टीप
च्या उप-थीम फिजिओथेरपीमध्ये आहात इम्पींजमेंट सिंड्रोम. आपल्याला फिजीओथेरपी ऑफ च्या अंतर्गत या विषयाचे प्रारंभ पृष्ठ सापडेल इंपींजमेंट सिंड्रोम. आमच्या उप-विषय अंतर्गत आपल्याला वैद्यकीय-ऑर्थोपेडिक भाग सापडेल इम्पींजमेंट सिंड्रोम.
तंत्र स्नायु मजबूत करणे स्नायू इमारत
खांदा संयुक्त अस्थिरता अनेकदा विविध घटकांच्या संयोगामुळे होतो. पासून खांदा संयुक्त एक संयुक्त आहे ज्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात गती असते आणि मुख्यतः स्नायू, कॅप्सूल आणि अस्थिबंधन यांच्याद्वारे मार्गदर्शन केले जाते, खूप ढिलाई संयुक्त कॅप्सूल, अस्थिबंधन अस्थिरता किंवा कार्यात्मक विकार खांदा संयुक्त फिरणे, अपहरण आणि स्थिरीकरण स्नायू (रोटेटर कफ) होऊ शकते खांदा संयुक्त अस्थिरता subluxation किंवा luxation च्या जोखमीसह. अस्थिबंधन, कॅप्सूल किंवा आघात किंवा स्थिरीकरणामुळे स्नायूंची ताकद कमी होणे हे ऊतकांच्या अस्थिरतेचे कारण आहे.
जर रोटेटर कफ हाताच्या हालचालीच्या सुरुवातीसह पुरेसे आणि वेळेत कार्य करत नाही, द खांदा संयुक्त डोके सांध्यामध्ये स्वतःला पुरेशा प्रमाणात केंद्रीत करत नाही, पुढे सरकते आणि वर वेदनादायक दबाव टाकते tendons अंतर्गत एक्रोमियन. लक्ष्यित व्यतिरिक्त शक्ती प्रशिक्षण या रोटेटर कफ, थेरपिस्टने खांद्यावर उपचार केले पाहिजेत संयुक्त कॅप्सूल मॅन्युअल थेरपी वापरणे. द्वारे कर कॅप्सूलचे भाग जे खूप कडक आहेत, खांद्याचे भाग संयुक्त कॅप्सूल जे खूप हलके आहेत ते सोडले जातात.
खालील व्यायाम संयुक्त स्थिरतेसाठी व्यायाम मजबूत करतात आणि ते ठीक करण्यासाठी देखील काम करतात खांदा ब्लेड हात पसरवताना आणि उचलण्याच्या हालचाली दरम्यान बरगडीच्या पिंजऱ्यावर. छाती इंट्रामस्क्युलर सुधारण्यासाठी डोस समन्वय: कमी वजन किंवा कमी लवचिक प्रतिकार असलेले प्रशिक्षण, प्रत्येक मालिकेत 30-40 पुनरावृत्ती, शक्ती सुधारण्यासाठी 3-4-व्यायाम युनिट/आठवडा डोस सहनशक्ती: जास्त वजन किंवा लवचिक प्रतिकार असलेले प्रशिक्षण, 3 सेकंदांच्या ब्रेकसह 10 - 15 पुनरावृत्तीच्या 30 मालिका. मालिकेनंतर, अंदाजे धारण वेळ.
7-10 से. सुरुवातीची स्थिती: स्टूलवर बसणे किंवा किंचित वाकलेला गुडघा सांधेएक थेरबँड च्या वर आयोजित केले जाते डोके पसरलेल्या शस्त्रांसह व्यायाम: द थेरबँड वाकलेल्या हातांनी डोक्याच्या मागे तणावाखाली खेचले जाते, खांद्याचे ब्लेड ट्राउझरच्या खिशाच्या मागील बाजूस खाली खेचतात प्रभाव: शक्ती प्रशिक्षण या खांदा ब्लेड स्टॅबिलायझर्सची सुरुवातीची स्थिती: स्टूलवर बसणे किंवा गुडघ्याचे सांधे किंचित वाकलेले, ए थेरबँड शरीरासमोर दोन्ही हातांभोवती गुंडाळलेले असते, कोपर अंदाजे असतात. खांद्याच्या सांध्यामध्ये हात न उचलता 90° स्थिती व्यायाम: दोन्ही हातांचे हात बँडच्या खेचण्याच्या विरूद्ध एकाच वेळी बाहेरच्या दिशेने हलवले जातात, कोपर शरीरावर राहतात परिणाम: रोटेटर कफ मजबूत करणे
