स्पेशल स्ट्रेचिंग पायरीफॉर्मिस स्नायू हा ओटीपोटात मजबूत धरून ठेवणारा स्नायू असल्याने, तो निष्क्रियपणे ताणला जातो. पोझिशन्स सुमारे एक मिनिट ठेवल्या पाहिजेत जेणेकरून स्ट्रेचिंग प्रभाव स्नायूपर्यंत पोहोचेल. पायरीफॉर्मिस स्नायू मुख्यतः हिपमध्ये बाह्य रोटेशन कारणीभूत ठरतात आणि स्नायू देखील यात भूमिका बजावतात ... विशेष ताणून | पिरिफॉर्मिस सिंड्रोमसाठी ताणण्याचे व्यायाम
टेनिस बॉलसह व्यायाम प्रभाव वाढविण्यासाठी टेनिस बॉलचा वापर स्ट्रेचिंग व्यायामासाठी केला जाऊ शकतो. पायरीफॉर्मिस स्नायू ओटीपोटात खोलवर स्थित असल्याने, त्याच्यापर्यंत थेट पोहोचणे कठीण आहे. तथापि, स्ट्रेचिंग व्यायाम ज्यामध्ये वाकलेली मांडी आतील बाजूस फिरविली जाते ते स्नायूंना अनुकूल स्थितीत ठेवतात. क्रमाने… टेनिस बॉलसह व्यायाम | पिरिफॉर्मिस सिंड्रोमसाठी ताणण्याचे व्यायाम
पिरिफॉर्मिस सिंड्रोम हे फोरमेन इन्फ्रापिरिफॉर्मच्या क्षेत्रामध्ये इस्कियाडिक मज्जातंतूचे संकुचित सिंड्रोम आहे. प्रभावित झालेल्यांना नितंब आणि मांडीच्या मागच्या भागात तीव्र वेदना जाणवते, जे गुडघ्यापर्यंत पसरते आणि वाढू शकते, विशेषत: फिरत्या हालचालींदरम्यान. पिरिफॉर्मिस सिंड्रोमचा विकास साध्या व्यायामाने टाळता येतो. … पिरिफॉर्मिस सिंड्रोमसाठी ताणण्याचे व्यायाम
परिचय पिरिफॉर्मिस सिंड्रोम ही एक वेदना आहे जी नितंबातून पसरते आणि सायटॅटिक मज्जातंतूच्या जळजळीमुळे होते. त्याचे नाव पिरिफॉर्मिस स्नायूच्या नावावर आहे, जे पेल्विक हाडांसह एक ओपनिंग (फोरेमेन इन्फ्रापिरिफॉर्म) बनवते. हे उघडणे पिरिफॉर्मिस सिंड्रोममधील सायटॅटिक मज्जातंतूसाठी अडथळे दर्शवते. कारण आघात असू शकते, म्हणजे… पेरीफॉर्मिस सिंड्रोमचा बरा - संभाव्यता काय आहे?
उपचार जर पायरीफॉर्मिस सिंड्रोमचे निदान झाले असेल, तर प्रभावित व्यक्तीने पायरीफॉर्मिस स्नायूच्या क्रियाकलापांची आवश्यकता असलेल्या हालचाली आणि हालचाली थांबवणे महत्वाचे आहे, अन्यथा स्नायू सायटॅटिक मज्जातंतूला त्रास देत राहील. पिरिफॉर्मिस सिंड्रोमचा उपचार पुराणमतवादी पद्धतींवर केंद्रित आहे जसे की विशेष स्ट्रेचिंग व्यायाम, फिजिओथेरपी आणि वेदना आणि जळजळ… उपचार | पेरीफॉर्मिस सिंड्रोमचा बरा - संभाव्यता काय आहे?
परिचय पिरिफॉर्मिस सिंड्रोमला पिरिफॉर्मिस स्नायूचे नाव देण्यात आले आहे, जे ग्लूटील भागात मोठ्या ग्लूटियल स्नायूंच्या खाली स्थित आहे आणि सॅक्रमला मांडीच्या हाडांशी जोडते. पायरीफॉर्मिस स्नायूच्या खाली थेट सायटॅटिक मज्जातंतू चालवते, मानवी शरीरातील सर्वात मोठी मज्जातंतू, जी सर्व महत्त्वाच्या पायांच्या संरचनेचा पुरवठा करते. या उपचारासाठी… पिरिफॉर्मिस सिंड्रोमची कारणे
इतर कारणे पिरिफॉर्मिस स्नायूवर थेट परिणाम करणाऱ्या विकारांव्यतिरिक्त, पिरिफॉर्मिस स्नायूच्या वर असलेल्या मोठ्या ग्लूटील स्नायूंच्या कमकुवतपणामुळे देखील पिरिफॉर्मिस सिंड्रोम होऊ शकतो. पिरिफॉर्मिस स्नायू त्याच्या कार्यामध्ये अधिक शक्तिशाली उर्वरित ग्लूटील स्नायूंद्वारे समर्थित आहे. तथापि, जर हे ग्लूटील स्नायू कमकुवत झाले असतील तर,… इतर कारणे | पिरिफॉर्मिस सिंड्रोमची कारणे
