स्नायू मजबूत

व्याख्या Fasciae आपल्या स्नायूंचे कवच आहेत आणि त्यात संयोजी ऊतक असतात. फॅसिअल ट्रेनिंग "आवश्यक नाही" म्हणून डिसमिस केले जात असे आणि ते गांभीर्याने घेतले जात नव्हते. ताज्या निष्कर्षांनुसार, आता हे ज्ञात आहे की फॅसिआ आमच्या क्रीडा विकासात महत्त्वपूर्ण योगदान देतात. फॅसिअल प्रशिक्षणाचे उद्दीष्ट चिकटविणे सोडविणे आहे ... शास्त्रीय प्रशिक्षण

व्यायाम फासिअल प्रशिक्षणाद्वारे तुम्ही तुमच्या उदरपेशींचे स्नायू देखील बळकट करू शकता. तथापि, फॅसिअल रोल वापरताना एक नियम आहे, तो थेट ओटीपोटाच्या स्नायूंवर लावू नये, कारण इथेच अवयव थेट स्नायूंच्या आवरणाखाली असतात. उदरपोकळीचा व्यायाम जमिनीवर बसून सुरू होतो. रोल ठेवला आहे ... व्यायाम | शास्त्रीय प्रशिक्षण

सारांश Fascial प्रशिक्षण हा केवळ नवीन ट्रेंडच नाही तर पारंपारिक सामर्थ्य आणि सहनशक्ती प्रशिक्षणामध्ये एक अतिशय उपयुक्त जोड आहे. विशेषत: फेशिअल ट्रेनिंगचा जलद आणि सोपा वापर, उदा. फेशिअल रोलसह, ते "सामान्य" प्रशिक्षणात समाकलित करणे खूप सोपे करते. लक्षणीय प्रगती पाहण्यासाठी दिवसातून फक्त दहा मिनिटे पुरेसे आहेत ... सारांश | शास्त्रीय प्रशिक्षण