेनिस्कस किंवा अस्थिबंधन देखील तणावाखाली लक्षणीय वेदना होऊ शकतात आणि डॉक्टरांनी ते नाकारले पाहिजे.

या रोगांचे खाली अधिक तपशीलवार वर्णन केले आहे

• पाय वाकवा किंवा गुडघे टेकवा
• फाटलेला बाह्य मेनिस्कस
• बाह्य अस्थिबंधन दुखापत
• इलिओटिबियल लिगामेंट सिंड्रोम
• गुडघा संयुक्त आर्थ्रोसिस

धनुष्याच्या पायांच्या उलट, गुडघा सांधे धनुष्याचे पाय अक्षात बाहेरच्या दिशेने हलवले जातात. प्रभावित व्यक्ती ताणलेल्या पायांसह घोट्याला एकत्र ठेवू शकतात, परंतु गुडघा सांधे एकमेकांना स्पर्श करू नका. या अक्षीय शिफ्टमुळे, धनुष्याचे पाय गुडघ्याच्या आतील (= मध्यवर्ती) सांध्यावर अधिक ताण देतात.

तेथे, नुकसान मेनिस्कस किंवा कूर्चा थर येऊ शकतो, जेणेकरून लोडिंगच्या दीर्घ कालावधीनंतर, वेदना प्रामुख्याने गुडघ्याच्या आतील भागात उद्भवते. नॉक-नीसह, पायाची अक्ष सामान्यतः पूर्णपणे सरळ नसते. त्याऐवजी, गुडघा सांधे हिपच्या तुलनेत किंचित आतील बाजूस हलविले जाते.

ताणलेल्या पायांनी उभे राहण्याचा प्रयत्न करून तुम्ही याची चाचणी घेऊ शकता. जर गुडघे एकमेकांना स्पर्श करतात, परंतु तुम्ही घोट्याला एकत्र आणू शकत नाही, तर तुम्हाला कदाचित धनुष्य पाय आहेत. शिफ्ट केलेल्या लेग अक्षामुळे बाहेरील (= बाजूकडील) गुडघ्याच्या सांध्यावर जास्त भार असतो.

सहसा, अनेक वर्षांच्या तणावानंतरच तक्रारी येतात. कारण असू शकते मेनिस्कस or कूर्चा नुकसान, दीर्घ कालावधीनंतर आर्थ्रोसिस देखील विकसित करू शकता. चालताना किंवा जॉगिंग करताना गुडघ्यामध्ये वेदना विविध यंत्रणांमुळे होऊ शकते.

जर एखाद्याला ताणाची सवय नसेल तर, गुडघ्याच्या बाहेरील बाजूस वेदना होण्याचे कारण अल्पकालीन ओव्हरलोड असते. उदाहरणार्थ, स्नायू कडक किंवा ताणले जाऊ शकतात. अनेक दिवस हायकिंग करताना, घसा स्नायू मांडीच्या बाहेरील बाजूस देखील कारण असू शकते.

दुसरीकडे, जर तुम्ही खूप धावत असाल आणि खूप धावत असाल, तर तुम्हाला गुडघ्याच्या सांध्यातील संरचनेच्या दीर्घकालीन नुकसानाचा विचार करणे आवश्यक आहे. बाह्य गुडघेदुखीच्या बाबतीत, द बाह्य मेनिस्कस प्रभावित होऊ शकते. कॉम्प्लेज नुकसान देखील एक संभाव्य कारण आहे.

इलिओटिबियल लिगामेंट सिंड्रोम (ITBS) गुडघ्याच्या सांध्याचा एक व्यापक वेदना सिंड्रोम आहे, जो लोड झाल्यानंतर किंवा दरम्यान होतो. धावपटूंमध्ये वाढलेल्या घटनांमुळे, हे क्लिनिकल चित्र देखील म्हटले जाते धावपटूंच्या गुडघा. अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना ट्रॅक्टस इलियोटिबियल, ज्यावरून ilio-tibial ligament syndrome (ITBS) हे नाव आले आहे, ही एक पट्टी आहे संयोजी मेदयुक्त मांडीच्या बाह्य स्नायूभोवती.

हे ओटीपोटाच्या स्नायूंमधून गुडघ्याच्या सांध्याद्वारे आणि गुडघ्याच्या सांध्यातील एक हाडांच्या प्रक्षेपणाद्वारे टिबियापर्यंत चालते. हे भाराखाली मांडीचे हाड स्थिर करण्यासाठी कार्य करते. इलिओ-टिबिअल लिगामेंट सिंड्रोम (आयटीबीएस) मध्ये, पट्टी संयोजी मेदयुक्त (ट्रॅक्टस इलियोटिबियल) गुडघ्याच्या सांध्यातील हाडांच्या प्रोट्र्यूशनच्या विरूद्ध घासते.

च्या पट्टी घासणे संयोजी मेदयुक्त (ट्रॅक्टस इलियोटिबियल) गुडघ्याच्या सांध्याच्या हाडांच्या विरूद्ध, गुडघ्याच्या सांध्याच्या बाहेरील बाजूस वेदना होतात. सुरुवातीला, वेदना फक्त वाढलेल्या ताणाखाली होते, उदाहरणार्थ जॉगिंग दरम्यान किंवा नंतर. नंतर, पायऱ्या चढताना किंवा फक्त चालताना देखील वेदना लक्षात येऊ शकतात.

वेदना इतकी तीव्र होऊ शकते की पायाची पुढील हालचाल अशक्य आहे आणि त्यामुळे प्रभावित व्यक्तीला गंभीर शारीरिक मर्यादा येते. ITBS चे कारण म्हणजे गुडघ्याच्या सांध्याभोवती असलेल्या संवेदनशील पेरीओस्टेमची जळजळ आणि गुडघ्याच्या सांध्यातील हाडांची प्रमुखता. वारंवार वाकणे आणि कर गुडघ्याच्या सांध्याप्रमाणे, जॉगिंग करताना किंवा पायऱ्या चढताना, उदाहरणार्थ, गुडघ्याच्या सांध्याच्या हाडांच्या प्रक्षेपणाविरूद्ध संयोजी ऊतक पट्टी (ट्रॅक्टस इलिओटिबिअलिस) घासते आणि त्यामुळे चिडचिड होते. पेरीओस्टियम वैशिष्ट्यपूर्ण वेदना सह.

विविध शारीरिक बदल, जसे की पायांची स्थिती खराब होणे किंवा पेल्विक स्नायू कमकुवत होणे, इलिओ-टिबिअल लिगामेंट सिंड्रोम (ITBS) च्या विकासास प्रोत्साहन देऊ शकतात. तीव्र वेदनांचा उपचार थंडीने केला पाहिजे, उदाहरणार्थ बर्फ पॅक आणि कूलिंग अँटी-इंफ्लॅमेटरी मलहमांच्या स्वरूपात. याशिवाय, लक्षणांकडे नेणारा व्यायाम (उदा. जॉगिंग) थांबवावा.

वरील उपाय अयशस्वी झाल्यास शस्त्रक्रिया होण्याचीही शक्यता असते. येथे संयोजी ऊतकांची पट्टी (ट्रॅक्टस आयलिओटिबिअलिस) z-आकारात छिन्न केली जाते. हे पट्टी लांब करते, ज्यामुळे गुडघ्याच्या सांध्याला आराम मिळतो.

पॅटेलल लॅटरलाइजेशन दरम्यान, द गुडघा (=पटेला) बाहेरून (=पार्श्व) हलवले जाते. परिणामी, पॅटेला यापुढे त्याच्या नेहमीच्या स्लाईड बेअरिंगमध्ये पूर्णपणे वसत नाही. याचे कारण सामान्यत: संपार्श्विक अस्थिबंधन आणि मांडीच्या स्नायूंसह पॅटेलाच्या होल्डिंग स्ट्रक्चर्समध्ये कमकुवतपणा असतो.

गुडघा संयुक्त हलविला जातो तेव्हा, द गुडघा केवळ मांडीच्या हाडावर त्याच्या उपास्थि भागासह सरकत नाही, तर त्याऐवजी मांडीचे हाड गुडघ्याच्या हाडाला घासते किंवा संरक्षक उपास्थि नष्ट करते. दीर्घकाळात हे तथाकथित पार्श्व रेट्रोपॅटेलर बनते आर्थ्रोसिस. गुडघ्याच्या (=रेट्रोपॅटेलर) मागील उपास्थिचा बाह्य (=पार्श्व) भाग जीर्ण झाला आहे.

पॅटेलाचे संवेदनशील हाड पुरेसे संरक्षित नाही, म्हणूनच गुडघा वाकल्याने बाहेरून वेदना होतात. पॅटेला विस्थापित झाल्यास, पॅटेला गुडघ्यावरील त्याच्या सामान्य स्लाइडिंग बेअरिंगमधून बाहेर पडतो. हे पहिल्या क्षणी अचानक आणि तीव्र वेदना द्वारे दर्शविले जाते.

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, गुडघ्याच्या सांध्यातील इतर विविध संरचना देखील प्रभावित होतात. यामुळे होऊ शकते कूर्चा नुकसान गुडघ्यापर्यंत, मांडीपर्यंत किंवा खालचा पाय हाड वेसल्स किंवा गुडघ्याच्या सांध्यातील अस्थिबंधनांवरही परिणाम होऊ शकतो.

यामुळे वेदना होऊ शकतात, त्यापैकी काही बर्याच काळ टिकू शकतात, विशेषत: हालचाली दरम्यान. काही विशिष्ट परिस्थितींमध्ये, प्रभावित संरचनांवर शस्त्रक्रिया देखील आवश्यक असू शकते. नीकॅप बाहेर पडल्यानंतर लगेच, ए जखम अनेकदा फॉर्म, ज्यामुळे हालचाल आणि वेदना मध्ये गंभीर निर्बंध येतात.

• समानार्थी शब्द: बाह्य मेनिस्कस फुटणे, बाह्य मेनिस्कस घाव, बाह्य मेनिस्कस झीज, बाह्य मेनिस्कस नुकसान, बाह्य मेनिस्कस रोग
• सर्वात जास्त वेदनांचे ठिकाण: बाह्य गुडघ्याच्या सांध्यातील अंतराच्या क्षेत्रामध्ये. - पॅथॉलॉजी/कारण: अपघात-संबंधित किंवा पोशाख-संबंधित (डीजनरेटिव्ह) झीज बाह्य मेनिस्कस किंवा बाह्य मेनिस्कस गँगलियन. - वय: कोणत्याही वयात होऊ शकते
• अपघात: क्रीडा क्रियाकलापांदरम्यान गुडघ्याच्या सांध्याला वळवणारा आघात (अपघात).

डीजनरेटिव्ह अश्रूंच्या बाबतीत सहसा वारंवार होणारा आघात होत नाही. - वेदनांचे प्रकार: वार करणे, हलके ते निस्तेज, खेचणे. शक्यतो मर्यादित, अंशतः अवरोधित गुडघा संयुक्त गतिशीलता.

पायाच्या फिरत्या हालचालींनंतर भेदक वार वेदना. - वेदनांचे मूळ: आघातानंतर (अपघात) अचानक, अन्यथा हळूहळू वाढणे किंवा विरामांसह पुनरावृत्ती होणे. - वेदना होणे: विशेषत: तणावाखाली, स्क्वॅटिंग स्थिती किंवा गुडघ्याच्या सांध्याच्या प्रतिकूल रोटरी हालचालींनंतर.

जर मेनिस्कस गुडघ्याच्या सांध्यामध्ये जाम होतो, गुडघा पूर्ण वाढवता येत नाही आणि कायमचा वेदना होऊ शकतो. - बाह्य पैलू: तीव्र दुखापतीसह अधिकतर मजबूत सूज. डीजनरेटिव्ह अश्रूंच्या बाबतीत, भार-आश्रित, कमी सूज, काहीवेळा काहीही नाही.

• समानार्थी शब्द: बाह्य कंपार्टमेंटचे ऑस्टियोआर्थराइटिस, पार्श्व गोनरथ्रोसिस...
• सर्वात जास्त वेदनांचे ठिकाण: बाजूच्या/बाह्य गुडघ्याच्या सांध्यातील अंतराच्या क्षेत्रामध्ये. - पॅथॉलॉजी / कारण: पोशाख संबंधित कूर्चा नुकसान गुडघ्यापर्यंत श्लेष्मल झिल्लीच्या जळजळीसह बाह्य गुडघ्याच्या सांध्याच्या क्षेत्रामध्ये मुख्य नुकसान होते. - वय: प्रगत वय (> ५० वर्षे).

80 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या 60% पेक्षा जास्त लोकांमध्ये, पोशाख-संबंधित बदल आढळू शकतात क्ष-किरण गुडघ्याच्या सांध्याची प्रतिमा. - वेदनांचे प्रकार: वार करणे, हलके ते निस्तेज, खेचणे. गुडघ्याच्या सांध्यामध्ये कडकपणा जाणवणे.

गुडघा संयुक्त गतिशीलता शक्यतो मर्यादित. - वेदनांची उत्पत्ती: टप्प्यावर अवलंबून हळूहळू वाढणे, कधी वार करणे, कधी ओढणे. आर्थ्रोसिस. - वेदना होणे: सकाळी वेदना.

तणावाखाली वेदना वाढणे (चालण्याचे अंतर वाढणे). - बाह्य पैलू: सूज, शक्य अतिउष्णता. अनेकदा नॉक-गुडघे (जेनू वाल्गम).

• समानार्थी शब्द: बाह्य अस्थिबंधन फाटणे, बाह्य अस्थिबंधनाला दुखापत, पार्श्व कोलेजेनस लिगामेंटचे नुकसान. - सर्वात जास्त वेदनांचे ठिकाण: बाह्य अस्थिबंधनाच्या ओघात किंवा प्रवेश/उत्पत्ती. - पॅथॉलॉजी / कारण: बाह्य अस्थिबंधन जास्त ताणणे किंवा फाटणे.
• वय: बहुतेक तरुण लोक जे खेळांमध्ये सक्रिय असतात. - अपघात: होय. सहसा हा एक तथाकथित वारस ट्रॉमा असतो.

याचा अर्थ गुडघ्याच्या सांध्याला ओ-लेग पोझिशनमध्ये भाग पाडले जाते. जर बाह्य अस्थिबंधन (लिगामेंटम कोलाटेरेल लॅटरेल) च्या स्ट्रेचचा राखीव प्रमाण ओलांडला असेल तर, अस्थिबंधन फाटलेले किंवा फाटलेले आहे. - वेदनांचे प्रकार: वार, हलके, बाहेरील बाजूस

• वेदना मूळ: अचानक.

अनेकदा फुटबॉलच्या दुखापतींच्या संदर्भात. - वेदना होणे: दुखापतीशी संबंधित. बाह्य अस्थिबंधनाची स्थिरता तपासताना वेदना.

बाहेरील गुडघ्याच्या सांध्याची संभाव्य अस्थिरता. - बाह्य पैलू: पार्श्व, शक्यतो सामान्य गुडघा सूज. – समानार्थी शब्द: ट्रॅक्टस iliotibialis ची जळजळ (ITBS = Iliotibial लिगामेंट सिंड्रोम किंवा tractus abrasion).

• सर्वात मोठ्या वेदनांचे स्थान: पार्श्विक मांडीच्या रोलवर. – पॅथॉलॉजी/कारण: ट्रॅक्टस इलिओटिबिअलिस (कंडरासारखे मांडीचे आवरण) मांडीला घासणे. - वय: बहुतेक तरुण लोक जे खेळांमध्ये सक्रिय असतात.
• वेदनांचे प्रकार: वार
• वेदना विकास: हळू
• वेदना घटना: तणाव-संबंधित. अनेकदा जॉगिंग करताना. - बाह्य पैलू: यासह प्राधान्यकृत घटना ओ - पाय. गुडघ्याच्या खराब स्थितीमुळे गुडघ्याच्या बाहेरील सांध्याला बाहेर पडते, जे ट्रॅक्टसच्या चाफिंगला प्रोत्साहन देते.