सामान्य उपाय
- लंबर स्पाइन प्रोलॅप्सच्या बाबतीत (लंबर स्पाइनच्या क्षेत्रामध्ये हर्निएटेड डिस्क) आरामशीर स्थिती (स्टेप पोझिशनिंग). हे आधीच पहिल्या चेतावणी चिन्हांवर आहे (परत वेदना, paresthesias / चुकीची भावना इ.) सर्वोत्तम त्वरित मदत.
- निकोटीन प्रतिबंध (यापासून परावृत्त करा तंबाखू वापरा) - धूम्रपान मध्ये योगदान देऊ शकते वेदना दीर्घकालीन; हे बरे होण्याच्या प्रक्रियेस धीमा करते, खराब होते रक्त अभिसरण आणि डिजनरेटिव्ह डिस्क प्रक्रियेचा धोका वाढवते आणि त्यामुळे अनेकदा लंबल्जियाचे कारण बनते (परत वेदना); थांबणे धूम्रपान करू शकता आघाडी डिस्क रुग्णांमध्ये वेदना लक्षणीय आराम.
- अल्कोहोल निर्बंध (अल्कोहोलच्या सेवनापासून दूर राहणे) - अल्कोहोलमुळे झोप न लागणे (आरईएमचे महत्त्वपूर्ण टप्पे कमी होते आणि झोपेच्या समस्या उद्भवतात). परिणाम पुरेशी शांत झोप नाही.
- सामान्य वजनाचे लक्ष्य ठेवा! बीएमआय निश्चित करणे (बॉडी मास इंडेक्स, बॉडी मास इंडेक्स) किंवा विद्युत प्रतिबाधा विश्लेषणाद्वारे आणि आवश्यक असल्यास, वैद्यकीय देखरेखीखाली वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमात सहभाग घेऊन शरीर रचना.
- कायमच्या औषधांचा आढावा, विद्यमान रोगाचा संभाव्य संभाव्य परिणाम.
पारंपारिक नॉन-सर्जिकल थेरपी पद्धती
- सर्विकोब्रॅचियल सिंड्रोम (ग्रीवा मणक्याचे सिंड्रोम) सह स्थानिक घुसखोरी स्थानिक एनेस्थेटीक (स्थानिक एजंट भूल) गरज असल्यास.
- थोरॅसिक स्पाइन प्रोलॅप्स: आवश्यक असल्यास, लक्ष्यित घुसखोरी किंवा पेरीराडिक्युलर थेरपी (पीआरटी); हे एक सामान्य पर्क्यूटेनियस आहे (याद्वारे लागू त्वचा) न्यूरोसर्जरीमध्ये थेरपीचे स्वरूप, जे प्रामुख्याने म्हणून वापरले जाते वेदना थेरपी रेडिक्युलर लक्षणांसाठी (मणक्यातील मज्जातंतूंच्या मुळांपासून उद्भवणारी वेदना). आधार अर्ज आहे a स्थानिक एनेस्थेटीक किंवा कॉर्टिकोस्टेरॉईड्स थेट स्थानिक पातळीवर जळजळ, संकुचित किंवा ताणलेले मज्जातंतू मूळ.
- लंबर स्पाइन प्रोलॅप्स: वेदना बिंदूंची घुसखोरी किंवा पेरीराडिक्युलर थेरपी (PRT).
- सर्जिकल अंतर्गत देखील पहा उपचार/पर्क्यूटेनियस हस्तक्षेप प्रक्रिया.
पौष्टिक औषध
- पौष्टिक विश्लेषणावर आधारित पौष्टिक समुपदेशन
- निरोगी मिश्रित नुसार पौष्टिक शिफारसी आहार वय लक्षात घेऊन. याचा अर्थ इतर गोष्टींबरोबरचः
- दररोज ताज्या भाज्या आणि फळांची एकूण 5 सर्व्हिंग्ज (≥ 400 ग्रॅम; भाजीपाला 3 सर्व्हिंग आणि 2 फळांची सर्व्हिंग).
- आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा ताजे समुद्री मासे, म्हणजे फॅटी सागरी मासे (ओमेगा -3) चरबीयुक्त आम्ल) जसे सॅल्मन, हेरिंग, मॅकरेल.
- उच्च फायबर आहार (संपूर्ण धान्य उत्पादने).
- पौष्टिक विश्लेषणावर आधारित योग्य अन्नाची निवड
- अंतर्गत देखील पहा “उपचार सूक्ष्म पोषक घटकांसह (आवश्यक पदार्थ) ”- आवश्यक असल्यास योग्य आहार घ्या परिशिष्ट.
- यावर सविस्तर माहिती पौष्टिक औषध आपण आमच्याकडून प्राप्त होईल.
स्पोर्ट्स मेडिसीन
- सहनशक्ती प्रशिक्षण (हृदय प्रशिक्षण) आणि शक्ती प्रशिक्षण (स्नायू प्रशिक्षण) [तीव्र टप्प्यानंतर].
- डिस्कच्या झीज झाल्यामुळे मणक्याचे संरचनात्मक ढिले होणे ट्रंकच्या स्नायूंना प्रशिक्षण देऊन लक्षणात्मक उपचार केले जाऊ शकते.
- एक तयार करणे फिटनेस or प्रशिक्षण योजना वैद्यकीय तपासणीवर आधारित योग्य खेळाच्या शाखांसह (आरोग्य तपासा किंवा क्रीडापटू तपासणी).
- आपण आमच्याकडून प्राप्त केलेल्या क्रीडा औषधाची सविस्तर माहिती.
शारीरिक थेरपी (फिजिओथेरपीसह)
डिस्कोपॅथी (डिस्कचे नुकसान) च्या गुंतागुंतीच्या प्रकरणांमध्ये खालील अतिरिक्त उपचारात्मक उपायांची शिफारस केली जाते:
- उष्णता अनुप्रयोग
- थंड अनुप्रयोग
- मालिश
- शॉर्टवेव्ह ट्रीटमेंट
- अल्ट्रासाऊंड अनुप्रयोग
- फिजिओथेरपी (लंबर स्पाइनच्या गुंतागुंत नसलेल्या डिस्कोपॅथीसाठी).
प्रशिक्षण उपाय
- परत शाळा किंवा परत व्यायाम
