समानता असूनही, किंवा समानतेमुळे, हे विसरू नये की महिला जीव आणि शारीरिक पुरुषांपेक्षा लक्षणीय फरक आहे. मागे आमचा लेख वेदना आणि कमी पाठदुखी स्त्रियांनी हे फरक दर्शविण्याची सेवा करावी कारण तंतोतंत कारण आज बहुतेक स्त्रियांना कामावर “उभे राहावे लागेल”.
पाठदुखीचा त्रास आणि आजारांचा संबंध
बर्‍याचदा महिलांची पाठ वेदना चुकीचा अर्थ लावला जातो आणि खालच्या ओटीपोटात अवयव दिले जाते. कारण निश्चित करणे डॉक्टरांना विलक्षण अवघड आहे. आपण सामान्य प्रॅक्टिशनर्सच्या ऑफिसमध्ये किती वारंवार ऐकता वेदना आणि कमी पाठदुखी दुखापत. बर्‍याच स्त्रिया या कारणासाठी एक स्त्रीरोगतज्ज्ञ (महिला डॉक्टर) पाहतात. उशीर होण्यापूर्वी किंवा तक्रारींनी स्वत: ला त्रास सहन करण्याचे प्रयत्न करण्यापूर्वी ते त्यांच्याकडे तक्रारी घेऊन येत असल्यास डॉक्टर नेहमीच त्याचे कौतुक करतात वेदना, रुब्स, अननुभवी बाथ आणि इतर. प्रथम आणि महत्त्वाचे म्हणजे, गंभीर रोग प्रक्रियेस नकार देणे आणि तक्रारींचे कारण निश्चित करणे महत्वाचे आहे. परंतु स्त्रीरोगतज्ज्ञ पुष्टी करतात की कमी तक्रारी करणार्‍या सर्व स्त्रियांपैकी अर्ध्यापैकीच पाठदुखी ओटीपोटाचे रुग्ण आहेत. आणि बाकीचे काय, ते विचारतील. जेव्हा पाठदुखी आणि कमी पाठदुखीचा त्रास होतो तेव्हा एखाद्या वैद्यकीय तपासणीस सर्वप्रथम कोणत्याही परिस्थितीत तपासणी केली पाहिजे आणि आमच्या तपासणीच्या पद्धतींच्या वैज्ञानिक स्थितीनुसार, एक आशाजनक उपचार सुरू करता येईल त्या प्रमाणात, निष्कर्ष स्पष्ट केले गेले पाहिजेत. कोणत्याही अवयवाला स्वतः अस्तित्वात असलेली अस्तित्व म्हणून मानले जाऊ शकत नाही, कमीतकमी त्याचे कार्य आणि शरीराच्या इतर शरीरावर रोगाच्या प्रक्रियेच्या परिणामाबद्दल म्हणून नाही.
पाठदुखी लक्षण म्हणून
लहान श्रोणीत होणारे सर्व रोग यामुळे चिडचिडे होतात नसा. मूलत: प्रभावित झालेल्या अवयवावर अवलंबून, दिसू शकते असे पहिले लक्षण म्हणजे पाठदुखी किंवा कमी पाठदुखी. हे वैयक्तिक आतड्यांसंबंधी विभागांच्या किंवा मूत्रमार्गाच्या अवयवांच्या आजारासाठी तसेच कंकालच्या भागांवर आणि त्यांच्याशी जोडलेल्या या क्षेत्राच्या ऊतींवर दाहक तीव्र नुकसानकारक किंवा अगदी विध्वंसक प्रभावांसाठी देखील खरे आहे. बहुतेकदा, स्त्रिया पाठदुखीचा चुकीचा अर्थ लावतात आणि ओटीपोटातल्या अवयवांना नियुक्त करतात. कारण निश्चित करणे डॉक्टरांना विलक्षण अवघड आहे. नुकत्याच झालेल्या कर्मचार्‍यात प्रवेश केलेल्या तरुण मुलींमध्ये, कधीकधी चुकून शारीरिक वेदना झाल्याने पाठदुखीचा त्रास होतो. सामान्य गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल निष्कर्ष असलेल्या वृद्ध रूग्णांमध्ये, सामान्यत: असे वर्णन केले जाते स्पॉन्डिलायोसिस, जे तक्रारींचे कारण न होता नेहमीच उपस्थित राहते. सर्वसाधारणपणे स्त्रियांचा हाडांचा सांगाडा पुरुषांच्या तुलनेत कमी मजबूत आणि सामर्थ्यवान असतो. स्त्रीच्या कमरेसंबंधीचा मेरुदंड एक मजबूत वक्रता पुढे, एक तथाकथित लॉर्डोसिस.
या लक्षणांसह रोग
- लठ्ठपणा
- आतड्यात जळजळ
- हरहरयुक्त डिस्क
- स्पाइनिनल स्टेनोसिस
- मूतखडे
- मागे सपाट
- ऑस्टिओपोरोसिस
- कटिप्रदेश
- फॅकेट सिंड्रोम
- एंकिलॉझिंग स्पॉन्डिलाइटिस
- रेनल पेल्विक दाहक रोग
- एनजाइना पेक्टोरिस
- कशेरुक जोडांच्या संधिवात
- कशेरुकावरील अडथळा
- आयएसजी सिंड्रोम
- शिंग्लेस
- लॉर्डोसिस
- प्लीरीसी
पाठीच्या दुखण्यात शारीरिक आणि लवचिकता
पाठदुखीच्या बाबतीत, घटनेत कमकुवत किंवा नंतरच्या आयुष्यात अशक्त झालेल्या स्नायूंना बळकट करणे महत्वाचे आहे. हाड मादा श्रोणि उथळ इलियाक स्पाइन आणि लो प्यूबिक सहानुभूतीसह विस्तृतपणे टॅपिंग आकार आहे, ज्यामुळे एक विस्तृत श्रोणि कालवा तयार होतो. हे विशिष्ट शारीरिक स्त्रियांच्या विशिष्ट कामगिरीशी जुळवून घेतले जाते, म्हणजेच गर्भधारणा आणि बाळंतपण. तथापि, शारीरिक परिस्थितीचा अर्थ असा आहे की महिला जड शारीरिक भार कमी करण्यास सक्षम आहेत. या कारणास्तव, जर्मनीमधील गर्भवती महिला संबंधित कायदेशीर संरक्षणाचा आनंद घेतात, जे त्यांच्या कामावर देखील वाढवतात. आपल्या शरीरावर केवळ स्वतःचे वजनच उचलत नाही तर बर्‍याच भारांचा सामना करण्यास देखील सक्षम असणे आवश्यक आहे. जेव्हा कमरेचे वेगवेगळे भार पडतात तेव्हा शरीरासाठी आधार म्हणून कमरेला महत्त्व असते. अस्थिबंधन आणि अस्थिबंधन ज्यायोगे हाडांचे भाग एकत्र असतात ते मासिक बदलांच्या अधीन असतात. शक्ती हार्मोनल प्रभावाच्या परिणामी स्त्रियांमध्ये, विशेषत: पेल्विक प्रदेशात. दरम्यान गर्भधारणा, ऊतक कनेक्शन विशेषतः सैल केले जातात. गर्भवती महिलेमध्ये, शरीराच्या गुरुत्वाकर्षणाच्या केंद्रात बदल झाल्यामुळे कमरेसंबंधी प्रदेशात आधीच अस्तित्वात असलेल्या रीढ़ की हड्डीची वाढ होते. शरीरास उभे रहाण्यासाठी, मागील स्नायूंचा जोरदार ताण आला पाहिजे. हे सतत स्नायू ओव्हरसिमुलेशनमुळे वारंवार पाठदुखी किंवा कमी पाठदुखी येते.
पाठदुखीची रोकथाम करा
तुलनेने बर्‍याचदा लोक पाठीच्या दुखण्याबद्दल देखील तक्रार करतात ज्याचे अर्थ लावणे आवश्यक आहे स्नायू वेदना संपूर्ण तपासणी आणि मूल्यांकनानंतर शारीरिक. प्रामुख्याने, याचा परिणाम पातळ, नाजूक तरुण मुलींवर होतो ज्यामध्ये मांसलपेशी प्रशिक्षण नसलेले असतात. सतत कार्यरत पवित्रा आवश्यक असलेल्या क्रियाकलाप देखील करू शकतात आघाडी कमकुवत होण्याकरिता जबरदस्तीने पवित्रा मांसपेशीच्या क्षमतेपेक्षा जास्त असल्यास. या पाठदुखीला दूर करण्यासाठी किंवा टाळण्यासाठी काय केले जाऊ शकते? आपल्यातील प्रत्येकाला हे माहित आहे की चांगल्या टोन असलेल्या शरीरावर मजबूत विकसित मांसल असते. म्हणून घटनात्मकदृष्ट्या कमकुवत विकसित स्नायू किंवा आयुष्याच्या उत्तरार्धात दुर्बल झालेल्या लोकांना मजबूत करणे आवश्यक आहे. जिम्नॅस्टिक व्यायाम आणि प्रकाश फिटनेस or वजन प्रशिक्षण केवळ संपूर्ण शरीरातील मांसपेश्यांचे सामान्य बळकटीकरण साधत नाही तर सुधारित देखील होते रक्त अभिसरण, ज्याचा या परिणामी त्याचा फायदेशीर प्रभाव पडतो निर्मूलन निरुपयोगी किंवा विषारी चयापचय उत्पादनांचा.
पाठदुखीविरूद्ध खेळ आणि जिम्नॅस्टिक
पाठदुखीच्या बाबतीत, कामामध्ये बदल आणि व्यायाम आणि खेळांमध्ये संतुलन साधून आपले कार्यप्रदर्शन आणि कल्याण परत मिळविणे आपल्या स्वतःच्या हातात आहे. म्हणून, आपण विशेषत: कमी कार्यक्षम स्नायू गट मजबूत करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. हे असू शकतात ओटीपोटात स्नायू जर ते चिडचिडे झाले असतील किंवा एकाधिक जन्मापासून लांब गेले असतील तर. पण मागच्या स्नायूंचे स्नायू गट किंवा ओटीपोटाचा तळ देखील मजबूत केले जाऊ शकते. तथापि, जर कामाच्या दरम्यान जबरदस्त पवित्रामुळे पाठीचा त्रास झाला असेल तर हे तणावग्रस्त स्नायूंचे गट आहेत ज्यांना आराम करणे आवश्यक आहे. येथे देखील योग्यप्रकारे सादर केले गेले आरोग्य खेळ किंवा नुकसान भरपाई करणारी व्यायामशाळा सुरू होणे आवश्यक आहे. बर्‍याचदा दैनंदिन स्पोर्टी व्यायामाचे यश महिने नंतरच लक्षात येते. तरीही तक्रारी कायम राहिल्यास डॉक्टरांशी सल्लामसलत करण्याची शिफारस केली जाते. कामाच्या ठिकाणीच विशेष लक्ष दिले पाहिजे, जे अजूनही अनेक कंपन्यांमध्ये पुरुषांच्या शरीरात सामावून घेण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. हे उदाहरणार्थ, कार्यालयीन खुर्च्यांवर लागू होते. सरासरी, स्त्रिया पुरुषांपेक्षा सुमारे 7 टक्के कमी असतात. नॉन-फिजियोलॉजिकल बसण्याच्या पवित्रासह, पाय मजल्यापर्यंत पोहोचत नाहीत. रक्ताभिसरण विकार या जांभळा स्नायू उद्भवतात आणि त्यांच्याबरोबर बर्‍याच तक्रारी आहेत ज्या केवळ कामाच्या जागेचे पुन्हा डिझाइन करून टाळल्या जाऊ शकतात. हे डेस्कच्या उंचीवर, बर्‍याच मशीन्सच्या पकड क्षेत्रावर, बर्‍याच वेळा अनुचित आणि अनपेक्षित जीवनात्मक स्थितीवर देखील लागू होते ज्यासाठी सतत थोडीशी ढकललेली सक्ती पवित्रा आवश्यक असतो आणि बरेच काही.
पाठदुखीची इतर कारणे
जरी रीढ़ अस्थिबंधन आणि इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कद्वारे समर्थित आहे, त्यापैकी बहुतेक स्नायूंनी समर्थित आहेत. म्हणून, स्नायूंचा अतिरेक एक विशेष भूमिका बजावते. दरम्यान ओटीपोटात आणि पाठीच्या स्नायूंचा जोरदारपणे वापर केला जातो गर्भधारणा, विशेषतः या वेळी योग्य नुकसान भरपाई खेळांद्वारे स्नायूंना प्रशिक्षित करणे आणि पाठीच्या दुखण्याला तोंड देणे आवश्यक आहे. तथापि, जर ए रेक्टस डायस्टॅसिस उपस्थित आहे, म्हणजे आधीच्याची आकुंचन ओटीपोटात स्नायू, अतिरिक्त ऑर्थोपेडिक-सर्जिकल उपाय आवश्यक आहेत. ब Often्याचदा पाठदुखी आणि कमी पाठदुखी देखील उदरपोकळीमुळे उद्भवते. श्वसन सामान्यत: अवयव आणि चा समावेश असलेल्या सक्शन तयार करते ओटीपोटाचा तळ. उदर ओटीपोटात, ओटीपोटाचा भार कायम राहतो ओटीपोटाचा तळ, मागील स्नायू कमकुवत होतात आणि ओटीपोटाचा मजला खराब झाला आहे किंवा विद्यमान हानी वाढू शकते. पाठदुखी नंतर अनुपस्थित नाही. नुकसान भरपाई पवित्रा होतो आणि त्या बदल्यात वाढलेली लंबर स्पाइनर्डोसिस उद्भवते. तर आपण पाहतो की पाठदुखीची वेगवेगळी कारणे असू शकतात. परंतु बर्‍याचदा ते कमी झाल्यामुळे होते. ओटीपोटात स्नायू, मागील स्नायू आणि ओटीपोटाच्या मजल्यावरील स्नायू किंवा चुकीच्या कार्यरत पवित्राद्वारे. येथे, कामामध्ये बदल आणि व्यायाम आणि खेळाच्या क्रियाकलापांमध्ये संतुलन साधून महिलांनी त्यांचे कार्यप्रदर्शन आणि कल्याण परत मिळविणे त्यांच्या स्वतःच्या हातात आहे.
आपण डॉक्टरांना कधी भेटावे?
दरम्यान गर्भधारणा, हार्मोनल बदलांमुळे आणि जन्मलेल्या मुलाच्या जोडलेल्या वजनामुळे पाठदुखीचा त्रास अधिक सामान्य होऊ शकतो. अधूनमधून वेदना अनैसर्गिक नसतात, परंतु जर त्रास तीव्र असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. तीव्र वेदना सहसा उष्णतेने उपचारांना प्रतिसाद देते, मलहम or मालिश. मी पडलो उपाय मदत करू नका, लक्षणे प्रकट होण्याचा धोका आहे. परीक्षेचा अनावश्यक विलंब यशस्वी होतो उपचार एक परिणाम म्हणून अधिक कठीण. याव्यतिरिक्त, हातमोजे मध्ये मुंग्या येणे किंवा नाण्यासारख्या बाबतीत एखाद्या गंभीर रोगाचा किंवा आजारपणाचा संशय आहे. मध्ये कार्यशील अडथळा मूत्राशय किंवा आतड्यांमधील रिक्तता आणीबाणी दर्शवते. तथापि, इतर कारणे अनेकदा पाठदुखीच्या मागे लपलेली असतात. पाठीच्या भागात सतत येणारी समस्या वैद्यकीय स्पष्टीकरणासाठी महत्त्वपूर्ण सूचक आहे. एक जखम किंवा अरुंद पाठीचा कालवा कायमचा प्रभावित करू शकतो नसा. जर प्रभावित झालेल्यांची हालचाल बर्‍यापैकी प्रतिबंधित असेल आणि वेदना जवळजवळ असह्य असेल तर, ए हर्नियेटेड डिस्क उपस्थित असू शकते आणि त्वरित स्पष्टीकरण आवश्यक आहे. त्याच वेळी, तीव्र पाठदुखी रोगाच्या इतर लक्षणांसह एकत्रितपणे संभाव्य धोकादायक मानले जाते. सह घटना ताप किंवा वजन कमी होणे देखील एक गंभीर गजराचे सिग्नल आहे आणि बहुधा पाठीच्या स्तंभात दाहक प्रक्रियेकडे निर्देश करते. सतत मानसिक ताण पाठीचा कणा देखील मारतो. चिकाटी ताण व्यावसायिक जीवनात आणि औदासिनिक प्रवृत्ती बसून असताना अचेतनपणे हानिकारक पवित्रा प्रदान करतात. शरीराच्या स्वत: च्या बचावांच्या कार्यावर कमी आत्म्यांचा देखील सिंहाचा प्रभाव असतो. मंदी वेदनांच्या जाणिवावर प्रभाव पाडते आणि व्यक्तिमत्त्वानुसार च्या पदवीचे उत्तेजन देते ताण पीडित व्यक्तींचा मानसोपचारात्मक उपचारांच्या स्पष्टीकरणासाठी आणि अंमलबजावणीसाठी डॉक्टरांना भेट देणे, पाठदुखीशिवाय देखील कायमस्वरूपी कमी मूडच्या बाबतीत तत्त्वतः योग्य आहे.
