ब्लॅक रोल

व्याख्या मानेचा ताण हा दीर्घकाळ ताणतणावाच्या कालावधीत स्नायूंच्या ताणामुळे (= स्नायूंचा टोन) वाढल्यामुळे स्नायूंमध्ये होणारे वेदनादायक बदल आहेत. मानेचे स्नायू कडक होतात आणि प्रभावित झालेल्यांना एक अतिशय अप्रिय वेदना म्हणून जाणवते, जे दाबात वेदना तसेच हालचाल करताना वेदना म्हणून प्रकट होऊ शकते. ते… मान ताण सोडण्याचा सर्वोत्तम मार्ग कोणता आहे?

स्ट्रेंथ ट्रेनिंगद्वारे तणाव सोडवा मानेच्या स्नायूंवर दैनंदिन जीवनात सतत ताण पडतो: कामाच्या ठिकाणी, विश्रांतीच्या क्रियाकलापांमध्ये, परंतु कोणत्याही डोक्याच्या हालचाली दरम्यान देखील. म्हणून, चुकीच्या आसनामुळे किंवा विविध प्रकारच्या ओव्हरस्ट्रेनिंगमुळे मानेचे स्नायू विशेषतः तणावास बळी पडतात. सामर्थ्य प्रशिक्षणाच्या मदतीने, प्रशिक्षित करणे शक्य आहे ... ताकद प्रशिक्षणाद्वारे तणाव मुक्त करा | मान ताण सोडण्याचा सर्वोत्तम मार्ग कोणता आहे?

घरगुती उपायांसह तणाव सोडवा मानेच्या तणावाच्या उपचारांसाठी, थेट औषधे घेणे आवश्यक नाही. त्यापेक्षा आधी चांगले जुने घरगुती उपाय वापरावेत. हीट थेरपी विशेषतः प्रभावी आहे. या व्यतिरिक्त, उदाहरणार्थ, गळ्यात वार्मिंग Kirschkernkissen ठेवू शकता किंवा गरम शॉवर घेऊ शकता ... घरगुती उपायांनी तणाव दूर करा | मान ताण सोडण्याचा सर्वोत्तम मार्ग कोणता आहे?

ऑस्टियोपॅथीद्वारे तणाव दूर करा ऑस्टियोपॅथी हे स्वतंत्र वैद्यकीय शास्त्र या तत्त्वाचे पालन करते की सदोष नियमन, उदाहरणार्थ, मानेच्या तणावाच्या स्वरूपात, शरीराद्वारेच भरपाई केली जाऊ शकते. ऑस्टियोपॅथच्या विविध मोबिलायझेशन व्यायामांच्या मदतीने, मानेवरील ताण अगदी सहजपणे दूर केला जाऊ शकतो. हे सर्व व्यायाम स्वहस्ते केले जातात, म्हणजे… ऑस्टियोपॅथीद्वारे तणाव दूर करा | मान ताण सोडण्याचा सर्वोत्तम मार्ग कोणता आहे?

प्रगतीशील स्नायू शिथिलतेद्वारे तणाव मुक्त करा एडमंड जेकबसेनच्या मते प्रगतीशील स्नायू शिथिलतेसाठी आजकाल व्यापक आणि जास्त वापरले जाणारे प्रशिक्षण देखील तक्रारींचे निराकरण करण्यासाठी मानेच्या तणावाच्या बाबतीत उपयुक्त ठरू शकते. नियंत्रित आणि जाणूनबुजून स्वतःच्या स्नायूंच्या टोनची, म्हणजे स्नायूंच्या ताणाची डिग्री जाणून घेणे हे उद्दिष्ट आहे ... प्रगतीशील स्नायूंच्या विश्रांतीद्वारे तणाव सोडवा | मान ताण सोडण्याचा सर्वोत्तम मार्ग कोणता आहे?

मानेच्या स्नायूंच्या क्षेत्रातील तणाव दूर करण्यासाठी मालिश मसाज अतिशय योग्य आहेत. तथापि, एकच मसाज लगेच लक्षणे दूर करत नाही. म्हणून तीव्र टप्प्यात मानेच्या ताणलेल्या स्नायूंना नियमितपणे मालिश करणे महत्वाचे आहे, म्हणजे आठवड्यातून अनेक वेळा सुमारे 30 ते 60 मिनिटे. हे आहे… मसाज | मान ताण सोडण्याचा सर्वोत्तम मार्ग कोणता आहे?

मॅग्नेशियम मदत करते का? मॅग्नेशियमचा एक हेतू म्हणजे स्नायूंच्या कामासाठी ऊर्जा (एटीपीच्या स्वरूपात) प्रदान करणे. केवळ अशा प्रकारे स्नायूंना तणाव आणि विश्रांती घेता येते. अन्यथा, यामुळे पेटके आणि तणाव होऊ शकतात. साधारणपणे, मॅग्नेशियम आहारातून पुरेसे शोषले जाते. संपूर्ण धान्य उत्पादने,… मॅग्नेशियम मदत करते? | मान ताण सोडण्याचा सर्वात चांगला मार्ग कोणता आहे?