च्या प्रतिबंध आणि प्रतिबंध हृदय हल्ला हा या मार्गदर्शकाचा विषय असावा. तंत्रज्ञान आणि सभ्यतेने लोकांच्या जगण्याच्या पद्धतीत लक्षणीय बदल केले आहेत. तथापि, दैनंदिन जीवनातील अनेक सोयी-सुविधांसोबतच आधुनिकतेनेही आपल्यात अस्वस्थता आणली आणि ताण. हे आपल्या काळातील एक वाईट आहे, आणि विशेषतः बँकरच्या प्रकाराला आकार दिला आहे जो सतत प्रभावाखाली असतो. ताण.
हृदयविकाराचा झटका कारणे
शरीर रचना आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग कारणे वर इन्फोग्राफिक. मोठे करण्यासाठी प्रतिमेवर क्लिक करा.
या जोखमीच्या लोकांमध्ये केवळ पुरुषच नाही तर जबाबदारीच्या पदांवर महिलांचाही समावेश होतो. मग ते व्यवसाय, राजकारण आणि इतर अनेक क्षेत्रांत असो.
चिंताग्रस्त आणि मानसिक ओव्हरलोड आणि शारीरिक क्रियाकलाप यांच्यातील असमानता, नंतरचे सक्रिय पुनरुत्पादन असे म्हटले जाऊ शकते. ताण, नंतर करू शकता आघाडी ते हृदय प्रगत टप्प्यात हल्ला.
या समस्येचा शास्त्रोक्त पद्धतीने अभ्यास करणाऱ्या दोन ब्रिटीश डॉक्टरांनी संशोधनाच्या आधारे निष्कर्षापर्यंत पोहोचले की पुढील लोकांना हृदयविकाराचा धोका आहे:
- जे दर आठवड्याला 60 किंवा त्याहून अधिक तास काम करतात
- जो वर्षाला 30,000 किमी पेक्षा जास्त कार चालवतो
- जो दिवसातून २० किंवा त्याहून अधिक सिगारेट ओढतो
- ज्यांच्याकडे मनोरंजन म्हणून वर्षात तीन आठवड्यांपेक्षा कमी सुट्टी असते
- जो रोज अल्होल पितो
- ज्याला खूप कमी व्यायाम आहे
- ज्याला कौटुंबिक संघर्ष आहे आणि ज्याला सामाजिक समस्या आहेत
- कोण खराब किंवा खूप कमी झोपतो आणि लवकर अस्वस्थ होतो
- जो अनेक समस्यांना तोंड देतो आणि स्वतःला आराम करू देत नाही
प्रतिबंध
ज्यांना यापैकी एक किंवा अधिक घटक लागू होतात, त्यांची आयुर्मान कमालीची कमी होते. या प्रकरणात, हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका टाळण्यासाठी शक्य तितक्या लवकर खालील मुद्द्यांची अंमलबजावणी करणे तातडीचे आहे:
- नियमित वैद्यकीय चाचण्या, तणावाच्या चाचण्या.
- भरपूर सॅलड्स आणि ताजी फळे असलेले हलके आणि निरोगी अन्न, त्याच वेळी आदर्श वजन साध्य करण्यासाठी किंवा राखण्यासाठी प्राधान्य देतात.
- धूम्रपान आणि मद्यपान थांबवा
- वाहन चालवताना वेग वाढवू नका. जास्त वेळा ब्रेक घ्या आणि असे करताना व्यायाम करा. लांब पल्ल्याच्या प्रवासाला किंवा ट्रेन पकडणे पसंत करतात
- अधिक आरामदायी सुट्ट्या आणि कामाच्या सुट्या वर्षभर पसरलेल्या असतात आणि त्यांचा मनोरंजनासाठी वापर करतात
- जेव्हा तुम्ही ओव्हरलोड असाल तेव्हा इतरांना देखील समस्या वितरित करा
जे या घटकांकडे लक्ष देतात ते केवळ त्यांचे सामान्य आरोग्य जलद आणि शाश्वतपणे सुधारत नाहीत तर ते हद्दपार देखील करतात. हृदय त्यांच्या विचारांवरून हल्ला.
