शाकाहारी आहार म्हणजे काय? शाकाहारी आहार हा पोषणाचा एक प्रकार आहे ज्यामध्ये मासे, मांस आणि कुक्कुट उत्पादनांचा वापर पूर्णपणे टाळला जातो. शाकाहारी हा शब्द भाजीपाला - भाजीपाला या इंग्रजी शब्दापासून आला आहे. शाकाहारी विविध श्रेणींमध्ये विभागलेले आहेत. ओवो-लैक्टो-शाकाहारी-जसे सर्व शाकाहारी-मासे, मांसाशिवाय करतात ... शाकाहारी आहार
शाकाहारी आहाराचे तोटे मानवी शरीराला कार्बोहायड्रेट, प्रथिने आणि चरबी आणि जीवनसत्त्वे यांचा समावेश असलेल्या विविध आणि संतुलित आहाराची आवश्यकता असते. शाकाहारी आहाराचा सर्वात मोठा तोटा म्हणजे कमतरतेचा धोका. तथापि, मांसाहारी शाकाहारी आहारापेक्षा शाकाहारी आहारामध्ये ही खूप मोठी भूमिका बजावते. प्रथिने आणि व्हिटॅमिन… शाकाहारी आहाराचे तोटे | शाकाहारी आहार
शाकाहारी लोकांनी काय बदलावे? वर स्पष्ट केल्याप्रमाणे, पोषक घटकांची आवश्यकता शाकाहाराच्या स्वरूपावर जोरदारपणे अवलंबून असते. ओव्हो-लैक्टो-शाकाहारींना पोषक तत्वांचा त्रास होण्याचा सर्वात कमी धोका असतो. जर दुग्धजन्य पदार्थांची पुरेशी मात्रा नियमितपणे वापरली गेली तर सहसा पोषक घटकांची आवश्यकता नसते. फक्त लोह पातळी तपासावी ... शाकाहारी लोक काय बदलू शकतात? | शाकाहारी आहार
