सीओपीडीसाठी श्वास घेण्याचे व्यायाम
कारण श्वास व्यायाम in COPD अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना ओठ ब्रेक एक महत्त्वपूर्ण घटक आहे. येथे, किंचित उघडलेल्या ओठांच्या प्रतिकार विरूद्ध जाणीवपूर्वक श्वास घेते. यामुळे वरच्या वायुमार्गावरील दबाव वाढतो.
समस्या COPD वायुमार्ग अरुंद बनतात, विशेषतः श्वासोच्छवासाच्या वेळी, वायु सुटणे अवघड होते. द्वारे वाढीव दबाव ओठ ब्रेकमुळे ब्रोन्ची खुली राहते आणि हवा सुटू शकते. याव्यतिरिक्त, एक चांगले ऑक्सिजन अभिसरण प्राप्त केले जाऊ शकते आणि अशा प्रकारे श्वास घेणे अडचणी कमी होतात.
प्रगत असलेल्या रुग्णांमध्ये याची प्रमुख भूमिका असते COPD, कारण त्यांना बर्‍याचदा असे वाटते की त्यांचे त्यांचे नियंत्रण गमावले आहे श्वास घेणे. ही भावना वापरुन कमी केली जाऊ शकते ओठ ब्रेक इतर श्वास व्यायाम श्वास गहन करणे आणि श्वासोच्छ्वास करण्याचे काम कमी करणे समाविष्ट करणे, उदा. उदर प्रशिक्षण श्वास घेणे, तसेच वक्षस्थळाच्या गतिशीलतेस प्रोत्साहित करण्यासाठी व्यायाम करणे आणखी एक महत्त्वाचे तंत्र म्हणजे डायफ्रामामॅटिक श्वास.
सह श्वास घेण्यास सक्रियपणे लक्ष केंद्रित करण्याचा हा प्रयत्न आहे डायाफ्रामम्हणजेच मुख्यत: उदर सह. अशा प्रकारे, श्वासोच्छवासाच्या इतर स्नायूंना मुक्त केले जाऊ शकते आणि डायाफ्राम त्याच वेळी बळकट होते. हे ओठांच्या ब्रेकसह चांगले एकत्र केले जाऊ शकते.
सीओपीडी असलेल्या बर्‍याच रूग्णांना कॅरेज सीटची जागा स्वीकारणे देखील उपयुक्त वाटले, म्हणजे मांडीवरील कोपरांना आधार देणे. यामुळे इतर स्नायूंना श्वासोच्छ्वास घेण्यास उत्तेजन मिळते. मागच्या भागातील स्नायू आरामशीर असतात आणि म्हणून कमी ऑक्सिजन वापरला जातो. आणि सीओपीडी मध्ये श्वास व्यायाम
दम्याचा श्वास घेण्याचे व्यायाम
वारंवार खोकल्यामुळे श्वासोच्छवासाच्या स्नायू दम्यात जास्त ताणतणावाखाली असल्याने त्यांना ताणणे महत्वाचे आहे. श्वास व्यायाम. या कारणासाठी ते उभे असताना वरच्या शरीरावर खालच्या शरीराच्या विरूद्ध पिळणे आणि त्यांच्या मदतीने श्वास घेण्यास मदत करते डायाफ्राम. डायाफ्राम प्रशिक्षित आणि दरम्यानचे अंतर आहे पसंती ताणले आहे.
हे श्वासोच्छवासाच्या कार्यास समर्थन देते आणि श्वासोच्छवासाच्या महत्त्वपूर्ण स्नायू म्हणून डायाफ्रामला बळकट करते. श्वासोच्छवासाचा एक महत्त्वपूर्ण भाग दम्याचा व्यायाम is शिक्षण कसे खोकला व्यवस्थित दम्याचा त्रास बर्‍याच वेळा होतो खोकला, ज्यामुळे ब्रोन्कियल ट्यूब पेटू शकतात आणि अशक्त होऊ शकतात.
म्हणून, दम्याचा एक सकाळच्या ब्रोन्कियल टॉयलेटची शिफारस केली जाते. याचा अर्थ क्रमाने उठून खोकला खोकला रात्रीच्या वेळी फुफ्फुसांमध्ये जमा झालेल्या उरलेल्या श्लेष्माची पूर्तता करा. खोल इनहेलेशन त्यानंतर थोडीशी क्लिअरिंग होते घसा काही हवा सोडली आहे.
फुफ्फुसातील उर्वरित हवा थोडा खोकला करण्यासाठी वापरली जाते. वायुमार्ग पूर्णपणे साफ करण्यासाठी हे बर्‍याच वेळा पुनरावृत्ती केले जावे. ओठ तोडण्याव्यतिरिक्त, श्वासोच्छ्वास दूर करण्याच्या तंत्राचा वापर देखील केला जातो, जसे की “कॅरेज सीट”: येथे बाधित व्यक्ती आपल्या पायांवर किंवा टेबलावर हात ठेवून सरळ बसते.
शस्त्रांचे निर्धारण केल्याने तथाकथित श्वसनसहाय्याचे स्नायू वापरले जातात आणि अशा प्रकारे श्वास घेण्याच्या नियमित स्नायूंना आराम मिळतो. ओटीपोटात श्वास आणि छाती कर दम्याचा व्यायाम देखील महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. तपशीलवार सूचनांसाठी, कृपया इंटरनेटवरील व्हिडिओंचा संदर्भ घ्या (उदाहरणार्थ जर्मन lerलर्जी आणि दमा असोसिएशनकडून).
