पृष्ठ सिलाई

जवळजवळ प्रत्येक व्यक्तीला बाजूला टाके किंवा अगदी बाजूचे दांडे होते. बाजूचे टाके हे पेटकेसारखे वेदना आहेत जे छातीच्या डाव्या किंवा उजव्या बाजूला होतात आणि तीव्रतेमध्ये बदलू शकतात. डाव्या बाजूला ते प्लीहाच्या पातळीवर आहेत आणि उजव्या बाजूला ते मुख्यतः… पृष्ठ सिलाई

निदान आणि कोर्स | पृष्ठ सिलाई

निदान आणि अभ्यासक्रम बाजूच्या टाकेचे निदान करताना, प्रत्यक्षात कोणतीही चूक होऊ शकत नाही. साइड स्टिंग हा रोग नाही, परंतु तरीही ओळखणे सोपे आहे. आपल्याला निदानासाठी डॉक्टरांची गरज नाही, कारण बर्याचदा सहनशक्तीचे खेळ बाजूच्या वेदनांसाठी जबाबदार असतात. म्हणून जर तुम्ही सहनशक्ती क्रीडा करत असाल, तर तुम्ही सहसा गृहित धरू शकता… निदान आणि कोर्स | पृष्ठ सिलाई

खेळाशिवाय साइड टाके | पृष्ठ सिलाई

खेळाशिवाय साइड टाके बहुतेक क्रीडा क्रियाकलाप, विशेषत: सहनशक्ती खेळ दरम्यान साइड टाके होतात. तथापि, इतर कारणांमुळे साइड टाके देखील आहेत. ऑपरेशननंतर, साइड टाके सहसा सारखे वेदना होतात, जे काही विशिष्ट परिस्थितीत दीर्घकाळ टिकू शकतात. क्रीडा उपक्रमांशिवाय साइड स्टिंग झाल्यास, अवयव ट्रिगर असू शकतात, परंतु ... खेळाशिवाय साइड टाके | पृष्ठ सिलाई

जेव्हा आपण जॉगिंग करता तेव्हा हा योग्य श्वास घेतो

मी जॉगिंग करत असताना मला एका विशिष्ट श्वासोच्छवासाच्या तंत्राची आवश्यकता का आहे? वास्तविक, श्वास घेणे ही एक महत्वाची प्रक्रिया आहे जी मेंदूच्या स्टेममधील श्वसन केंद्राद्वारे बेशुद्धपणे नियंत्रित केली जाते. तथापि, जॉगिंग किंवा इतर सहनशक्तीच्या खेळांदरम्यान श्वास घेण्याचे एक विशिष्ट तंत्र शिकून, एखाद्याला साइड स्टिंग आणि जलद थकवा टाळता येतो. विशेषतः धावणाऱ्या नवशिक्यांनी हे केले पाहिजे ... जेव्हा आपण जॉगिंग करता तेव्हा हा योग्य श्वास घेतो

योग्य श्वासोच्छवासासह बाजूचे टाके टाळा जेव्हा आपण जॉगिंग करता तेव्हा हा योग्य श्वास घेतो

योग्य श्वासोच्छवासासह बाजूचे टाके टाळा साइड स्टिंग किंवा साइड पंक्चर स्पष्टपणे स्थानिकीकृत आहेत, बरगडीच्या खाली वेदना होतात, जे सहसा उजव्या बाजूला होते. हे सहनशक्तीच्या खेळादरम्यान होते, परंतु विशेषतः जॉगिंग करताना. साइड स्टिंग अत्यंत अप्रिय आहेत आणि त्यांना क्रीडा क्रियाकलापांमध्ये व्यत्यय देखील आवश्यक असू शकतो. विशेषतः तरुणांना याचा त्रास होतो… योग्य श्वासोच्छवासासह बाजूचे टाके टाळा जेव्हा आपण जॉगिंग करता तेव्हा हा योग्य श्वास घेतो