एक विचित्र हालचाल आणि अचानक काहीही कार्य करत नाही. द लुम्बॅगो पूर्णपणे अचानक येतो. बरोबर उपायतथापि, अस्वस्थता लवकरच दूर होते. प्रथम चांगली बातमी: लुम्बॅगो अत्यंत अप्रिय आहे, परंतु धोकादायक नाही. बर्याच बाबतीत, द अट अल्पावधीत सुधारणा होते. साध्या सह उपाय, उपचार प्रक्रिया देखील चांगले समर्थित केले जाऊ शकते.
व्याख्या: लुम्बॅगो म्हणजे काय?
पण प्रत्यक्षात मागे काय दडले आहे वेदना? स्थानिक भाषा म्हणते "लुम्बॅगो” किंवा “क्रॉस फाटलेले”, डॉक्टर रुग्णाच्या फाईलमध्ये “लुम्बेगो” किंवा “तीव्र लंबल्जिया” लिहितात. याचा अर्थ एकच गोष्ट आहे: अचानक वेदना पाठीमागे अडथळा निर्माण होतो आणि सरळ पवित्रा करणे अशक्य वाटते. तीव्र लंबगोमुळे रुग्णांना एका क्षणापासून दुसऱ्या क्षणापर्यंत अर्धांगवायू होतो, परंतु सामान्यत: दीर्घकालीन परिणाम होत नाहीत आणि काही दिवसांच्या कालावधीनंतर ते संपतात.
लुम्बॅगो: विशिष्ट लक्षणे
लुम्बॅगो अचानक ड्रिलिंग किंवा खालच्या पाठीवर वार झाल्यामुळे प्रकट होतो वेदना, ज्यामुळे एक प्रकारची लॉकिंग संवेदना होते, ज्यामुळे प्रभावित व्यक्ती सरळ होऊ शकत नाही आणि क्वचितच हालचाल करू शकत नाही. परिणामी, व्यक्ती सामान्यत: झुकलेली संरक्षणात्मक पवित्रा स्वीकारते, ज्यामुळे ते होऊ शकते आघाडी नवीन वेदना किंवा तणावासाठी. वेदना सहसा खालच्या पाठीच्या एका बाजूला, नितंब आणि कमर यांच्या दरम्यान होते. हे वेदनासह किंवा त्याशिवाय होऊ शकते पाय - नंतरचे तांत्रिकदृष्ट्या म्हणून ओळखले जाते "लुम्बोइस्चियाल्जियाकारण नंतर द क्षुल्लक मज्जातंतू अनेकदा सहभागी आहे. मुंग्या येणे देखील होऊ शकते.
लुम्बॅगो कारणे
तीव्र वेदना कारण सामान्यतः एक चिमटा नसलेला मज्जातंतू आहे असे मानले जाते. खरं तर, विविध कारणे जबाबदार असू शकतात:
- कशेरुकी किंवा सॅक्रोइलियाक जोडाचा अडथळा.
- कमरेसंबंधीचा प्रदेशात हर्नियेटेड डिस्क
- उच्चारित स्नायू तणाव किंवा
- कशेरुकाच्या सांध्याचे झीज आणि झीज
वेदनेची तात्काळ प्रतिक्रिया म्हणून, पाठीचे स्नायू इतके हिंसकपणे ताणले जातात की पीडित व्यक्ती यापुढे सामान्य स्थिती राखू शकत नाहीत, त्यांना पाठीला “लॉक” जाणवते.
नेहमीच ट्रिगर नसतो
कमरेसंबंधीचा प्रदेश वेदना-संवाहक मज्जातंतू तंतूंनी समृद्ध असल्यामुळे, अगदी किरकोळ ट्रिगर देखील वेदनांचे हिंसक हल्ले करू शकतात. बर्‍याचदा ट्रिगर ही एक अस्ताव्यस्त वळणे असते, चुकीच्या पद्धतीने वाकणे किंवा खूप जड उचलणे. ओलसर थंड किंवा मनोवैज्ञानिक घटक देखील लंबगोला प्रोत्साहन देऊ शकतात. तथापि, अशा ट्रिगरच्या काही दिवसांनंतर लंबगो देखील येऊ शकतो. काही प्रकरणांमध्ये, कोणतेही विशिष्ट ट्रिगर आढळू शकत नाही आणि बरेचदा व्यायामाचा अभाव, लहान स्नायू किंवा ओव्हरस्ट्रेन्ड लिगामेंट्स यासारखे घटक लंबागोच्या आधी असतात. मुले वगळता, जवळजवळ सर्व वयोगटांना लुम्बेगोचा त्रास होऊ शकतो. तथापि, बहुतेकदा कोणावर परिणाम होतो याबद्दल डॉक्टरांची मते भिन्न आहेत.
लुम्बेगो असल्यास काय करावे? स्वत: ची मदत करण्यासाठी 8 टिपा.
बहुतेकदा, लंबागोला डॉक्टरांच्या भेटीची आवश्यकता नसते. परंतु, अस्वस्थता दोन ते तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकत नाही आणि वेदना पायात पसरत नाही आणि तेथे सुन्नपणा किंवा मुंग्या येणे होऊ शकत नाही, प्रभावित झालेले लोक सुरुवातीला स्वतःला मदत करू शकतात:
- प्रथम पायरीच्या स्थितीत झोपा (उजव्या कोनात गुडघे वाकलेले) किंवा पाय वर करून आपल्या बाजूला झोपा. आपण ही स्थिती दिवसातून अनेक वेळा घेऊ शकता.
- स्थानिक उष्णता किंवा थंड आनंददायी समजले जाते, वैयक्तिकरित्या वेगळे असते – ज्याला प्रथमच लुम्बेगो आहे, त्याने फक्त प्रयत्न केला पाहिजे.
- जर उष्णता चांगली झाली आणि द त्वचा ते सहन करते, हीटिंग पॅड किंवा ए उष्णता पॅच फार्मसी कडून मदत होते. तसेच मायक्रोवेव्हमध्ये गरम करण्यासाठी फॅंगो वेदनादायक भागावर लागू केले जाऊ शकते.
- कोणाला प्राधान्य थंड तीव्र स्नायूंच्या तणावात, स्वत: ला मदत करू शकतात, उदाहरणार्थ, फार्मसीमधील तथाकथित क्रायोजेल किंवा कूलिंग जेलसह कोल्ड बॅगसह.
- ओव्हर द द काउंटर वेदना वेदनांचे चक्र खंडित करा, आरामदायी मुद्रा, स्नायूंचा ताण आणि तणावातून आणखी वेदना.
- निसर्गात वेदना कमी करणारे घटक देखील आहेत: भूत च्या पंजा, विलो झाडाची साल लाल मिरची टिंचर किंवा मलम.
- जेव्हा पुरेशी हालचाल पुन्हा उपलब्ध असेल, तेव्हा तुम्ही स्वतःला गरम आंघोळ किंवा विस्तृत शॉवरवर उपचार करावे.
- आज, यापुढे सोडण्याची शिफारस केली जात नाही, म्हणजेच, अनेक दिवस बेड विश्रांतीची योजना करू नका. त्याऐवजी, सौम्य व्यायाम (चालणे, सौम्य व्यायाम) सल्ला दिला जातो.
प्रकाश वेदना, जसे की आयबॉप्रोफेन, लहान डोसमध्ये अल्पावधीत वेदना कमी करण्यास मदत करू शकते.
डॉक्टरांना कधी भेटावे?
जर वेदना वाढली किंवा तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकली तर, स्वयं-उपचारांची मर्यादा गाठली जाते आणि डॉक्टरांना भेट देणे आवश्यक आहे. अन्यथा, वेदना आणि तणावाचे एक दुष्ट वर्तुळ विकसित होते, जे वेदनांमध्ये "नोंद" आहे स्मृती शरीराच्या आणि क्रॉनिफिकेशनला प्रोत्साहन देते पाठदुखी. वेदना दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ राहिल्यास, क्ष-किरण ए स्लिप डिस्क लंबगोच्या मागे आहे. यासाठी अधिक गहन उपचार आवश्यक आहेत. मध्ये सुन्नपणा किंवा मुंग्या येणे असल्यास पाय, जर जुनाट आजार जसे की मधुमेह or अस्थिसुषिरता उपस्थित आहेत, उच्च असल्यास ताप आणि सर्दी, किंवा काही औषधे असल्यास (जसे कॉर्टिसोन) घेतले जात आहेत, द पाठदुखी ताबडतोब डॉक्टरांनी तपासणी केली पाहिजे. डॉक्टर प्रथम लंबागोचे कारण ठरवण्याचा प्रयत्न करेल.
लंबगोचा उपचार
कारण जितके अधिक अचूकपणे ओळखले जाते तितके उपचार अधिक यशस्वी होतात. विशिष्ट वैद्यकीय उपचारांची उदाहरणे समाविष्ट आहेत कॅरियोप्राट्रिक उपचार, ज्यामध्ये अवरोधित कशेरुका किंवा सॅक्रोइलिएक जॉइंट सेट करणे, किंवा, संयुक्त पोशाखांच्या बाबतीत, प्रशासन स्थानिक पातळीवरील अभिनयाचे वेदनाशामक इंजेक्शनने. चे प्रिस्क्रिप्शन शारिरीक उपचार आणि फिजिओ समस्या प्रामुख्याने स्नायुंचा असेल तर विशेषतः उपयुक्त आहे. मॅन्युअल थेरपी उपाय लंबर स्पाइनवर देखील पात्र फिजिओथेरपिस्ट किंवा फिजिओथेरपिस्ट करतात. फिजिओथेरपी तीव्र लंबगोमध्ये स्वतःच सहसा अजिबात शक्य नसते, परंतु नंतरच्या काळात पाठीच्या स्नायूंना बळकट करण्यास मदत करते आणि त्यामुळे पुन्हा पडणे टाळते.
