एचसीजी आहार हॉलीवूडमध्ये सुरू झालेल्या वजन कमी करण्याच्या अनेक ट्रेंडपैकी एक आहे. द आहार डॉक्टर अल्बर्ट सिमन्स यांनी १ s s० च्या दशकात परत विकसित केले होते आणि बर्‍याच वेळा परत आला आहे. हे विशेषतः अभिनेत्री मातांमध्ये लोकप्रिय आहे - तथापि, एचसीजीचे आभार आहार योजनेनुसार, ते जन्माच्या काही आठवड्यांनंतर पुन्हा वरच्या मॉडेलच्या परिमाणांसह कॅमेर्‍यासमोर उभे राहू शकतात. परंतु पुरुष एचसीजी आहाराचे साइड इफेक्ट आणि यो-यो परिणामाशिवाय द्रुत, सुलभ स्लिमिंग देण्याचे वचन देतात. या प्रसारित यशाची किंमत देखील आहेः एचसीजी डायटच्या किंमती जोरदारपणे बदलू शकतात, तथापि एखाद्याने इंटरनेटमध्ये स्वस्त ऑफर देण्यापासून परावृत्त केले पाहिजे. आर्थिक प्रभाव व्यतिरिक्त, परंतु देखील शक्य आहे आरोग्य दुष्परिणामांचा विचार केला पाहिजे, कारण आहार हा अत्यंत विवादास्पद आहे.
एचसीजी आहारः संप्रेरकांद्वारे वजन कमी करणे.
एचसीजी आहाराचे तत्त्व सोपे आहे आणि पहिल्या दृष्टीक्षेपात बरेच पारंपारिक आहार सारखे असतात. मध्ये अत्यंत घट व्यतिरिक्त कॅलरीज, लक्ष कमी चरबीयुक्त आहार, भरपूर मद्यपान आणि व्यायामावर आहे. यामुळे एचसीजी आहाराचा आवाज इतरांसारखाच कंटाळवाणा होतो उपवास आहार. एचसीजी डायटप्लानचा एक महत्त्वपूर्ण फरक आहे परंतु: अनेक आठवड्यांपर्यंत गर्भधारणा हार्मोन ह्यूमन क्लोरीओनगोनाडोट्रोपिन (एचसीजी) च्या अंतर्गत इंजेक्शन दिले जाते त्वचा शरीरात. हे संप्रेरक तयार होते नाळ दरम्यान गर्भधारणा आणि आवश्यकतेच्या वेळी, म्हणजेच शरीरातील चरबीच्या साठ्यावर आक्रमण करते हे सुनिश्चित करून गर्भधारणा राखण्याचा हेतू आहे कुपोषण, दरम्यान गर्भधारणा. हे दोन्ही आई आणि मुलाचे पुरेसे पोषण सुनिश्चित करण्यासाठी आहे. कथितपणे, एचसीजी आहार विशेषत: कूल्हे, पाय आणि हात यांच्यावरील चरबीच्या ठेवींना लक्ष्य करते. विविध देशांमध्ये एचसीजी आहार देणारी वैद्यकीय पद्धती आणि क्लिनिक देखील गर्भावस्थेदरम्यान हार्मोनमुळे होणार्‍या इतर सकारात्मक परिणामाबद्दल सांगतात: यामध्ये मूड-लिफ्टिंग इफेक्ट आणि सुधारणेचा समावेश आहे. त्वचाचे स्वरूप आणि लवचिकता, जे अशा प्रकारे असावे आघाडी प्रभावित भागात घट्ट करणे आणि त्याविरूद्ध मदत करणे आयसीसीनं यावर शिक्कामोर्तब.
एचसीजी आहार योजनाः हे कसे कार्य करते?
एचसीजी आहार योजना प्रामुख्याने कमी उष्मांक घेण्यावर आधारित आहे. दररोज फक्त 500 किलोकॅलोरी वापरली जाऊ शकते - प्रदात्यावर अवलंबून, ही मर्यादा 800 किलोकॅलोरी असू शकते. हे कमीतकमी दोन लिटरसह एकत्र केले जाते पाणी - अन्यथा एचसीजी डायट त्याचे इच्छित यश प्राप्त करत नाही, असे म्हणतात. जाहिरात केलेले परिणाम पाहता येतीलः सात ते 15 किलो दरम्यान कमी दर्शविणे शिल्लक गेल्या आठ आठवड्यांनंतर याव्यतिरिक्त नियमित संप्रेरक इंजेक्शन्स (कधीकधी थेंब, फवारण्या किंवा देखील गोळ्या त्याऐवजी वापरले जातात). हे रोखण्यासाठी आहे रक्त साखर सोडण्यापासून पातळी, जे कमी उष्मांक घेण्यासारखे असेल. अन्नाचे प्रमाण कमी करुन वजन कमी केले जाते, तर संप्रेरक केवळ भूक शमवण्यासाठीच होतो. हे अन्नाची लालसा टाळण्यासाठी असे म्हणतात, थकवा आणि औदासिनिक मनःस्थिती. कथितपणे, कठोर परिश्रम करणार्‍यांनी अद्याप पूर्ण क्षमतेने कार्य करण्यास सक्षम असावे. एचसीजी आहारास सहकार्याने खेळाची शिफारस केली जाते. एक वैश्विक वैध एचसीजी आहार योजना अस्तित्त्वात नाही - काही प्रदाते वजन कमी करू इच्छिणा for्यांसाठी स्वतंत्र एचसीजी आहार योजना बनवतात, इतर एचसीजी आहार पाककृती देतात, तरीही इतरांना चांगली आवडलेली काहीही खाण्याची परवानगी मिळते - 500 पर्यंत कॅलरीज दर दिवशी ओलांडला नाही.
एचसीजी आहाराचे टप्पे
बर्‍याचदा, एचसीजी आहाराची आहार योजना असे दिसते:
- मेजवानीचे दिवस (तयारीचा टप्पा): या दोन दिवसांत सर्व काही खाल्ले जाऊ शकते, ज्याचा स्वाद आहे. एक पुन्हा म्हणून योग्यरित्या zulangen शकते. तर मेटाबोलिझमला चालना दिली पाहिजे.
- डाएट टप्पा: या तीन आठवड्यांत, जास्तीत जास्त 500 कॅलरीज दररोज परवानगी आहे. येथे आपण मुख्यत: संबंधित आहार योजनेनुसार न करता कर्बोदकांमधे, चरबी, साखर आणि अल्कोहोल.
- स्थिरीकरण चरण: हा टप्पा देखील 21 दिवस टिकतो आणि शरीराचे नवीन वजन राखण्यासाठी कार्य करतो. प्रक्रियेत, कॅलरीचे सेवन पुन्हा वाढविले जाते आणि अधिक पदार्थांना परवानगी दिली जाते.
- देखभाल चरण: वास्तविक आहारानंतर, वजन दीर्घकालीन देखभाल करण्यावर केंद्रित आहे. हे दीर्घकालीन स्वस्थ आणि कमी-कॅलरी खाण्याबद्दल आहे.
पाककृती: आहार योजनेत काय आहे?
सर्वसाधारणपणे, टाळण्यासाठी शिफारस जारी केली जाते साखर, एचसीजी आहारादरम्यान मिठाई आणि चरबीयुक्त पदार्थ. कमीतकमी एचसीजी आहार घेतल्यानंतर, हे पदार्थ तरीही मेनूमधून काढून टाकले पाहिजेत. शिफारस केलेल्या पदार्थांमध्ये दुबळे मांस आणि मासे (प्रति जेवण जास्तीत जास्त 100 ग्रॅम) आणि फळे आणि भाज्यांचा समावेश आहे. सर्वसाधारणपणे मेनूमध्ये प्रामुख्याने प्रथिनेयुक्त पदार्थ असतात. हे महत्वाचे आहे की एचसीजी आहार पाककृती शक्य तितक्या विविधता तसेच पौष्टिक पदार्थ आणि खनिजे. कधीकधी आहार पूरक कमतरता टाळण्यासाठी देखील शिफारस केली जाते. याव्यतिरिक्त, पाककृती तयार नसाव्या लोणी किंवा तेल. एचसीजी आहारानंतर, पहिले तीन आठवडे जास्त प्रमाणात उच्च आहारापासून परावृत्त करत राहतात कर्बोदकांमधे आणि चरबी. चिरस्थायी यशाची खात्री करण्यासाठी आहारातील बदलांसह सामान्य उष्मांक कमी करणे ही हळूहळू असते.
किंमत: एचसीजी आहाराची किंमत किती आहे?
एचसीजी आहारात, एचसीजी इंजेक्शन्स दररोज दिले जावे किंवा एचसीजी थेंब घ्यावेत. बरेच डॉक्टर संप्रेरक चाचणी देखील करतात आणि पौष्टिक समुपदेशन एचसीजी आहार पूर्ण करण्यासाठी. हे शेवटी एचसीजीद्वारे बरे होणार्‍या कित्येक शंभर किंवा हजार युरोच्या किंमतींचे स्पष्टीकरण देते.
एचसीजी आहार: दुष्परिणाम आणि टीका
एचसीजी आहार योजना आणि वजन कमी करतोय वापरून हार्मोन्स खूप वादग्रस्त आहेत. जनुकीयदृष्ट्या उद्भवणा areas्या समस्या असलेल्या भागात वजन कमी करण्याच्या यशस्वीतेसह एचसीजी आहाराचे प्रलोभन येते, जेथे इतर आहार किंवा खेळ प्रभाव पडत नाहीत. पुरवठा करणारे आश्वासन देतात की एचसीजी डायटसह दुष्परिणाम अशक्य आहेत आणि आघाडी “पुरावा” म्हणून की ä०-एर वर्षात या दीयतच्या विकासापासून कोणतेही दुष्परिणाम किंवा दीर्घकालीन परिणाम दिसू शकले नाहीत. समर्थकांचा असा दावा आहे की आहारामुळे धोका कमी होतो स्तनाचा कर्करोग, इतर आवाज ट्यूमर तयार होण्याचे संभाव्य वाढीव धोका आणि इतर दुष्परिणामांकडे लक्ष वेधतात. अत्यंत कुपोषण (दररोज 500 कॅलरी स्त्रियांसाठी असलेल्या सामान्य गरजेच्या एक तृतीयांश आणि पुरुषांपैकी एक चतुर्थांश पुरुष असतात) कोणत्याही जोखीमशिवाय नसते. संभाव्य दुष्परिणामांमध्ये पौष्टिक आणि खनिज कमतरता असू शकतात. कमी प्रमाणात खाण्यामुळे, डोकेदुखी कधीकधी एचसीजी आहाराच्या सुरूवातीच्या दुष्परिणामांपैकी मोजले जातात. एक परिणाम म्हणून कुपोषण, मूत्रपिंड समस्या तसेच हृदय ताल किंवा चयापचय विकार देखील उद्भवू शकतात. याव्यतिरिक्त, असे मूलगामी आहार यो-यो परिणामास प्रोत्साहित करतात, म्हणजे आहार संपल्यानंतर वेगवान वजन वाढते. एचसीजीच्या इतर संभाव्य दुष्परिणामांमध्ये हे समाविष्ट आहेः
- चा वाढलेला धोका थ्रोम्बोसिस.
- मासिक पाळीचे विकार
- जन्म नियंत्रण गोळीचा कमी प्रभाव
- अस्वस्थता आणि चिडचिड
- थकवा आणि नैराश्य
- एडेमा आणि अल्सर
- सिरिंजच्या इंजेक्शन साइटवर वेदना
शास्त्रीय पुराव्यांचा अभाव आहे
एचसीजी आहाराचा परिणाम अनेक वैज्ञानिक अभ्यासामध्ये केला गेला आहे. परिणाम शांत आहे: वजन कमी करण्याच्या बाबतीत एचसीजीची कोणतीही प्रभावीता निश्चित केली गेली नाही. आहारासह सकारात्मक अनुभव आणि वजन कमी करण्याच्या प्रयत्नांचे प्रमाण पूर्णपणे कॅलरी कमी झाल्यामुळे होते. तसेच, उपासमार किंवा इतर फायद्यांच्या भावनांवर अभ्यासाचा कोणताही सकारात्मक परिणाम आढळला नाही. वजन कमी करण्यासाठी एचसीजी मंजूर नाही आणि स्लिमिंग उत्पादन म्हणून त्याचा वापर बेकायदेशीर आहे. एचसीजी आहार घेतल्याबद्दल तज्ञ जोरदार सल्ला देतात. कोणत्याही परिस्थितीत आपण स्वत: एचसीजी आहार घेऊ नये आणि इंटरनेटवर योग्य तयारीची मागणी करू नये.
एचसीजी आहाराचा पुढील विकास म्हणून चयापचय बरा.
एचसीजी आहाराचा आणखी एक विकास म्हणजे तथाकथित 21-दिवसाचा चयापचय बरा. यामध्ये एचसीजी इंजेक्शन दिले जात नाही, परंतु ग्लोब्यूल किंवा थेंबांच्या स्वरूपात घेतले जाते. तसेच येथे कॅलरीचा पुरवठा दररोज 500 किलोकोलरीपर्यंत मर्यादित आहे. आहाराच्या समर्थकांचा असा युक्तिवाद आहे की एचसीजीच्या होमिओपॅथिक अनुप्रयोगामुळे त्याचे दुष्परिणाम अनुपस्थित आहेत. तथापि, द चयापचय आहार एचसीजी आहाराप्रमाणेच टीकेच्या अधीन आहे, कारण त्याचा प्रभाव अगदी कमी सिद्ध झाला आहे, तर कॅलरीमध्ये मूलभूत कपात झाल्याचे दुष्परिणाम एचसीजी आहाराप्रमाणेच येथे येऊ शकतात.
