“मी इतका लठ्ठ आहे की मला मदत करता येत नाही. तो स्वभाव आहे. ” तर किंवा तत्सम बरेच जादा वजन त्यांचे जास्त वजन माफ करा आणि जबाबदारीपासून स्वत: ला खेचा. पण तेदेखील चुकीचे नाहीत. खरं तर, काही लोकांमध्ये अनुवांशिक पूर्वस्थिती असते ज्या अक्षरशः प्रीप्रोग्राम असतात लठ्ठपणा. तथापि, या प्रवृत्तीचा सामना थोडाशा शिस्तीने, निरोगी पद्धतीने केला जाऊ शकतो आहार आणि भरपूर व्यायाम. लठ्ठपणा यापुढे जर्मनीमध्ये एक सीमान्त घटना नाही. जर्मन मते लठ्ठपणा सोसायटी, तीनपैकी एक जर्मन नागरिक आधीच लक्षणीय आहे जादा वजन.
प्रवृत्ती म्हणून जास्त वजन?
चरबी जोडप्यांना देखील सरासरीपेक्षा जास्त वारंवारतेसह लठ्ठ मुले असणे हा योगायोग नाही. विविध अभ्यासाने यापूर्वीच केवळ पालनपोषण आणि नाही असे पुरावे दिले आहेत आहार, परंतु अनुवांशिक पूर्वस्थितीचा देखील एखाद्या व्यक्तीच्या परिघावर प्रभाव असतो.
उदाहरणार्थ, शास्त्रज्ञांनी दत्तक मुलांची तपासणी केली जी अगदी लहान वयातच त्यांच्या पालकांपासून विभक्त झाली आणि जैविक पालकांच्या वजनाची तुलना दत्तक पालकांच्या तुलनेत केली. जैविक पालकांच्या जनुकांचा स्पष्ट प्रभाव आढळला. स्वतंत्रपणे वाढलेल्या एकसारख्या जुळ्या जुळ्या मुलांच्या अभ्यासाने देखील याची पुष्टी केली. अनुवांशिक पूर्वस्थिती एखाद्या व्यक्तीच्या शरीरावर होणार्‍या परिणामाचा अभ्यासक आता अंदाज लावतात वस्तुमान पर्यंत 60 टक्के.
अनुवांशिक मेकअप प्रत्येक गोष्टीसाठी दोष देत नाही
जरी एक पालक चरबीवान असेल तर मुलांसाठी धोका जादा वजन ते नंतर वाढतात. जर दोन्ही पालक लठ्ठ आहेत तर ते आणखी वाढवते. तथापि, मुलाला चरबी होणे आवश्यक नाही. तथापि, त्याच्या काही मित्रांच्या तुलनेत बारीक राहण्यास अधिक कठिण असेल. याचे कारण असे की अनुवांशिक मेकअपमुळे त्यांना आपोआप चरबी होत नाही; ते केवळ त्यांच्यासाठी असे करण्याचा मार्ग मोकळा करतात.
काही लोक वजन न वाढवता इच्छित तेवढे खाण्यास सक्षम असल्याचे दिसून येत असले तरी, चरबी वाढवण्याच्या प्रवृत्तीच्या बाबतीत, प्रत्येक लहान पाप त्वरित त्यांच्या कपाटांवर संपतो. ते बर्‍याचदा वेगवान आणि जास्त वेळा भुकेले असतात आणि इतर लोकांपेक्षा कमी उर्जा वापरतात. त्यांचे वजन अधिक सहजतेने वाढते आणि ते पुन्हा गमावण्यास अधिक कठिण होते. काही संशोधकांना असा संशय आहे की चव वर कळ्या जीभ काही लोकांमध्ये अनुवंशिकदृष्ट्या कडू पदार्थांबद्दल अत्यंत संवेदनशील असतात, ते मिठाई आणि चरबीकडे झुकत असतात तर भाज्यांचा तिरस्कार होतो.
शिक्षण आणि आहार पद्धती
म्हणून चरबी पालकांनी निरोगी, संतुलिततेकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे आहार त्यांच्या मुलांसाठी जेवणाच्या चुकीच्या सवयी शिकू नयेत म्हणून. जर पालकांनी त्यांच्या मुलांसाठी मॉडेल केले तर चॉकलेट सांत्वनदायक आहे, दूरदर्शन आणि चिप्स यांना बक्षीस मानले जाते आणि प्रत्येक भाग, कितीही मोठा असला तरी खाणे आवश्यक आहे, मुले या वर्तनांचा अवलंब करतील आणि अशा प्रकारे स्वत: चे वजन कमी होण्याचा एक मोठा धोका असेल.
पौष्टिकतेची नैसर्गिक भावना अशा संयमांमुळे नष्ट झाली आहे, ज्यामुळे प्रौढपणात उपासमार केवळ खाण्यासाठी संकेतांनाच कारणीभूत नसून क्रोधित करते. ताण किंवा कंटाळवाणेपणा. तथापि, जे लोक लहानपणापासूनच संतुलित आहार खाण्यास शिकतात आणि अन्नाबद्दल निरोगी वृत्ती बाळगतात त्यांना चरबी होण्याची भीती बाळगू नये.
जास्त वजन असल्यास: व्यायामास प्रोत्साहित करा
खेळ आणि व्यायाम देखील केवळ मुलांसाठीच चांगले नाहीत, म्हणून आठवड्याच्या शेवटी संयुक्त बाईक चालविणे किंवा आठवड्याच्या शेवटी खेळाच्या मैदानावर जाणे किंवा चालणे अपवाद असू नये. लठ्ठ मुलांवर क्रीडा सहसा खूप त्रास होतो, ते त्वरीत श्वास घेतात आणि तांबड्या रंगासाठी अधिक लक्षणीय असतात डोके त्यांच्या letथलेटिक क्षमतांपेक्षा.
म्हणूनच पालकांनी अगदी सुरुवातीपासूनच भरपूर शारीरिक हालचाली सुनिश्चित केल्या पाहिजेत आणि मुलांच्या नैसर्गिक इच्छेला ब्रेक लावण्याऐवजी हलविण्यासाठी प्रोत्साहित केले पाहिजे. नंतर, स्पोर्ट्स क्लबसाठी साइन अप करणे अर्थपूर्ण आहे, कारण जो कोणी लहान मूल आणि किशोरवयीन खेळ म्हणून खूप खेळ करतो तो प्रौढ म्हणून ही सवय क्वचितच मोडेल.
तर मुळात प्रत्येकाला तंदुरुस्त आणि बारीक होण्याची संधी असते. तथापि, काही लोकांना हे तुलनेने सोपे आहे, तर काहींना, त्यांच्या प्रवृत्तीमुळे, खाताना आयुष्यभर स्वत: ला रोखून ठेवावे लागते आणि व्यायामाबद्दल आणि शिव्याशाप न घेता शिस्त लागावी लागते. यासाठी बर्‍याचदा उर्जेचा आणि जीवनातील काही आनंद कमी होतो. अत्यंत प्रकरणांमध्ये, प्रतिबंधित खाण्याचा हा प्रकार अगदी होऊ शकतो आघाडी एक खाणे विकार.
