बर्याच लोकांना ते तंदुरुस्त आणि परफॉर्म करण्यास सक्षम आहेत की नाही याची निरोगी जाणीव असते. अर्थात, दैनंदिन परिस्थितींमध्ये हे आधीच लक्षात येण्याजोगे आहे: ज्याला पायऱ्या चढताना लवकर श्वास सुटतो त्याने त्यांच्या तंदुरुस्तीसाठी तेवढेच काहीतरी केले पाहिजे ज्याला थकवा जाणवतो आणि नंतर विश्रांतीची गरज आहे ... खेळ: प्रारंभ फिट?
आजच्या समाजात, लोक दीर्घ आयुष्याची अपेक्षा करू शकतात. एक स्त्री म्हणून, सरासरी आयुर्मान 83.4 वर्षे आणि पुरुष म्हणून, 78.4 वर्षे आहे. वृद्धापकाळात निरोगी आणि जीवनावश्यक राहण्यासाठी, योग्य पोषण आणि पुरेसा व्यायाम याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. आम्ही तुम्हाला दाखवतो की काय विशेषतः महत्वाचे आहे… वृद्धापर्यंत निरोगी आणि तंदुरुस्त
प्रस्तावना गर्भधारणेच्या कालावधीसाठी बहुविध अभ्यासक्रम दिले जातात, ज्यायोगे ऑफर सतत मागणी आणि नवीन ट्रेंडद्वारे वाढते. बहुतेक अभ्यासक्रमांचे नेतृत्व सुईणी करतात, परंतु पोषण तज्ज्ञांद्वारे नेतृत्व केले जाऊ शकते, उदाहरणार्थ, गर्भधारणेदरम्यान पोषण संबंधी अभ्यासक्रमांच्या बाबतीत. ऑफर केलेल्या सर्व अभ्यासक्रमांचे स्पेक्ट्रम ... गर्भवती महिलांचे कोर्सेस
कोणते अभ्यासक्रम मला फिट करतात? गरोदरपणातही तुम्ही तुमचे शरीर आणि फिटनेस प्रशिक्षित करू शकता. क्रीडा अभ्यासक्रम, जे विशेषतः आणि संवेदनशीलतेने गर्भधारणेसाठी डिझाइन केलेले आहेत, ते कमी गहन आहेत आणि वजन कमी करण्याचे ध्येय पूर्ण करत नाहीत. त्याऐवजी, कल्याण आणि गर्भधारणेशी संबंधित तक्रारींच्या प्रतिबंधाच्या दृष्टीने शारीरिक हालचालींचे सकारात्मक परिणाम… कोणते अभ्यासक्रम मला तंदुरुस्त करतात? | गर्भवती महिलांचे कोर्सेस
जेव्हा मी कोर्सला जातो तेव्हा काही धोका असतो का? कोर्सच्या सहभागाचे धोके नेहमीच वैयक्तिकरित्या मूल्यांकन केले जातात आणि गर्भधारणेदरम्यान आणि आईच्या संभाव्य सह रोगांवर अवलंबून असतात. आपल्या स्त्रीरोगतज्ज्ञांना गर्भधारणेच्या क्रीडा अभ्यासक्रमांसाठी आणि आपल्या निवडीसंदर्भातील शिफारसींसाठी आपल्या योग्यतेबद्दल विचारणे उचित आहे. मी कोर्समध्ये येताना काही धोका असतो का? | गर्भवती महिलांचे कोर्सेस
“मी मदत करू शकत नाही की मी इतकी लठ्ठ आहे. तो स्वभाव आहे. ” म्हणून किंवा त्याचप्रमाणे बरेच जादा वजन त्यांचे अतिरिक्त वजन माफ करतात आणि स्वतःला जबाबदारीपासून दूर करतात. पण ते इतके चुकीचेही नाहीत. खरं तर, काही लोकांमध्ये अनुवांशिक पूर्वस्थिती असते जी लठ्ठपणाला अक्षरशः पूर्व -प्रोग्राम करते. तरीसुद्धा, या पूर्वस्थितीचा थोडासा प्रतिकार केला जाऊ शकतो ... स्वभावानुसार चरबी किंवा स्लिम?
शाळेची सुट्टी म्हणजे काय? शाळेचा ब्रेक, याला क्लास ब्रेक असेही म्हणतात, जे विद्यार्थी मनोरंजनासाठी वापरू शकतात अशा धड्यांमधील वेळेचे वर्णन करतात. इंग्रजी किंवा ग्रेट ब्रिटनमध्ये शाळेच्या सुट्टीला "ब्रेक" म्हणतात, तर यूएसए मध्ये शाळेच्या सुट्टीला "रिसेस" म्हणतात. या काळात, विद्यार्थी त्यांचे पाय लांब करू शकतात, येथे जाऊ शकतात ... शाळेला ब्रेक
इव्हेंटफुल स्कूल ब्रेक म्हणजे काय? मूव्हिंग ब्रेक, ज्याला मूव्हमेंट ब्रेक असेही म्हणतात, तो धड्यातील व्यत्यय आहे ज्यामध्ये विद्यार्थ्यांसोबत विशिष्ट हालचालींचे व्यायाम केले जातात. बर्याच मतांच्या विरूद्ध, हे ब्रेक गमावलेल्या अध्यापनाच्या वेळेचे प्रतिनिधित्व करत नाहीत आणि म्हणूनच त्यांचे नकारात्मक परंतु सकारात्मकपणे मूल्यांकन केले जाऊ नये कारण ते… शालेय ब्रेक काय आहे? | शाळेला ब्रेक
शाळेच्या सुट्टीसाठी (भाकरीचा डबा) मी माझ्या मुलाला काय खायला द्यावे? पालक अनेकदा मुलांसाठी जेवणाचा डबा शाळेसाठी बांधतात आणि त्यात नक्की काय आहे ते स्वतःला विचारतात. मुले पूर्ण जेवणाचा डबा घेऊन घरी येतात किंवा ब्रेड कचऱ्यात फेकतात हे टाळले पाहिजे. करण्यासाठी … शाळेच्या ब्रेक (ब्रेड बॉक्स) खाण्यासाठी मी माझ्या मुलाला काय बनवावे? | शाळेला ब्रेक
परिचय हे बर्याच वर्षांपासून ज्ञात आहे की वजन कमी करणे बहुधा सर्वसमावेशक जीवनशैली बदलाद्वारे प्राप्त केले जाऊ शकते. यासाठी केवळ खाण्याच्या सवयींमध्ये कायमस्वरूपी बदल करणे आवश्यक नाही तर नियमित शारीरिक हालचाली देखील आवश्यक आहेत. सर्वात वारंवार निवडलेल्या सहनशक्ती खेळांपैकी एक म्हणजे जॉगिंग. जोपर्यंत कॅलरी वापराचा प्रश्न आहे, जॉगिंग ... जॉगिंगद्वारे वजन कमी करणे
आपण किती लवकर यश पाहू शकता? सध्या चर्चा केली जात आहे की केवळ शारीरिक हालचालींद्वारे वजन कमी करणे खूप जास्त आहे. हे या वस्तुस्थितीशी संबंधित आहे की दर आठवड्याला सुमारे 250 मिनिटे सहनशक्तीचे प्रशिक्षण आवश्यक असेल तर लहान यश स्केलवर लक्षात येण्यासाठी. 250 मिनिटे म्हणजे… आपण यश किती लवकर पाहू शकता? | जॉगिंगद्वारे वजन कमी करणे
जॉगिंगमुळे कोणते रोग होऊ शकतात? Iliotibial Band Syndrome, ITBS, थोडक्यात जॉगिंग रोगांपैकी एक आहे. याला सहसा धावपटूचा गुडघा असे संबोधले जाते. इलिओटिबियल लिगामेंट, ज्याला ट्रॅक्टस आयलिओटिबिअलिस म्हणतात, त्यात इतर गोष्टींबरोबरच, दोन स्नायूंच्या स्नायुंचा समावेश होतो. हे खालच्या श्रोणीपासून फक्त… जॉगिंग ट्रिगर कोणत्या रोगांमुळे होऊ शकते? | जॉगिंगद्वारे वजन कमी करणे
