म्हातारपणातही प्रत्येक गोष्ट नेहमी उतारावर असावी असे नाही. जे त्यांच्या क्षमतेनुसार शक्य तितके हालचाल करतात ते लक्षणीय सुधारणा करू शकतात. स्ट्रोक किंवा फॉल्स परिणामी हाडे तुटतात अनेक वृद्ध लोकांची हालचाल कमी होते, किमान तात्पुरते. अगदी अल्प कालावधीच्या निष्क्रियतेचाही यावर नकारात्मक परिणाम होतो… ज्येष्ठ - पुनर्वसनासह तंदुरुस्त राहणे
- नॉन-स्लिप ट्रे: हे ट्रे कोटिंग केले जातात जेणेकरून डिशेस घसरू शकत नाहीत. ट्रे एका बाजूला किंचित सरकली तरीही नाही कारण ती वाहून नेताना तुमच्या हातातील ताकद कमी होते. याचा अर्थ तुम्ही तुमचे जेवण आणि कॉफी पुन्हा सुरक्षितपणे वाहतूक करू शकता. - पिण्याचे सहाय्यक: कप ज्येष्ठांसाठी मदत - खाणे आणि पिणे
विहंगावलोकन ” इलेक्ट्रॉनिक्स ” मोशन ” घरगुती ” अन्न आणि पेय ” कपडे ” फुरसतीचा वेळ लेखक आणि स्त्रोत माहिती हा मजकूर वैद्यकीय साहित्य, वैद्यकीय मार्गदर्शक तत्त्वे आणि वर्तमान अभ्यासांच्या वैशिष्ट्यांशी सुसंगत आहे आणि डॉक्टरांनी तपासले आहे.
निरोगी वृद्धत्व - हे कोणाला नको आहे? कारण एखादी व्यक्ती जितकी मोठी होईल तितके त्याचे आरोग्य त्याला अधिक मौल्यवान वाटते. आणि तुम्ही आजारी आणि गतिहीन असल्‍यास "पात्र" निवृत्तीतून शेवटी काय मिळेल. जर्मन फेडरल असोसिएशन फॉर हेल्थने निरोगी वृद्धत्वासाठी 15 नियम विकसित केले आहेत. कारण ते कधीच नाही… निरोगी वृद्धत्वाचे 15 नियम
म्हातारपणी तुझ्या चार भिंतीमध्ये बसून? फक्त पूर्वीप्रमाणे जगणे सुरू ठेवा? एल्सा आणि उटा या दोन मित्रांना ते नको होते आणि 10 वर्षांपूर्वी सामायिक अपार्टमेंटची स्थापना केली. त्यांच्या कुटुंबांपासून स्वतंत्र, त्यांना काहीतरी नवीन करण्याचा प्रयत्न करायचा होता. स्मृतिभ्रंशासाठी जोखीम घटक म्हणून एकटेपणा स्वतःसाठी आयुष्य ठरवणे - नाही ... वृद्धावस्थेत राहणे
नियमित सहाय्यावर अवलंबून असणाऱ्या लोकांसाठी, सहाय्यक जिवंत समुदाय हा एक पर्याय आहे. तथापि, जर्मनीमध्ये पुरवठा अजूनही तुलनेने लहान आहे. रहिवासी अशा अपार्टमेंटमध्ये राहतात जे वृद्धांसाठी योग्य म्हणून पुन्हा डिझाइन केले गेले आहेत. स्वयंपाकघर आणि प्रशस्त सामान्य खोली व्यतिरिक्त, प्रत्येक भाडेकरूची स्वतःची खोली असते. … वृद्धावस्थेत राहणे: घरांचे इतर फॉर्म
आजकाल, बरेच लोक, विशेषत: तरुण लोक अजूनही लैंगिकतेला अशी गोष्ट मानतात जी स्त्रियांना मुले होऊ शकत नाहीत तेव्हा थांबते. त्यांचा असा विश्वास आहे की केवळ तरुण लोक कामुक तणाव योग्यरित्या अनुभवू शकतात आणि त्यांना लैंगिक समाधानाची उच्च आवश्यकता असते, तर हे सर्व मध्यम वयात कमी होत जाते आणि शेवटी वृद्धापकाळात पूर्णपणे बंद होते. … वृद्धावस्थेत लैंगिकता
तत्त्वानुसार, ज्येष्ठांना इतर सर्वांप्रमाणेच लागू होते: जे निरोगी आणि विविध आहार घेतात ते अधिक काळ तंदुरुस्त राहतात. जीवनसत्त्वे आणि खनिजे तसेच पुरेसे द्रव रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास आणि रोग टाळण्यास मदत करतात. येथे ज्येष्ठांना निरोगी आहारासाठी टिपा मिळतात. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेपासून सावध रहा मानवी त्वचा ... ज्येष्ठांसाठी आरोग्यदायी आहार
तहान लागल्यावर तुम्ही काय करता? साधा प्रश्न, सोपे उत्तर: काहीतरी प्या. पण जर तुमच्या शरीराला सिग्नल न देता पाण्याची गरज भासली तर? बर्‍याच वृद्ध लोकांसाठी ही परिस्थिती आहे - मग ते घरी राहतात किंवा वडील काळजी घेण्याच्या सुविधेत. म्हातारपणात द्रवपदार्थाचा अभाव कोरडे तोंड, कोरडे श्लेष्मल त्वचा किंवा… वृद्धात खूप लहान द्रवपदार्थ
वेदना आणि इतर आजारांवर उपचार करण्यासाठी, स्नायूंना बळकट करण्यासाठी व्यायाम महत्वाचे असल्याचे सिद्ध झाले आहे. हे ओटीपोटाच्या मजल्याच्या स्नायूंना देखील लागू झाले पाहिजे, जे खालील मजकूरामध्ये महत्त्व प्राप्त करेल. मुळात, पेल्विक फ्लोर त्याच्या कार्याच्या दृष्टीने बाकीच्या स्नायूंइतकेच महत्वाचे आहे ... पेल्विक फ्लोर प्रशिक्षण - हे कसे कार्य करते?
सारांश ओटीपोटाचा मजला अनेकदा त्याच्या कार्याकडे दुर्लक्ष केला जातो, जरी तो उदर आणि पाठीच्या स्नायूंसह एकत्र काम करतो आणि शरीराच्या काही प्रक्रियेसाठी आवश्यक असतो. पेल्विक फ्लोर ट्रेनिंगने या कार्याला पुन्हा प्रोत्साहन दिले पाहिजे आणि अशा प्रकारे प्रभावित लोकांचे दैनंदिन जीवन सुलभ केले पाहिजे. लोकांचा कोणताही गट या प्रकारासाठी योग्य आणि संबंधित आहे ... सारांश | पेल्विक फ्लोर प्रशिक्षण - हे कसे कार्य करते?
