पाठीचा कणा स्टेनोसिस - व्यायाम 2
स्थिर वळण: व्यायाम 1 पासून हालचाली तीव्र करण्यासाठी, हातांनी हनुवटीवर थोडा दाब लागू शकतो. आपल्या तर्जनी आणि अंगठ्यामधील अंतराने हे करणे चांगले. हे खालच्या ओठांच्या खाली डिंपलमध्ये ठेवा आणि हात पुढे करा जेणेकरून ते समांतर असेल ... पाठीचा कणा स्टेनोसिस - व्यायाम 2