यांच्यात एक दुवा आहे हायपोथायरॉडीझम आणि पोषण. सर्वात प्रसिद्ध, आयोडीन कमतरता होऊ शकते हायपोथायरॉडीझम. तथापि, इतर कारणांसाठी तसेच प्रतिबंधासाठी, योग्य पोषण थायरॉईडच्या कार्यावर सकारात्मक परिणाम करू शकते.
हायपोथायरॉईडीझमच्या ट्रिगर म्हणून आयोडिनची कमतरता
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना कंठग्रंथी दोन निर्मिती हार्मोन्स: थायरोक्सिन (टी 4) आणि ट्रायोडायोथेरॉन (टी 3). या मेसेंजरच्या माध्यमातून हे नियंत्रित होते ऊर्जा चयापचयउष्णतेसह शिल्लक, वजन वाढणे किंवा कमी होणे आणि देखील हृदय रेट, तसेच हाड चयापचय आणि मुलांमध्ये वाढ.
टी 4 आणि टी 3 च्या उत्पादनासाठी कंठग्रंथी गरजा आयोडीन, एक शोध काढूण घटक. कमी प्रमाणात असलेले घटक मध्ये कमी प्रमाणात शरीरावर पुरवठा केला जातो आहार.
आयोडीनची कमतरता गोइटर
जर कंठग्रंथी नसणाऱ्या आयोडीन, ते उत्पादन करू शकत नाही हार्मोन्स पुरेशी प्रमाणात आणि अज्ञानता (हायपोथायरॉडीझम) दीर्घ मुदतीस परिणामी येऊ शकते. नुकसान भरपाई देण्यासाठी थायरॉईड ऊतक गुणाकार आणि ए गोइटर (गोइटर) विकसित होते. याला म्हणतात आयोडीनची कमतरता गोइटर.
एकंदरीत, तथापि, आयोडीनची कमतरता गोइटर आजकाल दुर्मिळ आहे. हायपोथायरॉईडीझमची अधिक सामान्य कारणे आहेत दाह आणि स्वयंप्रतिकार रोग, तसेच थायरॉईड शस्त्रक्रिया किंवा विकिरणानंतर हायपोथायरॉईडीझम.
आयोडीनला अतिरिक्त पूरक केव्हा आवश्यक आहे?
जर का आयोडीनची कमतरता स्थापित केले गेले आहे, हायपोथायरॉईडीझमच्या बाबतीत आयोडिनचे पुरेसे सेवन करण्याची काळजी घ्यावी. मुलांसाठी दररोज 100-140 µg आणि किशोर आणि प्रौढांसाठी 180-200 µg अशी शिफारस केली जाते.
एक विशेष प्रकरण आहे गर्भधारणा, ज्या दरम्यान वाढीव गरज असते (230-260 µg). आयोडीन गोळ्या या हेतूसाठी उपलब्ध आहेत, परंतु डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसारच घ्यावे.
हाशिमोटोच्या आजारामध्ये आयोडीनपासून सावध रहा.
तथापि, हायपोथायरॉईडीझमच्या प्रत्येक प्रकारासाठी आयोडीनला अतिरिक्त दिले जाऊ नये. तथाकथित हाशिमोटो रोगात, एक ऑटोम्यून दाह थायरॉईड ग्रंथीची, जी स्वतःला हायपर- आणि हायपोफंक्शन म्हणून प्रकट करू शकते, जास्त आयोडीन क्लिनिकल चित्र खराब करू शकते.
विशेष आहार पूरक या रूग्णांसाठी उपलब्ध आहेत. कोणत्याही परिस्थितीत, त्याबद्दल डॉक्टरांशी चर्चा केली पाहिजे आहार.
निरोगी थायरॉईड ग्रंथीसाठी सेलेनियम
थायरॉईड फंक्शनसाठी महत्त्वपूर्ण आणखी एक शोध काढूण घटक आहे सेलेनियम. तर सेलेनियम गहाळ आहे, थायरॉईड हार्मोन ट्रायोडायोथेरोनिन (टी 3), इतरांमधे सक्रिय होऊ शकत नाही.
सेलेनियम हाशिमोटोच्या आजारावर देखील एक सकारात्मक, दाहक-विरोधी प्रभाव आहे आणि यासाठी टॅब्लेटच्या रूपात लिहून दिले आहे अट.
पीक-प्रोत्साहन देणारे पदार्थ
असेही काही पदार्थ आहेत जे गोइटर (इंग्रजी “गोइटर”) तयार करण्यास प्रोत्साहित करतात. हे "गोइट्रोजेनिक" पदार्थ आयोडीन चयापचय आणि अशा प्रकारे थायरॉईड संप्रेरक तयार होण्यास हस्तक्षेप करतात. त्यात त्यांचा समावेश आहे कोबी, सरस, मुळा, तिखट मूळ असलेले एक रोपटे आणि कडू बदाम.
आपण एखाद्या वाढलेल्या थायरॉईड ग्रंथीने ग्रस्त असल्यास किंवा आधीच थायरॉईड संप्रेरक गोळ्या घेत असाल तर आपण हे पदार्थ कच्चे किंवा मोठ्या प्रमाणात खाऊ नये.
थायरॉईड बिघडण्यापासून बचाव करण्यासाठी आहारातील सल्ले
सर्वसाधारणपणे, आपण नेहमी संतुलित खाण्याची खात्री केली पाहिजे आहार. थायरॉईडच्या निर्मितीसाठी महत्त्वपूर्ण हार्मोन्स आहेत कमी प्रमाणात असलेले घटक आयोडीन आणि सेलेनियम
आयोडीनचे प्रमाण जास्त असणारे खाद्य हे प्रामुख्याने हॅडॉक, प्लेस, पोलॉक आणि कॉड सारख्या समुद्री माशा असतात. समुद्री खाद्य, समुद्रपर्यटन, ब्रोकोली आणि काजूमध्ये देखील ट्रेस घटक मोठ्या प्रमाणात असतात. उदाहरणार्थ एक आदर्श डिश सुशी आहे, उदाहरणार्थ.
सेलेनियम डुकराचे मांस, मासे, आणि मोठ्या प्रमाणात आढळते. नट आणि ऑफल (यकृत आणि मूत्रपिंड). जर्मन न्यूट्रिशन सोसायटीच्या मते, दररोज 60-70 µg आहार घेण्याची शिफारस केली जाते.
