ऑक्सिडेटिव्ह ताण आणि नायट्रोसेटिव्ह ताण: प्रतिबंध

ऑक्सिडेटिव्ह किंवा नायट्रोस्टिव्ह टाळण्यासाठी ताण, व्यक्ती कमी करण्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे जोखीम घटक. वर्तणूक जोखीम घटक

  • आहार
    • कुपोषण आणि कुपोषण - जास्त आणि कुपोषणासह.
    • सूक्ष्म पोषक तत्वांचा आहार कमी (काही तृणधान्ये, भाज्या आणि फळांची सर्व्हिंगपेक्षा कमी (<5 ग्रॅम / दिवस; भाजीपाला 400 सर्व्हिंग आणि 3 फळांची सर्व्हिंग)), दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ, आठवड्यातून एक ते दोन मासे कमी, इ.) - सूक्ष्म पोषक घटकांसह प्रतिबंध पहा
  • खाण्याच्या वापराला आनंद द्या
    • तंबाखू (धूम्रपान) - सिगारेटमधून एकाच पफमध्ये श्वास घेतलेले पदार्थ फुफ्फुसांमध्ये 1015 मुक्त रॅडिकल्स तयार करतात - आपल्या स्वतःच्या शरीरातील पेशींपेक्षा शंभर पट जास्त. Detoxification एकाच वेळी इनहेल केलेले डार अतिरिक्त 1014 विनामूल्य रॅडिकल्स तयार करते.
  • शारीरिक क्रियाकलाप
    • अत्यंत शारीरिक कार्य
    • स्पर्धात्मक आणि उच्च-कार्यक्षम खेळ
  • अतिनील किरण - उदाहरणार्थ, सूर्यप्रकाश, सौरियम.

पर्यावरण प्रदूषण - मादक पदार्थ (विषबाधा)

  • कार्सिनोजेनसह व्यावसायिक संपर्क
  • यकृत नुकसान, उदाहरणार्थ, हायड्रोजन टेट्राक्लोराइड विषबाधा, इथेनॉल (इथेनॉल) इ.

ऑक्सिडेटिव्ह किंवा नायट्रोस्टिव्ह ताण विरूद्ध संरक्षणात्मक यंत्रणा कोणती आहेत?

मुक्त रॅडिकल्सच्या हल्ल्यांविरूद्ध शरीराच्या पेशी असुरक्षित नसतात. तथाकथित अँटिऑक्सिडेंट्स - पहा सूक्ष्म पोषक थेरपी (महत्त्वपूर्ण पदार्थ) अधिक माहितीसाठी - मुक्त रॅडिकल्समध्ये व्यत्यय आणा आणि पेशींचे नुकसान होण्यापूर्वीच त्यास कमी करा. अँटिऑक्सिडेंट्स रासायनिक किंवा जैविक पदार्थ आहेत जे मुक्त रॅडिकल्सच्या संभाव्य परिणामास तटस्थ करण्यास सक्षम आहेत. काही अँटीऑक्सिडंट्स, उदा एन्झाईम्स सुपरऑक्साइड डिसक्युटेज आणि कॅटालिस, अंतर्जात असतात, म्हणजे ते शरीराचे सामान्य घटक असतात, तर इतर (उदा. जीवनसत्त्वे सी आणि ई) एक्झोजेनस आहेत आणि दररोज पुरेशी प्रमाणात पुरवणे आवश्यक आहे आहार. तथापि, अशा सिस्टमच्या क्रियांचा कमी केलेला मोड परिपूर्ण किंवा संबंधित अकार्यक्षमतेसाठी अंशतः जबाबदार आहे अँटिऑक्सिडेंट संरक्षण यंत्रणा.

एटिऑलॉजी उदाहरणे
सेवन कमी केले हायपोविटामिनोसिस, असंतुलित आहार
कमी शोषण मालाब्सर्प्शनः सेलीक रोग, क्रोअन रोग, आतड्याच्या सुजेने होणारा अल्सरइ
जैवउपलब्धता कमी केली उदासीनता आणि वाहतूक वाहक, उदा. वृद्धत्व किंवा जैवरासायनिक वैयक्तिकतेमुळे
एन्झामॅटिक ओओ तूट अनुवांशिक आणि / किंवा iatrogenic घटक
विलक्षण वाढ ऑक्सिडेटिव्ह प्रजातींचे विलक्षण उत्पादन वाढ (उदा. धूम्रपान)
औषध / मादक पदार्थांचा गैरवापर मायक्रोसोमल ओव्हरलोड
रोग "रोगाशी संबंधित जोखीम घटक" अंतर्गत वर पहा.

एओ = अँटीऑक्सिडंट्स.

व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स नायट्रोसेटीव्ह विरूद्ध उत्कृष्ट कार्य करते ताण (नाही विरोधी म्हणून).

प्रो ऑक्सिडेटिव्ह ताण!

  • प्रतिक्रियात्मक ऑक्सिजन प्रजाती (आरओएस) ने विविध मॉडेल जीवांच्या अभ्यासामध्ये दीर्घ आयुष्य वाढविले:
    • आरओएस अंतर्जात संरक्षण यंत्रणेसाठी सिग्नल म्हणून काम करतात → परिणामी वाढ होते ताण प्रतिकार आणि आयुष्य.

मिटोहर्मेसिस वि एजिंग (फ्रीआरडीकल थ्योरी ऑफ एजिंग (एफआरटीए))

  • एजिंगचे फ्री रॅडिकल थ्योरी (एफआरटीए)
  • फ्री रेडिकल हे वृद्धत्व प्रक्रियेचे कारण आहेत (हर्मन, 1956).
  • पेशींचे नुकसान, डीएनए किंवा लिपिड जटिल वृद्धत्व प्रक्रियेस कारणीभूत ठरते.
  • होर्मिसिस (ग्रीक: “उत्तेजन”, “प्रेरणा”).
  • हानिकारक पदार्थांच्या लहान डोसांचा जीव वर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो (पॅरासेल्सस, 1493 - 1541).

मधील मुक्त रॅडिकल्सची शारीरिक रचना (उदा. खेळ) मिटोकोंड्रिया फायदे आरोग्यजीव मध्ये वाद्य प्रभाव.

अँटीऑक्सिडंट्स आता अनावश्यक आहेत का? नाही. ते सेवा देतात:

कमीमध्ये सूक्ष्म पोषक घटक (महत्त्वपूर्ण पदार्थ) डोस ऑक्सिडेटिव्ह तणावाच्या नकारात्मक दडपशाहीच्या बाबतीत आरडीए (शिफारस केलेले आहारातील भत्ते) तीन वेळा पर्यंत सुरक्षित आहेत! (ऑक्सिडेटिव्ह तणावाचे सकारात्मक परिणाम या डोस श्रेणीमध्ये दडलेले नाहीत).