हंस वेल पचला

आपल्याला हंस आवडतात? किंवा आपण अधिक टर्की प्रकार आहेत? आपण लॉबस्टर, सॅमन आणि को. यांना प्राधान्य देता? की तुम्ही मेरिंग्यूज, बदाम सांजा आणि सॉर्बेट्सचा मोह घेत आहात? केस काहीही असो. सुट्टीच्या दिवशी, आपली पचन ख a्या संघर्षासाठी आहे. परंतु न येणा fe्या मेजवानीच्या हंगामाशिवाय आपण बरेच काही करू शकता छातीत जळजळ, गोळा येणे आणि अस्वस्थता

पचन कसे कार्य करते?

पचन म्हणजे, आपल्या मदतीने अन्नाचे रूपांतर एन्झाईम्स शरीर वापरू शकेल अशा पदार्थांमध्ये. हे मध्ये सुरू होते तोंड, जिथे लाळ एन्झाईम्स च्युइंग दरम्यान हे रूपांतरण सुरू करा. मध्ये पोट, हायड्रोक्लोरिक आम्ल आणि मुख्य पाचक सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य जठररसातील मुख्य पाचक द्रव जोडले आहेत. द यकृत योगदान पित्त चरबी पचन आणि आतड्याच्या विविध भागात अन्नाचा कोळ आणखी तुटून कोट्यावधींच्या मदतीने कुचला जातो. जीवाणू जेणेकरून आतड्यातून आवश्यक पदार्थ शोषले जाऊ शकतात श्लेष्मल त्वचा आणि रक्तप्रवाहातून अवयव, स्नायू आणि मेंदू.

सुट्ट्या मोठ्या लढाईचे दिवस असतात

हे निश्चितपणे ठाम आहे की जास्त प्रमाणात लठ्ठ आणि चरबीयुक्त पदार्थ म्हणजे जड उचल. काही उत्सव जेवण फक्त पाचक प्रणालीच्या शक्तीपलीकडे जातात - विशेषत: जर अन्न वाहिनीचे सर्व विभाग जसे पाहिजे तसे कार्य करत नाहीत. किंवा आपण पूर्णपणे चर्वण करता? तुम्ही खायला पुरेसा वेळ देता का? आणि आपल्या आतडे? दररोज दहा किलोमीटर चालून आणि व्यायाम करून आपण त्यास मदत करता? ओटीपोटात स्नायू नियमितपणे? तथापि, आपण इतर मार्गांनी आतड्यांमधील नैसर्गिक पाचन हालचाल देखील उत्तेजित करू शकता. उदाहरणार्थ, अन्नाची हुशार रचना करून किंवा कडवट पदार्थांद्वारे, जसे त्यामध्ये समाविष्ट आहे पिवळ्या रंगाचे जुने साहित्य, ब्रोकोली, होप्स, ऋषी आणि सुवासिक फुलांचे एक रोपटे, आर्टिचोक किंवा रेडिकिओ सॅलडमध्ये. असे कडू पदार्थ प्रामुख्याने दैवमार्गे कार्य करतात चव च्या कळ्या जीभ. सेकंद नंतर, पित्त मूत्राशय आणि स्वादुपिंड वाढीव स्राव तयार करतात, आतड्यांसंबंधी हालचाल सक्रिय होते आणि संपूर्ण पाचन कार्य वर्धित होते.

पाचन तंत्रापासून मुक्त कसे करावे

आपल्याला अधिक सहजपणे खायला आणि पचवायचे असेल तर आपल्याला हे देखील माहित असले पाहिजे की शरीरात काही खाद्यपदार्थांवर प्राधान्य दिले जाते, तर इतर शरीराच्या चरबीच्या स्टोअरमध्ये द्रुतपणे जोडले जातात:

• सर्व प्रथम, जीव बर्न्स अल्कोहोल कॅलरीज, कारण ते त्यांना साठवू शकत नाही. 1 ग्रॅम अल्कोहोल 7 कॅलरीज प्रदान करतो!
• दुसरा येतो कर्बोदकांमधेमध्ये समाविष्ट केल्याप्रमाणे साखर, पण बटाटे मध्ये, भाकरी, तांदूळ, पास्ता किंवा भाज्या. 1 ग्रॅम कर्बोदकांमधे 4 समाविष्टीत आहे कॅलरीज.
• तिस third्या क्रमांकावर प्रक्रिया केलेले प्रोटीन आहे - मांस, मासे पासून अंडी, तृणधान्ये, शेंग किंवा भाज्या. एक ग्रॅम प्रोटीनचे प्रमाण 4 आहे कॅलरीज.
• फक्त शेवटची चरबी कॅलरीज येतात. आणि जर तोपर्यंत जेवणामध्ये आधीपासूनच पुरेशी उर्जा असेल तर चरबीच्या कॅलरीज चरबीच्या पॅडच्या शीर्षस्थानी ताबडतोब काठीत केल्या जातात. 1 ग्रॅम चरबी सर्व 9 कॅलरी नंतर आणते, जेवढे दुप्पट होते कर्बोदकांमधे किंवा प्रथिने

म्हणूनच, जर इतके लोक जठरासंबंधी तक्रारीबद्दल तक्रार करत असतील तर, यात आश्चर्यच नाही. हायपरॅसिटी आणि छातीत जळजळ, जादा वजन आणि बद्धकोष्ठता.

भाजलेला हंस निरोगी आहे का?

एक मधुर भाजलेला हंस एक खास ख्रिसमस जेवण आहे - परंतु हंसांच्या तुकड्यात प्रत्यक्षात किती कॅलरी असतात? हंसची कॅलरी सामग्री प्रामुख्याने मांसाबरोबर किंवा त्याशिवाय खाल्ली जाते यावर अवलंबून असते त्वचा. न हंस 100 ग्रॅम त्वचा सुमारे १ cal० कॅलरीज असतात. दुसरीकडे, हंस दही बरोबर खाल्ले तर त्वचा, 100 ग्रॅम हंसमध्ये दुप्पट कॅलरी असतात. ख्रिसमसच्या सुटीत ज्याला आपल्या शरीरासाठी काहीतरी चांगले करायचे आहे म्हणून हंस भाजताना त्वचेशिवाय चांगले करावे.

ऐनिस कुकीपासून दालचिनी तारा पर्यंत

ख्रिसमस स्नॅक्समध्ये स्प्रिट्जगेबॅक, व्हॅनिला क्रेसेंट आणि शॉर्टब्रेड कुकीज चरबीचे वजनदार वजन आहेत. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे काही कॅलरीज नारळ मकरून आणतात, मध केक आणि बडीशेप कुकी. येथे गोड पदार्थांमध्ये काय कॅलरी, चरबी आणि फायबर आहे हे आपण पाहू शकता - प्रत्येकी 100 ग्रॅम.