हिप-टीईपी नंतर फिजिओथेरपी

हिप TEP नंतर फिजिओथेरपी महत्वाची आहे. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, सुमारे संरचना (दृष्टी, अस्थिबंधन, स्नायू). हिप संयुक्त ऑपरेशनमुळे जखमी झाले आहेत. च्या शरीरविज्ञान हिप संयुक्त त्यामुळे गंभीरपणे दृष्टीदोष आहे.

या टप्प्यावर, हिप TEP नंतर फिजिओथेरपी अपरिहार्य बनते. लक्ष्यित स्नायू तयार करून आणि गतिशीलता पुनर्संचयित करून संभाव्य नुकसानाचा प्रतिकार केला जाऊ शकतो हिप संयुक्त. म्हणून हिप टीईपीमुळे चालणे यासारख्या दैनंदिन व्यायामाचे नुकसान होत नाही, चालू, वाकणे, उडी मारणे इ., परंतु त्याऐवजी जीवनाचा दर्जा सुधारण्यासाठी योगदान दिले पाहिजे. हिप टीईपी शस्त्रक्रियेनंतर एमटीटी या लेखात दिवस 1 ते दिवस 360 पर्यंत संबंधित उपचार टप्प्याचे विहंगावलोकन आढळू शकते.

अनुकरण करण्यासाठी फिजिओथेरपीपासून 6 सोपे व्यायाम

1. व्यायाम - "गुडघा-नितंब विस्तार" 2. व्यायाम - "ब्रिजिंग" 3. व्यायाम - "लूपिंग टाच" 4. व्यायाम - "सायकल चालवणे" 5. व्यायाम - "लंबर मजबूत करणे" 6. व्यायाम - "अपहरणकर्ते

फिजिओथेरप्यूटिक हस्तक्षेप/व्यायाम

हिप TEP नंतर फिजिओथेरपी देखील सकारात्मक परिणामाकडे नेत आहे याची खात्री करण्यासाठी, व्यसन या पाय शरीराच्या मध्यभागी, हिप जॉइंटमध्ये 90° पेक्षा जास्त वळणे आणि हिप जॉइंटमध्ये फिरणारी हालचाल पहिल्या काही दिवसांत टाळली पाहिजे. खालील मध्ये, काही व्यायाम सादर केले आहेत जे रुग्ण घरी सहजपणे करू शकतात. 1. मागील स्नायू साखळी सुपिन स्थितीत मागील स्नायू साखळी स्थिरपणे मजबूत केली जाऊ शकते.

हे करण्यासाठी, फक्त ताणलेले दाबा पाय पूर्णपणे समर्थन मध्ये आणि धरून ठेवा. दोन्ही बाजू आळीपाळीने, प्रत्येकी तीन पुनरावृत्तीसह. खालच्या पाठीला पोकळीत जाण्यापासून रोखण्यासाठी, द ओटीपोटात स्नायू देखील तणाव असणे आवश्यक आहे.

2. ब्रिजिंग दुसरा व्यायाम ब्रिजिंग आहे. सुपिन स्थितीत, पाय जमिनीवर ठेवले जातात, पायाचे टोक वर खेचले जाते आणि ओटीपोट आणि मांड्या एक कर्णरेषा तयार होईपर्यंत श्रोणि हळूहळू आणि जबरदस्तीने वर ढकलले जाते. थोडक्‍यात धरून ठेवा, मजबूत नितंब तणावासह आणि हळूहळू पुन्हा खाली करा.

पाठीमागे पाय पसरून सुपिन स्थितीत, टाच वैकल्पिकरित्या लांब आणि खाली ढकलल्या जातात. एक साधी मोबिलायझेशन म्हणजे "ड्रॅगिंग टाच": सुपिन पोझिशनमध्ये, पायांच्या टिपांचा वापर तणाव निर्माण करण्यासाठी केला जातो आणि जमिनीवर टाच ठेवून, गुडघा आणि नितंब वाकलेले असतात, म्हणजे टाच नितंबांच्या दिशेने जाते. लक्ष द्या, हिपमध्ये 90° पेक्षा जास्त वाकू नका.

हा व्यायाम बसलेल्या स्थितीत देखील केला जाऊ शकतो, चांगले सरकण्यासाठी पायाखालचे कापड. 4. सायकल चालवणे सायकलिंग सायकलिंग” सुपिन पोझिशनमध्ये सर्वांची हालचाल करण्यासाठी देखील योग्य आहे पाय सांधे. 5. कमरेसंबंधीचा पाठीचा कणा खालच्या मणक्याला हलविण्यासाठी आणि अशा प्रकारे हिप देखील मजबूत करण्यासाठी सांधे त्याच वेळी, पुढील व्यायामादरम्यान पाय भिंतीवर सुपिन स्थितीत ठेवले जातात.

ओटीपोटाच्या स्नायूंच्या नियंत्रित ताणातून श्रोणि थोडे पुढे आणि मागे, किंवा वर आणि खाली हलते. गुंडाळताना, पायांचे तळवे भिंतीवर जोरदार दाबतात. 6. अपहरणकर्ते अपहरणकर्त्यांना बळकट करण्यासाठी, एक पाय जमिनीपासून थोडासा उचलला जातो, बाहेर पसरवला जातो, बाजूला पसरला जातो आणि नंतर परत वर आणला जातो, सुपिन स्थितीत देखील.

एक वाढ स्टँड आहे. खुर्चीला धरा. उभा असलेला पाय किंचित वाकलेला असतो आणि दुसरा पाय बाजूला पसरून पुन्हा वर आणला जातो.

अशा प्रकारे, उभे असलेल्या पायाची स्थिरता देखील प्रशिक्षित केली जाते. दोन्ही बाजूंना ताकदीचे प्रशिक्षण दिले पाहिजे सहनशक्ती क्षेत्रफळ, म्हणजे प्रत्येक बाजूला 12-15 पुनरावृत्ती किंवा तीन सेट. ७. व्यसनी विरुद्ध बाजू, adductors, सीट मध्ये प्रशिक्षित केले जाऊ शकते.

हे करण्यासाठी, पाय मुक्तपणे लटकतात, एक पाय किंचित बाहेर वळतो, पाय किंचित ताणला जातो आणि हळूहळू वर आणि खाली आणला जातो. कर्षण वाढवण्यासाठी, थेरा बँडचा वापर ट्रॅक्शन वाढवण्यासाठी केला जाऊ शकतो. 8. वॉल सीट उभे असताना स्टॅटिक मजबूत करण्यासाठी वॉल सीट योग्य आहे.

तथापि, नितंब आणि गुडघे फार दूर वाकणार नाहीत याची काळजी घेतली पाहिजे. हा व्यायाम वाकून आणि गतिशीलपणे देखील केला जाऊ शकतो कर पाय, म्हणजे मागचा भाग भिंतीच्या वर आणि खाली सरकतो. लेखांमध्ये अधिक व्यायाम आढळू शकतात:

• हिप-टीईपी व्यायाम
• हिप आर्थ्रोसिससाठी व्यायाम
• हिपसाठी फिजिओथेरपीकडून व्यायाम
• हिप-टीईपी नंतरची काळजी

1. हिप फ्लेक्सर हिप फ्लेक्सर्स ताणण्यासाठी, ऑपरेट केलेला पाय पलंग किंवा पलंगावरून सुपिन स्थितीत खाली सोडला जातो.

प्रक्रिया तीव्र करण्यासाठी, निरोगी पाय आता वाकलेला आहे आणि शरीराकडे खेचला आहे आणि ही स्थिती सुमारे 30 सेकंद धरली जाते. स्ट्रेचेस नेहमी आरामदायी श्रेणीत असावेत, वाटण्यास सोपे परंतु वेदनादायक नसावे.2. पायाचा मागील भाग स्टूलवर ताणलेल्या पायाची टाच ठेवून आणि उभे असताना पायाच्या बोटांच्या टोकांना वर खेचून पायाचा मागचा भाग ताणला जाऊ शकतो.

उभे असताना खोली संवेदनशीलता आणि स्थिरता प्रशिक्षित करण्यासाठी, एक वळवळ बोर्ड योग्य आहे. प्रथम, एक घन वस्तू धरून ठेवा आणि प्रयत्न करा शिल्लक शिल्लक नंतर तुम्ही एका पायाच्या स्थितीत सराव करू शकता.

व्यायाम दररोज केला पाहिजे, विशेषत: सुरुवातीला, काही काळानंतर थोडासा वाढ करून. व्यायाम, हालचाल आणि ताणणे होऊ नये वेदना - व्यायामादरम्यान नाही आणि नंतर नाही. असे असल्यास, व्यायामामध्ये व्यत्यय आणा, अंमलबजावणीवर नियंत्रण ठेवा आणि शक्यतो कमी गहन प्रकार निवडा.