व्हिटॅमिन डी: सेवन

खाली सादर केलेल्या जर्मन न्यूट्रिशन सोसायटी (डीजीई) च्या सेवन शिफारसी (डीए-सीएच संदर्भ मूल्ये) सामान्य वजन असलेल्या निरोगी लोकांसाठी आहेत. ते आजारी आणि संतुष्ट असलेल्या लोकांच्या पुरवठ्याचा संदर्भ देत नाहीत. म्हणूनच वैयक्तिक आवश्यकता डीजीईच्या सेवन शिफारशींपेक्षा जास्त असू शकतात (उदा. यामुळे आहार, वापर उत्तेजक, दीर्घकालीन औषधे इ.). याव्यतिरिक्त, आपणास उजवीकडील सारणीमध्ये युरोपियन खाद्य सुरक्षा प्राधिकरण (ईएफएसए) ची दररोजची सुरक्षित जास्तीत जास्त रक्कम (सहनशील अप्पर सेवन पातळी) मिळेल. हे मूल्य सूक्ष्म पोषक (सुरक्षित पदार्थ) च्या सुरक्षित जास्तीत जास्त प्रमाणात प्रतिबिंबित करते, जे दररोज घेतल्यास कोणत्याही दुष्परिणाम होत नाही, सर्व स्त्रोतांकडून आयुष्यभर (अन्न आणि पूरक).

अंतर्जात संश्लेषणाच्या अनुपस्थितीत पुरेसे सेवन करण्यासाठी अंदाजित मूल्ये

a1 µg = 40 आंतरराष्ट्रीय एकके (आययू); 1 आययू = 0.025 .g.

b अंदाजित मूल्य प्राप्त होते प्रशासन एक व्हिटॅमिन डी साठी टॅबलेट रिकेट्स स्तनपान आणि नॉनब्रिस्टफूड शिशुंमध्ये आयुष्याच्या 1 आठवड्यापासून वयाच्या 1 वर्षाच्या समाप्तीपर्यंत प्रोफेलेक्सिस. प्रशासन अंतर्जात स्वतंत्र आहे व्हिटॅमिन डी संश्लेषण आणि व्हिटॅमिन डीचे सेवन आईचे दूध किंवा अर्भक सूत्र. हिवाळ्यातील महिन्यांमध्ये (जर्मन सोसायटी फॉर बालरोग व पौगंडावस्थेतील औषध) प्रोफेलेक्सिस आयुष्याच्या दुसर्‍या वर्षामध्ये चालू ठेवली पाहिजे.

सीव्हीटामिन डीचे सेवन आहार नेहमीच्या पदार्थांसह (मुलांमध्ये दररोज 1 ते 2 μg, पौगंडावस्थेतील आणि प्रौढांमध्ये 2 ते 4 μg प्रति दिवस) इच्छित पुरवठा सुनिश्चित करण्यासाठी पुरेसे नसते (सीरम 25 (ओएच) डी एकाग्रता अंतर्जात संश्लेषणाच्या अनुपस्थितीत कमीतकमी 50 एनएमओएल / एल). यासाठी, 20 /g / दिवस आवश्यक आहे. याचा अर्थ असा की अंतर्जात संश्लेषणाद्वारे आणि / किंवा व्हिटॅमिन डी घेऊन पुरवठा सुनिश्चित केला जाणे आवश्यक आहे परिशिष्ट मार्गे पुरवठा व्यतिरिक्त आहार. वारंवार सूर्यप्रकाशासह, व्हिटॅमिन डी न घेता इच्छित व्हिटॅमिन डीचा पुरवठा केला जाऊ शकतो परिशिष्ट.

युरोपीयन खाद्य सुरक्षा प्राधिकरण (ईएफएसए) च्या टोर्लेबल अप्पर इनटेक लेव्हल (सुरक्षित एकूण दैनिक सेवन)

युरोपियन नियमांच्या मानकीकरणाच्या वेळी, युरोपियन युनियन (ईयू) मध्ये वैध शिफारसीय दैनिक भत्ता (आरडीए) जारी केले गेले आणि १ 1990 90 ० मध्ये निर्देशांक / ० / 496 2008 / / ईईसीमध्ये पोषण आहारासाठी अनिवार्य केले. या निर्देशाचे अद्यतन २०० 2011 मध्ये झाले. २०११ मध्ये, आरडीए मूल्यांचे नियमन (ईयू) क्रमांक ११ Nut. / २०११ मधील एनआरव्ही मूल्ये (पौष्टिक संदर्भ मूल्य) ने बदलली. एनआरव्ही मूल्ये ही रक्कम सूचित करतात जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि कमी प्रमाणात असलेले घटक की एखाद्या व्यक्तीने त्यांच्या गरजा भागवण्यासाठी दररोज सेवन करावे.

टीपः एनआरव्ही जास्तीत जास्त प्रमाणात आणि उच्च मर्यादेचे संकेत नाही - वरील "सहन करण्यायोग्य अप्पर इनटेक लेव्हल" (यूएल) अंतर्गत पहा. एनआरव्ही मूल्ये देखील लिंग आणि वय विचारात घेत नाहीत - जर्मन न्यूट्रिशन सोसायटी (डीजीई) च्या शिफारसी पहा. वरील व्ही.