पायाच्या नखांचे बदल पायाचे नखे आणि नख नेहमी फिकट गुलाबी ते पारदर्शक रंगाचे असतात आणि तब्येत चांगली असताना फर्म कॉन्टूर असतात. म्हणून ते कमतरतेची लक्षणे आणि रोगांचे सूचक म्हणून काम करू शकतात. उदाहरणार्थ, जर पायाची नखे आणि नख ठिसूळ असतील, तर हे कमतरतेचे लक्षण असू शकते ... पायाचे नखे बदल | Toenails
पायाची नखे गळून पडतात बोटांच्या नखांच्या रंग आणि संरचनात्मक बदलांव्यतिरिक्त, असे होऊ शकते की नखे पूर्णपणे किंवा अंशतः नखेच्या पलंगापासून वेगळे होतात. अशा घटना अनेकदा दुखापतीनंतर उद्भवतात, जसे की पायाचे बोट किंवा बोट फोडणे किंवा चिमटा काढणे. नख उगवते आणि शेवटी जखम झाल्यामुळे खाली पडते ... पायाचे पाय पडले | Toenails
सीटवर स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज उभे राहताना स्ट्रेचिंग शक्य नसल्यास (उदा. ऑपरेशननंतर) किंवा पर्यायी व्यायाम म्हणून, ilचिलीस टेंडन किंवा वासराचे स्नायू सीटवर (खुर्चीवर किंवा मजल्यावरील लांब सीटवर) ताणले जाऊ शकतात. खुर्चीवर, व्यायाम खालीलप्रमाणे केला जातो: पाय असावा ... सीटवर व्यायाम ताणणे | अ‍ॅकिलिस टेंडन स्ट्रेचिंग व्यायाम
शस्त्रक्रियेनंतर वासराला ताणून टाका खालच्या बाजूच्या भागात ऑपरेशन केल्यानंतर, प्रभावित क्षेत्र बहुतेक वेळा स्थिर होते. ते हलवू नये. हालचालींच्या अभावामुळे वासराला लहान केले जाते, आणि दीर्घ झोपेच्या विश्रांतीनंतर वासराचे स्नायू पुन्हा लवचिक आणि मोबाईल बनवणे कठीण होऊ शकते. हे… शस्त्रक्रियेनंतर तागाचे वासरू | अ‍ॅकिलिस टेंडन स्ट्रेचिंग व्यायाम
सारांश वासराचे स्नायू हा एक स्नायू गट आहे जो बर्याचदा लहान होतो आणि लक्षणे नसलेल्या लोकांद्वारे देखील ताणला पाहिजे. ताणताना, दीर्घकालीन सुधारणा साध्य करण्यासाठी नियमितपणे, शक्यतो दिवसातून 1-2 वेळा करणे महत्वाचे आहे. धैर्य देखील महत्वाचे आहे सारांश | अ‍ॅकिलिस टेंडन स्ट्रेचिंग व्यायाम
शारीरिक, निरोगी चालण्यासाठी हे महत्वाचे आहे की पाऊल पूर्णपणे मोबाइल आहे आणि स्नायू लवचिक आहेत. म्हणूनच, ilचिलीस टेंडनचा लहानपणा ताणणे अर्थपूर्ण आहे. अचिलीस टेंडन डिसऑर्डर (उदा. अचिलोडिनिया) च्या बाबतीत वासराला ताणणे देखील उपयुक्त आहे, जे लहान होण्याचे कारण देखील असू शकते. … अ‍ॅकिलिस टेंडन स्ट्रेचिंग व्यायाम
