पोटासाठी वजन कमी करण्यासाठी व्यायाम 1 व्यायाम डोक्याच्या मागच्या बाजूला हाताने जमिनीवर बसा. पाय खाली खाली पसरलेले आहेत. नंतर आपले वरचे शरीर किंचित मागे झुकवा. एकापाठोपाठ पाय ओढून पुन्हा ताणून काढा. पाय खाली ठेवले नाहीत आणि… पोटाचे वजन कमी करण्यासाठी व्यायाम | पोट, पाय, तळाशी, मागे व्यायाम करा
पारंपारिकपणे आणि आजपर्यंत, झोपेच्या बोरासारखे बी असलेले लहान फळ एक औषधी वनस्पती म्हणून वापरला जातो आणि त्याला अन्नासाठी काहीच उपयोग नाही. युरोपमध्ये झोपेच्या बेरीचे मूळ आहारातील पूरक आहार चहा, कॅप्सूल आणि गोळ्याच्या स्वरूपात उपलब्ध आहे.
स्लीपिंग बेरीच्या मुळामध्ये, अंदाजे 1.33% विथेनोलाइड्स आणि 0.13% -0.31% अल्कलॉइड्स असतात. तुलनेत, पानांमध्ये, विथनोलाइड्स आणि अल्कलॉइड्सची एकाग्रता अनुक्रमे 1.8 पट आणि 2.6 पट वाढली आहे. जर्मन फेडरल इन्स्टिट्यूट फॉर रिस्क… हिवाळी चेरी (विथानिया सोम्निफेरा): पुरवठा परिस्थिती
युरोपियन मेडिसिन एजन्सी (EMA) नुसार Rhodiola rosea हर्बल अॅडेप्टोजेन्सपैकी एक आहे. सुरुवातीच्या अभ्यासानुसार, रोझाविन्स सारखे शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय पदार्थ, तणावपूर्ण परिस्थितीत शरीराला आधार देतात आणि तणाव प्रतिकार वाढवतात. रोगप्रतिकारक शक्ती तणावाशी जुळवून घेतली जाते, जेणेकरून जीव विलक्षण तणावाचा सामना करण्यास अधिक सक्षम असेल. … गुलाब रूट (रोडिओला रोझा): कार्य
इन विट्रो अभ्यासात असे दिसून आले आहे की गुलाबाच्या मुळाच्या अर्कातील घटकांचा विविध एंजाइम क्रियाकलापांवर प्रतिबंधात्मक प्रभाव असतो (उदा. CYP3A4, CYP19). CYP3A4 चा वापर औषधे चयापचय (चयापचय) करण्यासाठी केला जातो आणि CYP19 एस्ट्रोजेन संश्लेषण उत्प्रेरित करतो. औषधे आणि अन्नाशी संवाद साधणे शक्य आहे, परंतु आजपर्यंत प्राणी किंवा मानवी अभ्यासात ते पाहिले गेले नाही. म्हणून, मुळे… गुलाब रूट (रोडिओला रोजा): इंटरेक्शन्स
रोझ रूट प्रामुख्याने हर्बल उपाय म्हणून वापरले जाते. उत्तर युरल्समधील कोमी प्रजासत्ताकात, मूठभर वाळलेली मुळे 500 मिली वोडका किंवा उकडलेले पाणी ओतले गेले आणि टिंचर किंवा अर्क म्हणून वापरले गेले. विशेषत: सायबेरिया, अलास्का आणि ग्रीनलँडमध्ये गुलाबाची मुळे कधीकधी भाजी म्हणून किंवा… गुलाब रूट (रोडिओला रोझा): अन्न
सध्या उपलब्ध असलेल्या प्रायोगिक आणि क्लिनिकल अभ्यासासह, हे सिद्ध केले जाऊ शकते की प्रोबायोटिक्स खालील फायदेशीर प्रभावांसाठी सक्षम आहेत: इष्टतम आतड्यांसंबंधी वनस्पतींचा प्रचार किंवा देखभाल. आतड्यात रोगजनक जंतूंचे वसाहतीकरण रोखणे आणि आतड्याच्या भिंतीद्वारे (ट्रान्सलोकेशन) रोगजनक जीवाणूंचा प्रवास. शॉर्ट-चेन फॅटी acidसिड ब्युटीरेटची निर्मिती,… प्रोबायोटिक्स: कार्ये
युरोपियन फूड सेफ्टी अथॉरिटी (EFSA) ने L-carnitine L-tartrate, L-carnitine चा स्त्रोत, विशिष्ट पौष्टिक वापरासाठी खाद्यपदार्थांच्या वापरासंदर्भात एक मत प्रकाशित केले. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षणे, क्लिनिकल केमिस्ट्री, लिव्हर आणि किडनी फंक्शनचे मार्कर विचारात घेऊन, ईएफएसए खालील मार्गदर्शक तत्त्वांवर सहमत आहे: ईएफएसए गृहीत धरते की 3 ग्रॅमचे सेवन… एल-कार्निटाईन: सुरक्षा मूल्यमापन
कोलिन किंवा त्याचे व्युत्पन्न संयुगे अनेक शारीरिक प्रक्रियांमध्ये महत्वाची भूमिका बजावतात: फॉस्फोलिपिड्स, विशेषत: फॉस्फेटिडिल कोलीन (पीसी), सर्व जैविक पडद्यांमध्ये मोठ्या प्रमाणात आढळतात. तेथे, ते त्यांच्या रचना आणि कार्यांमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात, जसे की सिग्नलचे प्रसारण आणि पदार्थांचे वाहतूक. चयापचय आणि लिपिडची वाहतूक आणि… कोलिन: कार्ये
फोलेट होमोसिस्टीनला मेथिओनिनमध्ये दोन वेगवेगळ्या प्रकारे रीमेथिलेटेड केले जाऊ शकते - एका मार्गासाठी फोलेट महत्वाचे आहे आणि दुसऱ्यासाठी कोलीन. पहिल्या प्रकरणात, होमोसिस्टीन मेथिओनिन (सीएच 3 गटांचा समावेश) एन्झाइम मेथिओनिन सिंथेझद्वारे मेथिलायटेड आहे. या प्रक्रियेसाठी, मेथिओनिन सिंथेसला मिथाइल गट दाता म्हणून मिथाइल टेट्राफोलेट आवश्यक आहे ... कोलिन: इंटरेक्शन्स
त्यांच्या अभ्यासात, वेनेमॅन एट अलने युरोपियन लोकांचे सरासरी कोलीन सेवन नोंदवले. हे तरुण प्रौढांमध्ये (244-373 वर्षे) 10-18 मिलीग्राम/दिवस, प्रौढांमध्ये 291-468 मिलीग्राम/दिवस (18-65 वर्षे) आणि वृद्ध व्यक्तींमध्ये 284-450 मिलीग्राम/दिवस दरम्यान आहे. त्यांनी 12 युरोपियन अभ्यासाच्या निकालांच्या आधारावर संकलित केले, एकूण कोलीन सेवनचे विहंगावलोकन ... कोलीन: पुरवठा परिस्थिती
इतर सूक्ष्म पोषक घटकांसह कोएन्झाइम क्यू 10 चे परस्परसंवाद (महत्त्वपूर्ण पदार्थ): व्हिटॅमिन बी 6 व्हिटॅमिन बी 6 कोएन्झाइम क्यू 10 च्या संश्लेषणासाठी आवश्यक आहे: कोएन्झाइम क्यू 10 च्या जैवसंश्लेषणाची पहिली पायरी-टायरोसिनचे 4-हायड्रॉक्सी-फेनिलपायरुविक acidसिडमध्ये रूपांतर-व्हिटॅमिन बी 6 ची आवश्यकता असते. पायरीडॉक्सल 5 ́-फॉस्फेटचे स्वरूप. सीरममध्ये सकारात्मक संवाद आहे ... Coenzyme Q10: इंटरेक्शन्स
