सामान्य उपाय
- यांचे टाळणे:
- च्या ओव्हरलोडिंग सांधेउदा. पॉवर स्पोर्ट्स क्षेत्रातील स्पर्धात्मक आणि उच्च-कामगिरीच्या खेळामुळे (उदा. शरीरसौष्ठव) किंवा जड शारीरिक अधिक काळ ताण, उदा. कामावर (बांधकाम कामगार, विशेषत: मजल्यावरील स्तर)
- सुरुवातीला हात 90 XNUMX च्या वर उंचावू नये.
- शरीरासमोरील हाताच्या हालचाली टाळा (“कंसात हालचाल”).
- शारीरिक हालचालींचा अभाव, कारण कूर्चाला सायनोव्हियल फ्लुइडपासून सूक्ष्म पोषक घटक प्राप्त होतात, ते संयुक्त हलविण्यावर अवलंबून असते
- च्या ओव्हरलोडिंग सांधेउदा. पॉवर स्पोर्ट्स क्षेत्रातील स्पर्धात्मक आणि उच्च-कामगिरीच्या खेळामुळे (उदा. शरीरसौष्ठव) किंवा जड शारीरिक अधिक काळ ताण, उदा. कामावर (बांधकाम कामगार, विशेषत: मजल्यावरील स्तर)
पारंपारिक नॉन-सर्जिकल थेरपी पद्धती
- उपचार कोंड्रोप्रोटेक्टंट्ससह (कूर्चा संरक्षण तयारी) - पूरक (महत्त्वपूर्ण पदार्थ) असलेले ग्लुकोजामाइन आणि कॉन्ड्रोइटिन सल्फेट योग्य कॉन्ड्रोप्रोटेक्ट्स मानले जातात.
पौष्टिक औषध
- पौष्टिक विश्लेषणावर आधारित पौष्टिक समुपदेशन
- मिश्रित नुसार पौष्टिक शिफारसी आहार हातात हा आजार ध्यानात घेत. याचा अर्थ इतर गोष्टींबरोबरचः
- दररोज ताज्या भाज्या आणि फळांची एकूण 5 सर्व्हिंग्ज (≥ 400 ग्रॅम; भाजीपाला 3 सर्व्हिंग आणि 2 फळांची सर्व्हिंग).
- आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा ताजे समुद्री मासे, म्हणजे फॅटी सागरी मासे (ओमेगा -3) चरबीयुक्त आम्ल) जसे सॅल्मन, हेरिंग, मॅकरेल.
- उच्च फायबर आहार (संपूर्ण धान्य, भाज्या).
- पौष्टिक विश्लेषणावर आधारित योग्य अन्नाची निवड
- अंतर्गत देखील पहा “उपचार सूक्ष्म पोषक घटकांसह (आवश्यक पदार्थ) ”- योग्य आहार घेणे परिशिष्ट.
- यावर सविस्तर माहिती पौष्टिक औषध आपण आमच्याकडून प्राप्त होईल.
स्पोर्ट्स मेडिसीन
- सहनशक्ती प्रशिक्षण (हृदय प्रशिक्षण).
- संयुक्त आजूबाजूच्या स्नायूंना बळकट केल्याने आराम मिळतो संधिवात लक्षणे
- वॉटर जिम्नॅस्टिक
- एक तयार करणे फिटनेस or प्रशिक्षण योजना वैद्यकीय तपासणीवर आधारित योग्य खेळाच्या शाखांसह (आरोग्य तपासा किंवा क्रीडापटू तपासणी).
- आपण आमच्याकडून प्राप्त केलेल्या क्रीडा औषधाची सविस्तर माहिती.
शारीरिक थेरपी (फिजिओथेरपीसह)
शारिरीक उपचार लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकते. हे ऑस्टियोआर्थरायटीसच्या उपचारांना समर्थन देणारी विस्तृत पद्धती देते.
- व्यायाम चिकित्सा
- थर्माथेरपी, यात उष्मा आणि कोल्ड थेरपी (क्रिओथेरपी) असते:
- उष्णता उपचार बॅलोथेरपीच्या रूपात (उबदार) पाणी खनिज सह आंघोळ क्षार त्यात विरघळली आहे) किंवा इलेक्ट्रोथोथेरपीमध्ये एनाल्जेसिक आहे (वेदना-ब्रेरीव्हिंग) गतिशीलता सुधारते आणि आरोग्यसंबंधित जीवनशैली.
- क्रियोथेरपी फक्त सक्रिय, दाहक मध्ये वापरली जाते osteoarthritis.
पूरक उपचार पद्धती
- उच्च-तीव्रता अल्ट्रासाऊंड (एचआययू) - प्रक्रियेचा उपयोग अल्ट्रासाऊंड ते आर्टिक्युलरद्वारे उपचारात्मक कंपाउंड्स (फार्मास्यूटिकल्स) च्या स्थानिक, नॉनवाइनसिव वितरणासाठी केला जातो. कूर्चा आणि subchondral हाड. [प्रक्रिया अद्याप चाचणीत आहे.]
- स्पंदित चुंबकीय क्षेत्र थेरपी (पीएमटी) - मायक्रोकिरक्युलेशन सुधारण्यासाठी आणि सेल्युलर आणि उर्जा उत्तेजित करण्यासाठी आणि नियंत्रित करण्यासाठी सामान्यतः स्पंदित इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक फील्ड (पीईएमएफ) वापरणारी शारीरिक प्रक्रिया शिल्लक.